Совет 1: Самые дешевые из эффективных диет

Всем желающим сбросить лишние килограммы телевидение и интернет предлагают огромное количество диет, большинство из которых весьма затратны и не всегда по карману человеку небольшого достатка. Благо, при всем богатстве выбора все же существуют и несколько дешевых, однако весьма эффективных диет.
Для того чтобы привести свой вес в норму, совсем не обязательно покупать дорогостоящие заморские овощи и фрукты, красную рыбу и экзотическую зелень. Вполне можно обойтись и дешевыми, привычными продуктами, а в итоге получить отличный результат. Несколько самых эффективных диет доступны даже для тех людей, чье финансовое положение заставляет желать лучшего.

Картофель



Как должно быть понятно из названия, основой для данной диеты является любимый всеми картофель. Длительность диеты – 3-4 дня, эффект – минус 3-4 килограмма веса.

Рецепт прост: картофель надо отварить (можно запечь) и кусочками или в виде пюре употреблять 5-6 раз в день. В картофель нельзя добавлять соль и молоко, разрешено добавить лишь немного растительного масла, щепочку укропа или кориандра.

Дневная норма постного картофеля – около килограмма в день. Для того, чтобы помочь желудку справиться с такой однообразной пищей, можно запивать еду тминным чаем (3 ложки тмина на чашку кипятка). Как вариант, диетическую еду можно запить в меру сладким черным или зеленым чаем.

Компот и рис



Еще одна из недорогих диет, для которой понадобится 50 граммов риса, 250 граммов сухофруктов (яблоки, груши, сливы, изюм), 100 граммов сахара, полтора литра воды.

Из сухофруктов и сахара надо сварить компот, а рис отварить, не добавляя в него соль и масло. Употреблять постный рис, запивая его компотом, следует не чаще двух раз в день – утром и вечером. Длительность диеты – 4-5 дней, эффект – минус 3-4 килограмма.

Гречка и кефир



Как известно, гречневая крупа содержит в себе огромное количество полезных веществ и, как диетический продукт, она попросту незаменима. Кефир, благодаря содержащимся в нем полезным микроорганизмам, тоже чрезвычайно полезен для пищеварительного тракта человека и для всего организма в целом.

Для данной диеты нужно не отваривать гречневую крупу, а залить ее на ночь крутым кипятком. Питаться гречкой и кефиром можно в течение всего дня. Длительность такой диеты – до двух недель, эффект – минус 800-900 граммов каждый день.

Бананы



Бананы – отличное средство для вывода из организма шлаков. Второй же плюс заключается в том, что позволить себе купить эти тропические фрукты может каждый.

Для дневной нормы пищи в соответствии с данной диетой понадобятся бананы (неограниченное количество) и зеленый чай – 2 литра. Длительность диеты – 3 дня, эффект – минус 1 килограмм каждый день.

Совет 2: Как похудеть незаметно

Сейчас огромное количество всевозможных диет, но не всегда хватает времени их соблюдать. Однако это не беда. Если вы никуда не спешите, то можно воспользоваться несколькими правилами, которые помогут вам сбросить лишний вес не соблюдая никаких диет и не меняя кардинально свой образ жизни.
Вам понадобится
  • Соблюдать правила
Инструкция
1
Замените в чае или кофе сахар на сахарозаменитель. Он стоит дешево, поэтому позволить себе сможет каждый. Таким способом, вы сократите количество потребляемых калорий, а значит будете худеть.
2
Если вы живете в многоэтажке, то ходите по лестнице пешком.
3
Вместо хлеба используйте цельнозерновые хлебцы. За счет их малого веса, но достаточного объема вы уменьшите поступление количества калорий.
4
Старый, но эффективный способ. Оставляйте на тарелке одну столовую ложку еды по окончании трапезы.
5
Если готовите еду, то выбирайте наиболее сложные в приготовлении овощные блюда. Тратя на готовку низкокалорийного изысканного блюда вы потратите больше энергии нежели получите при его поедании.
6
Чаще и тщательнее убирайте в квартире. Таким образом вы и наведете чистоту и похудеете.
7
Пейте больше воды. Организм будет лучше выводить шлаки из организма, провоцируя похудение.
8
Покупные соки разбавляйте водой. Порой соки купленные в магазине калорийны, тем самым разбавляя водой, вы уменьшите их энергетическую ценность.
9
Отдавайте предпочтение вареным и запеченным продуктам.
10
Больше смейтесь и улыбайтесь.
Видео по теме
Совет полезен?
Если вы включите в свой перечень правил спорт, то это будет несомненно большим плюсом.

