Продукты, которые можно есть натощак
Яйца
Исследования показали, что если есть яйца на завтрак, то можно сократить общее ежедневное потребление калорий. Их можно употреблять в вареном или жареном виде.
Орехи
Съеденные орехи натощак снижают риск развития язвы желудка, так как они нормализуют уровень кислотности. Они также помогают дольше чувствовать себя сытым.
Арбуз
Арбуз помогает насытить все тело влагой благодаря высокому содержанию воды. Он также содержит ликопин, который полезен для сердца и кожи.
Черника
Черника повышает метаболизм, регулирует кровяное давление и улучшает память.
Мед
Мед улучшает работу кишечника, повышает иммунную систему, а также помогает организму избавиться от вирусов и бактерий.
Продукты, которые нельзя есть натощак
Помидоры
Употребление в пищу помидоров на голодный желудок может увеличить уровень кислотности в желудке из-за дубильной кислоты, содержащейся в них. Это повышает риск развития язвы желудка.
Сладкие напитки
Сладкие напитки, в том числе свежие соки могут увеличить голод и вызвать тягу к сладкому.
Кофе
Если пить кофе или чай натощак, то это вызовет расстройство желудка и тошноту. Кофе также может повысить кислотность желудка.
Газированные напитки
Газированные напитки повреждают слизистую желудка и уменьшают приток крови к нему.
Йогурт
Употребление йогурта на пустой желудок снижает полезность молочнокислых бактерий, содержащихся в продукте.
