Количество воды, которое необходимо беременным



В первом триместре необходимо усиленное потребление жидкости. При весе 50 кг нужно выпивать около 2 л воды в день. Правильный питьевой режим помогает справиться с токсикозом, кишечными расстройствами и восполнить имеющийся дефицит жидкости.


Достаточное употребление воды в первые месяцы беременности способствует правильному формированию околоплодной жидкости, плазмы крови и нормализации артериального давления. Соблюдение питьевого режима улучшает обмен веществ, усвоение лекарственных препаратов, поддерживает жизненный тонус.

Начиная с 20 недели, организм беременной женщины перестраивается на накапливание воды и солей натрия. В этот период необходимо тщательно соблюдать питьевой режим и ограничить употребление поваренной соли, которая способствует накапливанию жидкости в организме и образованию отеков. Снижение количества потребляемого питья, без ограничения употребления соли, не даст положительных результатов и лишь приведет к обезвоживанию организма.

Придерживаясь бессолевой диеты, не стоит забывать о соли содержащейся в продуктах, например, колбасных изделиях, сырах, соусах и еде, приготовленной в ресторанах или кафе. Для полного привыкания к несоленой пище понадобится 1—2 недели, поэтому начинать исключать соль из рациона следует с 18—19 недели.

Исключив полностью поваренную соль из рациона, количество употребляемой жидкости можно жестко не ограничивать. Но по возможности следует заменять лишний стакан воды фруктами или овощами. Они хорошо утоляют жажду и являются источником ценных витаминов и клетчатки.

Вода, полезная при беременности



Во время беременности, будущая мама должна задумываться о том, какую воду она пьет. Водопроводная вода категорически не подойдет, т.к. содержащиеся в ней соли тяжелых металлов, органических соединений, а также бактерии могут нанести вред организму. Кипячение избавляет лишь от бактерий, но не от вредных примесей.

Во время беременности следует пить только живую, негазированную воду. Сейчас появилась возможность покупать питьевую воду в бутылках. Она добывается из подземных источников и очищается только физическими способами, без хлорирования.

Бутилированная вода бывает столовая, лечебно-столовая и лечебная. Беременным женщинам следует пить только столовую воду с небольшим содержанием натрия. А вот лечебную и лечебно-столовую с большим содержанием минеральных веществ, следует употреблять только по рекомендации врача.