Совет 1: Продукты, которые вернут красоту

Иногда бывает, что вдруг начинает шелушиться кожа, или появляются прыщи, или под глазами появляются отеки. Вернуть былую красоту можно с помощью корректировки питания.

Если шелушится кожа на лице и локтях

Причина:  нехватка витамина А. Решение: добавляем в рацион сливочное масло, молоко, сыр, яйца, печень, сердце. Объедаться не надо, достаточно съесть омлет или бутерброд с маслом, чтобы шелушение прекратилось.

Если резко стали проступать морщины

Причина: если вы злоупотребляли солнечными ванными, то на лицо обезвоживание. Решение: увеличьте количество выпиваемой чистой воды до двух литров в день. Еще помогут белок и аминокислоты – строительный материал наших клеток. Добавьте в рацион рыбу и нежирное мясо.

Если кожа стала стянутой и сухой

Причина: недостаток витамина С и В, или же вы неправильно используете увлажняющий крем. Решение: ешьте больше зелени, овощей и фруктов.  Не рекомендуется в морозные дни перед выходом из дома использовать увлажняющий крем. Эти крема на морозе кристаллизуются и повреждают кожу.

Если появились прыщи

Причина: это может быть проблема с желудочно-кишечным трактом или проблема с гормонами, или произошла смена климата. Решение: при проблемном желудке исключите из рациона кофе, шоколад, фастфуд, жирные и острые соусы, мясо, газировку. Если прыщи появились перед менструацией или в период менопаузы добавляем в меню продукты с большим содержанием фитоэстрогенов – это соевое масло, соя, зерна пшеницы и молоко. Недавно отдыхали в дальних странах, а теперь на лице розовые угри? Прекращаем, есть цитрусовые и экзотические овощи и фрукты, также отказываемся от сладких пакетированных соков. 

Если под глазами появились отеки и круги

Причина: сначала проверьте работу почек и сердца. Если эти органы здоровы, то возможно вы перенапрягли глазные мышцы. Решение: начинайте пить зеленый или ромашковый чай, натуральный лимонад. Налегайте на зелень, она помогает выводить жидкость из организма, и повышает тонус сосудов, нормализует циркуляцию крови. Откажитесь от  соли и белка во второй половине дня.

Если трескаются губы

Причина: недостаток витамина А и В, или же начинается герпес. Решение: включите в свой рацион масло сливочное, молоко, яйца, сыр, грецкие орехи, черный хлеб. В борьбе с герпесом посодействуют мази и таблетки с ацикловиром.

Если стали выпадать волосы

Причина: нарушилась микроциркуляция крови, или же у вас сезонная нехватка витаминов. Решение: перед началом осеннее-зимнего периода начните употреблять укрепляющие витамины. Начните есть студни и желе. Так как желатин богат белком он  хорошо влияет на структуру и рост волос. Откажитесь от жирных и копченых продуктов, от кофе, вообще от всего, что влияет на уровень холестерина и на состояние сосудов.

Совет 2: Как вернуть красоту

Проблема увядания кожи, волос и ногтей начинает беспокоить людей после двадцати пяти лет. С каждым прожитым годом кожа становится менее упругой, на ногтях появляются рубцы и пятна, а волосы тускнеют и редеют. Возможно ли приостановить этот процесс и вернуть утраченную красоту?
Инструкция
1
Избегайте обезвоживания организма. Злоупотребление чаем, кофе, алкогольными напитками приводит к сухости кожи. Лишенная увлажнения она быстрее стареет. Пейте больше чистой, фильтрованной воды. Из всего объема жидкости, который вы употребляете за день, хотя бы один литр должен приходиться на чистую воду, без добавления сахара и других компонентов.
2
Включите в ежедневный рацион питания сырые овощи и фрукты в цельном виде, или в виде салатов и десертов. Овощи и фрукты содержат клетчатку, способствующую очищению организма от токсинов, и восполняют недостаток витаминов в организме. «Витамины молодости», такие как А, Е, С, являются антиоксидантами и предотвращают преждевременное старение клеток. Необходимые витамины содержатся в цитрусовых, черной смородине, оливках, клубнике, орехах, семечках. Для придания упругости кожи нужны и белки: кисломолочные продукты, рыба, бобовые, нежирные сорта мяса.
3
Вспомните о народных рецептах красоты, которыми пользовались светские красавицы с давних времен. Один из них – протирание лица кусочками льда. Залейте воду в специальную форму и поставьте на ночь в холодильник. Утром вытащите форму, дайте ей постоять 3-5 минут в тепле, чтобы лед отстал от стенок. Возьмите кусочек льда и аккуратно протирайте им лицо по массажным линиям: от середины лба к вискам, от крыльев носа к ушам, от середины подбородка к мочке уха, от внешнего края нижнего века к внутреннему. Делайте ледовый массаж не более пяти минут, иначе можно застудить гайморовы пазухи.
4
Раз в неделю обеспечьте питание кожи, волос и ногтей при помощи масок из натуральных компонентов. Для кожи полезны маски из деревенской сметаны. Намажьте лицо ровным слоем сметаны и дайте ей впитаться. Подождите 15 минут, затем смойте теплой водой. После процедуры вы заметите, что кожа стала выглядеть свежее.Волосам полезны ополаскивания настоями из натуральных трав: крапивы, ромашки, календулы, лопуха. Возьмите 2-3 столовые ложки сухих листьев и залейте полулитром кипятка. Дайте настояться шесть часов и втирайте настой в кожу головы. Ополаскивайте им волосы после мытья. Настои трав вернут волосам блеск и эластичность.Для укрепления ногтей понадобится лимон. Разрежьте его пополам и погрузите первые фаланги пальцев в мякоть лимона на пять минут. Затем сполосните руки прохладной водой.
Видео по теме

