Совет 1: Что полезного содержит в себе ананас

К экзотическим фруктам в нашей стране давно относятся спокойно, без излишнего трепета. Времена тотального дефицита закончились, и теперь заморские продукты стали доступны всем. Душистый ананас не исключение. Этот плод давно стал символом праздника и традиционно хотя бы раз в год он появляется на наших столах.
Подберите свой рецепт
+
-

Между тем, ананас настолько полезен, что употреблять его нужно как можно чаще. Ананас содержит в себе практически все витамины и минералы. Калий, магний, медь, железо, цинк, йод и марганец – все это присутствует здесь в достаточном количестве, делая плод копилкой целебных веществ.

Медицина давно обратила свое внимание на ананас. Регулярное употребление плодов ананаса  значительно снижает риск гипертонических кризисов, так как они нормализуют повышенное кровяное давление. Холестериновые бляшки на стенках сосудов буквально растворяются под воздействием ферментов ананаса, что в свою очередь уберегает от инфаркта и инсульта.

Не так давно в ходе исследований ученые выяснили еще одно целебное свойство ананаса. Оказывается, в стеблях этого растения содержатся молекулы, которые помогают предупредить возникновение недоброкачественных опухолей на целых 70%. Они не только повышают иммунитет человека, но и мешают росту раковых клеток.

Для тех, кто борется с лишним весом, ананас станет хорошим подспорьем. Его ферменты, главным из которых является бромелаин, нормализуют обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, помогают в переваривании тяжелой белковой пищи. Кроме того, ананас помогает вывести лишнюю жидкость из организма, а также притупляет чувство голода. Поэтому разгрузочные дни можно спокойно разбавлять ананасовыми ломтиками или соком.

Полезные свойства ананаса – это доказанный факт, и его появление на обеденном столе не будет лишним. В умеренных количествах его можно и нужно давать детям. Тем более что это не только полезно, но и вкусно.

Совет 2: Самые полезные фрукты для организма

Фрукты очень полезны для нашего организма, т.к. в них содержится огромное количество важнейших микроэлементов и витаминов. Рассмотрим самые полезные фрукты, которые должны присутствовать в нашем рационе чуть ли не каждый день.
Инструкция
1
Банан
Данный фрукт содержит витамины В6, С, К, бета-каротин, фолиевую кислоту, калий, магний, железо. В бананах содержится аминокислота – триптофан, которая оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, улучшает самочувствие и повышает работоспособность. Бананы считаются отличным источником растительного белка, поэтому они весьма калорийны, а благодаря содержанию большого количества клетчатки обладают очищающим и послабляющим действием. Употребление бананов в небольшом количестве снижает уровень холестерина в крови, способствует снижению артериального давления, предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний. Снижает кислотность и устраняет изжогу, тем самым нормализуя работу желудка.
2
Яблоко
Яблоки содержат витамин С, В, каротин, кальций, магний, яблочную кислоту, пектин. Данный фрукт является источником клетчатки и пектина, что помогает усилить перистальтику кишечника, благодаря которой устраняются запоры, очищается организм от токсинов. Яблочная кислота помогает организму разрушать жировые отложения на клеточном уровне, поэтому с помощью яблок можно похудеть.
3
Ананас
Содержит в себе витамин С, каротин, фолиевую кислоту, фосфор, калий, кальций, бромелин. Ананас понижает уровень холестерина в крови, снижает вязкость крови, очищает и стимулирует пищеварительную систему организма. Также стоит отметить то, что ананас имеет свойство снимать отеки. Маски из ананаса, а также постоянное употребление фрукта в пищу, помогают омолодить кожу, избавиться от целлюлита.

Совет 3: Чем полезны ананасы

Ананас — это плод одноименного многолетнего травянистого растения, произрастающего в тропическом климате. Родиной ананаса является Бразилия, откуда он широко распространился по всему миру. Популярность ананаса обусловлена многочисленными полезными свойствами, которыми он обладает.

Витамины и минералы в ананасе



Мякоть ананаса содержит большое количество аскорбиновой кислоты, комплекс витаминов группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновую и фолиевую кислоты), ниацин, а также немного витамина К, бета-каротина и холина. Из минеральных веществ ананас более всего богат марганцем и медью. Помимо этого в его мякоти есть калий, кальций, магний, фосфор, железо и цинк. Благодаря такому разнообразному витаминно-минеральному составу, включение ананаса в рацион оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

Высокие дозы витамина С защищают от бактерий и вирусов, препятствуют процессам старения, укрепляют сосудистые стенки и предохраняют от заболеваний полости рта. В-комплекс поддерживает работу нервной системы, повышает умственную и физическую работоспособность, выполняет важные функции во многих метаболических реакциях. Медь необходима для производства красных кровяных клеток, усвоения организмом железа, синтеза гормонов и коллагена. Марганец способствует хорошей усвояемости меди, витаминов В и С. Кроме того, марганец поддерживает плотность костной ткани, нормализует уровень холестерина, улучшает пищеварение и стимулирует созревание половых клеток.

Полезные свойства ананасов



Плоды ананаса богаты уникальным пищеварительным ферментом бромелином (бромелайном). Этот высокоактивный фермент улучшает пищеварение и разрушает протеины, благодаря чему организм лучше усваивает белковые вещества. Бромелин также препятствует образованию тромбов и очищает стенки кровеносных сосудов от холестериновых отложений, что делает ананас полезным продуктом для профилактики сердечно-сосудистых болезней.

Помимо этого бромелин оказывает мощный противовоспалительный эффект: он эффективно снимает боль в суставах, мышцах и горле, устраняет отеки и ускоряет заживление поврежденных тканей. Согласно результатам некоторых медицинских исследований, бромелин обладает антибактериальной активностью в отношении инфекций мочеполовых путей и проявляет противораковые свойства.

Кроме бромелина мякоть ананаса содержит множество других биологически активных веществ, которые регулируют функции эндокринной системы, снимают спазмы в бронхах, понижают давление, разжижают кровь, устраняют запоры и изжогу, выводят лишнюю жидкость и эффективно борются с приступами тошноты, вызванными интоксикацией (например, при токсикозе беременных или вирусной инфекции).
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500