Продукт №1 – грейпфрут

Самый доступный и очень популярный продукт для похудения это грейпфрут. Он уменьшает  инсулин в крови. Благодаря инсулину в организме откладываются вещества впрок и увеличивается жировая прослойка. Избавляться от этих запасов помогает грейпфрут. Достаточно одного стакана свежего, выжатого сока или половинки этого фрукта после еды. С его помощью ускорятся обменные вещества и метаболизм. Кстати, аналогичными свойствами наделены все цитрусовые. Еще они хорошо очищают от токсинов и шлаков наш организм и улучшают иммунитет.

Продукт №2 – ананас

Самым знаменитым жиросжигателем является ананас. И это правда. В ананасе есть бромелин – это фермент, помогающий расщеплять белок. Именно ананас поможет переварить рыбу, мясо, молочные продукты. Еще он содержит органические кислоты, пищевые волокна, богат железом, калием, фосфором, кальцием, йодом, витаминами группы В и А. Ананас также улучшает пищеварение, участвует в разжижении крови. В связи с этим его рекомендуют употреблять в свежем виде сразу после еды. Но употреблять именно свежий продукт или сок, а не консервированные дольки и соки. Отдельно хотелось бы сказать о противопоказаниях. Ананас не рекомендуется употреблять людям с больным желудочно-кишечным трактом, с повышенной кислотностью желудка, с язвой желудка. Не следует его есть и на голодный желудок. После употребления ананаса рекомендуется прополоскать рот, так как сок ананаса может навредить зубам.

Продукт №3 – имбирь

Хорошо согревающая и жгучая пряность имбирь. Имбирь улучшает кровообращение в районе желудка и таким образом способствует перевариванию пищи. В конце застолья рекомендуется съедать ломтик соленого имбиря для улучшения пищеварения. Еще имбирь хорошо употреблять по утрам в качестве чая. Мелко порубленные кусочки имбиря залейте кипятком и добавьте по своему вкусу мед и лимон. Это напиток разбудит и придаст энергии на весь день.

Теперь о том, кому не рекомендуется кушать имбирь: людям, имеющим гастрит, желчекаменную болезнь, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не желателен он и беременным женщинам.

Продукт №4 – кисломолочные продукты

 Кисломолочные продукты, маложирные, такие как творог, йогурт, простокваша, содержат кальцитриол. Кальцитриол – это гормон, который обеспечивает наш организм кальцием, заставляет наши клетки избавляться от жиров. Еще кисломолочные продукты содержат бактерии, которые улучшают пищеварение и обменные вещества. А молочный протеин, находящийся в больших количествах в молочной сыворотке, ускоряет жировой метаболизм, что ведет к быстрому уменьшению жировой прослойки.

Продукт №5 – капуста

Еще один чудо продукт – это капуста. Капуста содержит много клетчатки, с помощью которой улучшается наше пищеварение и очищается организм от шлаков. Помимо клетчатки в капусте имеются витамины группы А, Е, С, К, В, РР, микроэлементы кальций, калий, фосфор, магний, медь, железо, цинк, фтор, марганец и очень нужные аминокислоты.

Продукт №6 – корица

Корица – это известная пряность, она помогает уменьшить жир на животе. С помощью корицы стабилизируется и снижается сахар в крови, ускоряется  обмен веществ, уменьшается тяга к сладкому. Запах корицы создает ощущение сытости, сладости и умиротворения. К сожалению, в выпечке корица теряет все свои свойства, поэтому употреблять ее рекомендуют с фруктовыми салатами и десертами из ягод.

Но есть у корицы и противопоказания. Ее не рекомендуют употреблять в пищу беременным и людям с болезнями печени.

Продукт № 7 – вода

Вода главная участница в процессах метаболизма, если в организме не хватает воды, метаболизм замирает и организм приступает к накапливанию воды, отсюда отеки, запасы жира, ведь в жиру немало воды. Очень часто жажду путают с чувством голода, поэтому если вам захотелось есть, выпейте сначала стакан воды и чувство голода уйдет. Хочется заметить, что утолять жажду правильно питьевой водой, без добавок. Различные напитки в виде чая, сока, морса  не входят в необходимую суточную норму употребления воды (в среднем 2 литра). А вот кофе и сладкие газировки обезвоживают организм.

Продукт №8 – хрен

Хрен – уникальное растение, которое произрастает практически повсюду, кроме самых холодных районов севера. Даже древние египтяне применяли его в приготовлении разных блюд и для лекарственных целей. Он хорошо налаживает обмен веществ, способствует пищеварению, настраивает работу кишечника, тем самым не позволяя излишкам еды превращаться  в жир и засорять организм.

Но есть и противопоказания. Его не рекомендуют к употреблению людям с больными почками, печенью и желудком. Еще от хрена рекомендуют отказаться кормящим и беременным женщинам.

Продукт №9 – папайя

Замечательный фрукт папайя, содержит папаин - фермент, который в желудке человека помогает расщеплять белки и жиры. Поэтому данный фрукт рекомендуют употреблять людям, страдающим неусвоением белка, тем, чей организм не может усваивать белок. Пользу папайя, как и ананас, приносит лишь в чистом виде и сразу после еды.

Продукт № 10 – зеленый чай

Любимый многими зеленый чай рекомендуют выпивать до 4 чашек в день. В составе данного напитка имеются вещества, способные разогнать  обменные процессы и помогать в похудении. Еще зеленый чай препятствует развитию раковых клеток, укрепляет сосуды и сердце. Однако в больших количествах зеленый чай способен возбуждающе действовать на нервную систему.

Продукт №11 – малина

Ягода малина рекордсмен по содержанию витаминов, за счет чего высвобождает клетки от жира. Также малина является мочегонным средством и помогает выводить токсины и шлаки из организма. Отдельно хотелось бы сказать, что малина не теряет полезные свойства даже после тепловой обработки. Поэтому смело делайте десерты из малины.