Польза яичного протеина



Поскольку куриное яйцо является богатым источником натуральных сбалансированных аминокислот и чистого белка, который полезен на все 100%, яичный протеин необходим не только для роста мышц – но и для лучшей усвояемости многих полезных веществ. По сути, данное средство – это концентрированный белок, помогающий мышцам набирать нужную массу. Кроме того, яичный протеин идеально подходит людям, страдающим непереносимостью лактозы и которым нужно ограничивать количество холестерина.


На одном яичном протеине нельзя построить красивую мускулистую фигуру – он идет как дополнительное спортивное питание.

С помощью яичного протеина можно постоянно поддерживать нужный тонус мышечных тканей, что позволяет достигать новых высот в наращивании мускулатуры – однако при этом его нужно правильно принимать. Приблизительная суточная доза данной добавки составляет три-четыре ложки порошка после завтрака и обеда, за час до предполагаемой тренировки и сразу после нее. При необходимости яичный протеин можно принимать в любое время дня – это не повлияет на его усвояемость организмом и не уменьшит эффективность добавки.

Выбор яичного протеина



Приобретать яичный протеин рекомендуется исключительно у проверенных производителей, торгующих своей продукцией через магазины спортивного питания или собственные интернет-магазины. При выборе добавки самое главное – внимательно читать состав приобретаемого протеина, чтобы не приобрести подделку. Так, качественным продуктом является добавка, в которой основной компонент – это яичный порошок, процентное соотношение которого с остальными компонентами гораздо выше.

Не стоит приобретать для наращивания мышц молочно-сывороточный, казеиновый или соевый протеин – в их составе не содержится яичного белка.

Из особенностей приема яичного протеина следует помнить, что в редких случаях данное средство способно вызвать аллергическую реакцию. Кроме этого, сера в его составе также может провоцировать появление определенных побочных эффектов – например, в организме начнет образовываться большое количество кишечных газов, которые при выходе будут иметь весьма сильный и резкий запах. Также может развиться периодическая диарея – поэтому не стоит употреблять яичный протеин, предварительно не ознакомившись с правилами дозировки и перед романтическим свиданием.