Пошаговая инструкция правильной чистки зубов:

  1. Промойте щетку в теплой воде
  2. Поместите на щетку немного зубной пасты
  3. Желательно начать чистку зубов с верхней челюсти, вестибулярной поверхности дальних зубов.
  4. Чистка вестибулярной (наружной) поверхности: установите щетку под 45° ( рис.1) к десне и выполняйте поступательно-выметающие движения от десны к краю зуба (важно выполнять движения только в этом направлении, чтобы пищевые остатки не забивались под десну). Выполните минимум 10 таких движений, после этого передвигайте щетку вперед на 2-3 зуба. После очередных 10-ти движений - еще на 2-3 зуба. Таким образом чистим всю наружную поверхность и переходим к внутренней.
  5. Чистка оральной (внутренней) поверхности проводится аналогично чистке наружной лишь с тем исключением, что в области фронтальной группы зубов (резцов и клыков) щетку необходимо расположить перпендикулярно зубному ряду (рис.2), так как в этом участке между зубами может скапливаться большое количество зубного налета. После того, как вы вычистили оральную поверхность зубов верхней челюсти, пора перейти к жевательной.
  6. Чистка жевательной поверхности производится поступательными и обратно-поступательными движениями вдоль зубного ряда.(рис.3). Итак, вы очистили всю верхнюю челюсть – пора переходить к нижней.
  7. Чистка нижней челюсти производится аналогично чистке верхней. Не забывайте выполнять движения только от десны к краю зуба!
  8. Рекомендуется также использовать зубной ершик, ирригатор и другие инструменты для чистки зубов.
  9. Заканчиваем чисткой языка. Удобнее его очистить при помощи тыльной стороны зубной щетки, на которой имеется ребристость. Если же ребристость отстутствует – можно чистить и при помощи щетины.

Правильные двиения зубной щетки по зубному ряду

Несколько важных принципов, которые обязательно нужно запомнить:

  • Необходимо правильно подобрать зубную щетку и зубную пасту. 
  • Чистить зубы нужно не менее двух раз в день. Желательно это делать утром, сразу после пробуждения и вечером – перед сном. Чистка зубов должна занимать не менее 2-х минут.
  • Для полноценной чистки зубов достаточно зубной пасты размером с горошину.
  • Если десна кровоточит в районе определенного зуба желательно тщательнее вычищать участок, где расположен этот зуб. Если кровотечение сильное - вам обязательно нужно обратится к специалисту-пародонтологу.
  • Важно не забывать тщательнее вычищать вестибулярную поверхность моляров (дальних зубов) и оральную поверхность нижних резцов и клыков, т.к. именно туда выходят протоки слюнных желез и способствуют большему образованию зубного камня.