Совет 3: Как вернуть прежнюю форму

В юности многие из нас не задумываются о своей фигуре. Тело гибкое и стройное, и кажется вполне естественным, что так будет всегда. Но проходит 10–15 лет и мы начинаем замечать, что килограммы на весах неуклонно двигают стрелку вперед, кожа становится дряблой на животе, а зеркало показывает всю «красоту» целлюлита на бедрах. И тогда вы понимаете, что если не возьметесь за собственное тело, то через несколько лет вернуть себе прежнюю фигуру будет совсем нереально.
Инструкция
1
Пересмотрите собственное питание. Ни в коем случае не вздумайте садиться на диету, для организма это огромный стресс. Неправильное ограничение в питании не только не принесет пользы, но и может создать в работе организма серьезные сбои. В вопросах правильного питания вам поможет разобраться диетолог, он же составит для вас программу, которая поможет организму естественно сбросить несколько лишних килограммов. Обязательно ешьте морепродукты, диетическое мясо (кролик, дичь, грудка курицы), крупы, орехи, семечки, молочные продукты, овощи, фрукты. Исключите сладкое, мучное, соленое, копченое, жирное, фаст–фуд, газированные напитки.
2
Вернуть тонус мышцам поможет фитнес. Обязательно начните посещать спортивный клуб, администратор подберет тренировку, которая не только вам вернет стройные формы, но и зарядит отличным настроением. Если вам не хочется интенсивно двигаться или тягать груз на тренажерах, занимайтесь йогой. Это восточное искусство не только подтянет все мышцы, но и выведет токсины из организма, придаст красивый цвет коже, сделает вас гибкой и стройной.
3
Пройдите курс массажа по коррекции проблемных зон. Вы можете начать процедуры с уменьшения объемов талии или бедер, если денежный вопрос вынуждает экономить. Но все же больший эффект похудения вы ощутите от массажа на все проблемные зоны одновременно. Кожа постепенно подтянется, целлюлит начнет разглаживаться, а руки массажиста помогут испытать настоящее расслабление.
Видео по теме

Совет 4: Почему ломаются ногти

Ломкие и слоящиеся ногти – проблема, с которой сталкивается большинство женщин. В этом случае стоит выяснить причину столь неприятного поведения ногтей и попытаться исправить положение. Ведь в человеке все должно быть прекрасно, и ногти в том числе.
Одной из самых распространенных и известных всем причин ломкости ногтей является нехватка в организме кальция. Соответственно, необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих большое количество этого элемента (сыры, молочные продукты, орехи, рыба и капуста). При этом позаботьтесь о том, чтобы кальций поступал совместно с витамином Д, так как в чистом виде он плохо усваивается организмом.Недостаток в организме кремния также может стать причиной неприятностей с ногтями. Этот всем известный элемент вы можете получить из салата, петрушки, бананов, смородины и стручковой фасоли. Включите в рацион продукты, богатые железом. За это ваши ногти лишь скажут спасибо. Железо содержится в бобовых, постном мясе, яичном желтке, сухофруктах и зелени.Во время ломкости ногтей обратите особое внимание на моющие средства, которыми вы пользуетесь чаще всего. Если ваши руки без перчаток постоянно соприкасаются с разнообразными химическими средствами, то, скорее всего, причина проблемных ногтей кроется именно в этом. Для ее устранения старайтесь избегать провоцирующих контактов, совершайте уборку и мойте посуду исключительно в резиновых перчатках. Неправильное нанесение и снятие маникюрного лака, повышенная влажность и неправильная стрижка – это и есть факторы, влияющие негативным образом на структуру ногтей. Не стоит их постоянно красить, давайте ногтям отдыхать от покрытий не меньше двух раз в неделю. Не стирайте лак при помощи ацетона - так вы только навредите ногтям. Приобретайте средства, которые не имеют в своем составе ацетон, они более щадящие. Металлическая пилочка для ногтей должна состоять не только из одного металла, а иметь специальное покрытие. Оно предотвратит появление мелких трещин. Движения пилкой должны производиться исключительно в одном направлении - от края к центру. Не подпиливайте ногти с боков, это может вызвать образование надломов и трещин. Полируйте край ногтей для сглаживания, они должны иметь овальную форму. Если вы хотите вернуть красоту своим ногтям, делайте регулярно ванночки с отварами трав, которые довольно просто приготовить в домашних условиях. Залейте чайную ложку ромашки или хвои стаканом кипятка, добавьте небольшое количество заваренного зеленого чая и настаивайте в течение двадцати минут. Дайте заварке немного остыть и опустите в нее пальцы. Держите в течение двадцати минут.Для укрепления ногтевых пластин рекомендуется регулярно втирать в них свежеотжатые соки клюквы, черной и красной смородины. Можно сделать на ночь компресс для рук и ногтей. Для этого добавьте к 100 граммам оливкового масла (немного нагретого) десять капель свежего сока лимона. Тщательно смажьте ногти и руки приготовленной смесью, затем наденьте хлопчатобумажные перчатки. Утром тщательно помойте руки.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500