Совет 3: Как работает реклама в Интернете

Реклама в интернете – один из самых дешевых способов получения посетителей. Есть множество различных способов заявить о себе потенциальным покупателям. Правда, далеко не все понимают, как именно работает подобная реклама.
Инструкция
1
Вначале определяется целевая аудитория проекта. Если товар рассчитан только на женатых мужчин, то нет смысла платить деньги за показ рекламного объявления маленьким девочкам. В зависимости от формата рекламы составляются основные ключевые слова. К примеру, «покупка элетродвигателя».
2
Затем выбирается площадка для размещения. Существует огромное количество различных типов рекламы. Однако в качестве основных «рекламных агентств» выступают поисковые системы и социальные сети. Именно там собрана большая часть заинтересованных пользователей, которых можно распределять по определенным данным. Например, в контекстной рекламе можно указать конкретные запросы.
3
После этого происходит отслеживание конверсии. То есть количество пользователей, выполнивших нужное действие, делят на количество кликов по рекламе. Допустим, из 1000 кликов по рекламе кредитов 15 человек оставили заявку. Соответственно, конверсия 1,5%. Составив множество рекламных объявлений, можно выявить наиболее действенные предложения и использовать их.
4
Далее выбирается тип рекламы. Один из самых эффективных и дорогих вариантов – контекстная реклама. Цены на нее носят аукционный характер: чем больше рекламодателей в нише, тем больше придется заплатить. Однако трафик очень качественный, пользователи заинтересованы в предложении.
5
Создайте рекламную компанию в какой-нибудь поисковой сети и сгенерируйте объявление. Укажите, по каким запросам пользователи будут его видеть. Например, «как победить лень». Посетитель, заходя в выдачу или на сайт партнера сети, увидит ваше объявление и с некоторой вероятностью на него кликнет.
6
Таргетинговая реклама – это объявления, которые показываются конкретным пользователям социальной сети. Допустим, вы продаете женские маникюрные ножницы. В настройках объявлений вы указываете пол, возраст и прочие показатели. Пользователи с данными критериями видят рекламу и только потом решают, нужен ли им ваш товар. Соответственно, эффективность тут заметно ниже.
7
Тизеры – это заманивающие квадратные изображения с яркими заголовками. Трафик тут никак не регулируется, так что по объявлению могут кликнуть даже пользователи, которым ваш товар или услуга совсем не нужны. Однако благодаря дешевой цене, трафика можно приобрести гораздо больше.
8
PopUnder, ClickUnder и прочее – это объявления, которые перенаправляют на сайт рекламодателя без разрешения пользователя. К примеру, вы зашли на ресурс, кликнули по пустой части экрана, а вас перекинуло на сайт по продаже диет. Эффективность считается одной из самых низких.
Видео по теме

Совет 4: Домашние средства от трещин на пятках

Потрескавшиеся пятки - очень распространенная проблема. Причины этой неприятности обычно кроются в недостатке влаги в организме, ненадлежащем уходе за ногами, нездоровой диете или неправильной обуви. Также виной могут стать некоторые заболевания, например, диабет.
Инструкция
1
Как известно, лучшее лечение - это профилактика. Оливковое, кунжутное, кокосовое или любое другое гидрогенизированное растительное масло отлично увлажнит кожу пяток. Проделывайте эту процедуру перед сном. Сначала потрите пятки скрабом или пемзой и тщательно вымойте их. Затем нанесите растительное масло на ступни. Наденьте чистые хлопчатобумажные носки и оставьте их на ночь. Утром пятки будут заметно мягче.
Домашние средства от трещин на пятках
2
Кислотные свойства лимона очень эффективны в смягчении грубой кожи. Можно наносить лимонный сок с помощью ватного диска на грубую кожу пяток. Либо опускать ноги в теплую воду с лимонным соком и держать их там 10-15 минут. Не используйте очень горячую воду, которая может сделать кожу ног еще более сухой.
Домашние средства от трещин на пятках
3
Парафин поможет облегчить боль от трещин и смягчить кожу. Разогрейте парафин и добавьте в него горчичное или кокосовое масло. Если смесь слишком горячая, то остудите ее немного и нанесите на ноги. Для этого можно использовать широкую кисть. Для достижения наилучших результатов нанесите смесь перед сном и не смывайте до утра.
Домашние средства от трещин на пятках
4
Спелые бананы являются одним из самых дешевых домашних средств от сухости и растрескивания пяток. Разомните один спелый банан до однородной пасты. Нанесите банановую пасту на вымытые ноги. Держите эту маску в течение 10-15 минут. Ополосните ноги теплой водой, а затем подержите их в прохладной воде несколько минут. Вытрите полотенцем. Делайте это ежедневно в течение нескольких недель, чтобы восстановить мягкость кожи на пятках.
Домашние средства от трещин на пятках
5
Мед обладает увлажняющими и бактерицидными свойствами, что делает его превосходным средством для лечения сухих и потрескавшихся пяток. Размешайте одну чашку меда в тазике с теплой водой. Подержите ноги в воде в течение 15-20 минут. Затем высушите.
Домашние средства от трещин на пятках
6
Побалуйте ваши ножки ванночкой с морской солью. Сначала подержите их в теплой соленой воде 10-15 минут. Затем опустите в холодную воду, чтобы улучшить циркуляцию крови в ногах и облегчить боль. Высушите ноги и нанесите немного вазелина, чтобы зафиксировать влагу в коже. Для достижения наилучших результатов наденьте носки.
Домашние средства от трещин на пятках
Видео по теме
Совет полезен?
Избегайте обезвоживания организма. Пейте больше воды, особенно летом. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
Видео по теме
3 действенных диеты
Связанная статья
3 действенных диеты
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500