О роли питания



Чтобы обеспечить здоровый рост волос, необходимо позаботиться о правильном питании и правильном уходе за волосами и кожей головы. Зачастую рост волос замедляется из-за нехватки нужных «строительных» веществ: кальция, хрома, йода, магния, марганца, кремния, серы, цинка или железа. Естественно, оптимальный способ «доставки» этих веществ к волосам – это кровь. Поэтому тем, кто стремится поскорее отрастить длинные косы, нужно употреблять как можно больше продуктов, содержащих вышеперечисленные элементы.


Обязательно нужно есть в сыром виде побольше яблок, бананов, помидоров и огурцов. Прибавьте к списку капусту и лук. Кисломолочные продукты также послужат на пользу волосам. Особое внимание следует обратить на творог – он очень богат кальцием и белком, необходимыми для быстрого роста волос. Творог необязательно есть в сыром виде, можно сделать из него запеканку или фруктово-творожную смесь. Если едите йогурт – добавьте в него орехи, тогда волосы подпитаются полезными веществами и возобновят здоровый рост.

Обязательно к употреблению красное мясо. Оно содержит витамины группы В, цинк, железо, белок, что крайне полезно для здоровья волос. Также ценно мясо птицы, поскольку в нем достаточно много железа, которое отлично усваивается организмом.
Кроме того, усилить рост волос помогут бобовые – фасоль, чечевица, горох.

О роли ухода



Росту волос способствует бета-каротин, который в больших количествах содержится в овощах и фруктах зеленого цвета. Также важную роль играет биотин, который содержится в сое, грецких орехах, коричневом рисе и пивных дрожжах. Вот почему одним из самых популярных средств домашнего ухода за волос является пиво. Если решите сделать пивную маску, обязательно возьмите качественный продукт.

Чтобы улучшить кровообращение в коже головы и, соответственно, простимулировать рост волос, следует периодически делать массажи головы. Здесь вам пригодится смесь из оливкового, кокосового и касторового масел. Смесь подогревается и наносится на кожу головы. В течение 10 мин нужно круговыми движениями аккуратно массировать кожу и корни волос.

Также при уходе за волосами следует обратить внимание на маски, способствующие быстрому росту волос. Для приготовления медовой маски возьмите:

- яйцо куриное – 1 шт.;
- мед – 1 ст.л.;
- лук – 0,5 шт.;
- лимон – 0,5 шт.

Яичный желток следует смешать с медом и тщательно растереть. Добавить пропущенный через мясорубку лук и лимонный сок. Маска наносится на всю длину волос. Голову следует укутать полиэтиленом и теплым полотенцем. Примерно через 15-20 мин маска смывается теплой водой.