Совет 1: Какие напитки можно пить беременным

Беременность – время, когда необходимо думать не только о себе, но и о маленькой крохе внутри. Если в обычной жизни вы могли себе позволить кофе на завтрак и фаст-фуд на обед, в новом положении вам придется пересмотреть свой рацион.
Какие напитки можно пить беременным
Инструкция
1
Будучи беременной, женщине недостаточно отказаться лишь от алкоголя. Многие напитки из повседневной жизни следует ограничить, а некоторые даже отменить. Например, любимый кофе можно употреблять не чаще 1 раза в сутки из-за содержащегося в нем кофеина. Черный чай следует пить слабо заваренным. А с какао нужно быть осторожной, ведь это сильный аллерген.
2
Если беременность протекает без осложнений, а отеки не беспокоят будущую маму, врачи рекомендуют выпивать в день 2 литра жидкости. Чем можно заменить обычную воду? Если вы являетесь счастливой обладательницей соковыжималки, готовьте себе свежевыжатые соки. Это могут быть моно-соки: яблочный, грушевый, тыквенный и т.д. Или смешанные, например, яблоко в сочетании с морковью или апельсином. Не стоит пить какой-то один сок на протяжении нескольких дней. Разнообразьте свое меню.
3
Не следует пить сок цитрусовых в чистом виде, это может привести к возникновению аллергии. А вот сок граната обязательно нужно включить в свой рацион. Он повышает гемоглобин, нехваткой которого часто страдают будущие мамы. Систематическое употребление гранатового сока может снизить количество крови, потерянной в родах.
4
Морсы, сваренные из ягод клюквы, брусники или смородины пойдут на пользу и вам, и вашему ребенку. Также можно разводить водой ягодные варенья или джемы. Для этих целей лучше использовать собственные запасы, ведь магазинные продукты содержат консерванты, красители и прочие химикаты.
5
Зеленый чай содержит не меньше кофеина, чем обычный черный. Вместо него побалуйте себя белым или ароматным чаем собственного приготовления. Для этого вам понадобятся листья, цветы или плоды растений из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка. В качестве сырья отлично подойдет малина, черника, смородина, мелисса, мята, шиповник. Отвар листьев брусники хорошо выводит лишнюю воду из организма, его часто назначают при отеках.
6
Молоко плохо усваивается взрослым организмом, поэтому лучше заменить его кисломолочными продуктами: кефиром, ряженкой или сливками. В них содержатся кальций и калий, необходимые для формирования маленького организма. Также эти продукты богаты полезными бактериями, которые наладят работу кишечника и укрепят иммунитет будущей мамы.
7
Ошибочно думать, что ограничение употребляемой жидкости уменьшит отеки, которые часто возникают в третьем триместре беременности. Это может привести к обезвоживанию организма, что нанесет еще больший вред. Для профилактики или уменьшения отеков следует ограничить количество соли в рационе будущей мамы. Именно она задерживает воду.
Видео по теме
Обратите внимание
Не стоит готовить чай с добавлением шалфея, ромашки, валерианы или петрушки. Эти травы повышают тонус матки.
Полезный совет
Если беременность сопровождается токсикозом, добавьте в стакан чистой воды несколько капель лимонного сока.

Совет 2: Какие напитки разрешены беременным

Правильное питание – залог хорошего самочувствия беременной и малыша. Однако кроме здоровой еды, будущей матери необходимо подбирать и подходящие напитки, которые не навредят ей самой и ребенку в утробе. Многие привычные напитки женщине в период вынашивания сына или дочери из рациона придется исключить вовсе, а некоторые употреблять с разумными ограничениями.
Какие напитки разрешены беременным
Инструкция
1
В период беременности первым напитком, который можно и нужно употреблять будущей мамочке, является чистая вода. Она не должна быть газированной, пить простую воду беременная может практически без ограничений. Разрешенная норма в сутки, как правило, составляет 2,5 литра. Но она может быть уменьшена, если у женщины диагностируются отеки, плохо функционируют почки. Врачи рекомендуют снижать объемы выпитого и в третьем триместре. Во время беременности при токсикозе можно пить воду с лимонным соком.
2
Разрешенным напитком при беременности является чай. Но пить необходимо только некрепкий и свежезаваренный чай, отдавая предпочтение не только черному, но и белому, зеленому чаю. Полезны в «интересном положении» и ромашковый, мятный чай, однако пить их лучше в небольших объемах. Употребляйте также чай каркаде, ройбуш, они содержат минимум кофеина. Можно заваривать травяные чаи, напитки из листьев малины, клубники, смородины, мелиссы, брусники и других целебных растений.
3
Во время беременности наибольшую пользу маме и ее малышу принесет свежевыжатый, а не покупной пакетированный сок. После приготовления должно пройти не более двадцати минут, чтобы напиток не потерял все ценные вещества и витамины. Лучше не употреблять аллергенные соки, например, из апельсина. Старайтесь отдавать предпочтение ягодным или мультифруктовым вариантам. Соки во время беременности можно пить разбавленными чистой водой.
4
Наиболее полезными во время беременности считаются морковный, клюквенный и брусничный соки. Морковь можно смешивать со свеклой. Также значительную ценность для будущих мам составляет сок черной смородины. Рацион можно разнообразить также морсами, компотами из сухофруктов и ягод.
5
Будущей маме следует отдавать предпочтение и кисломолочным питьевым продуктам. Это, конечно, кефир, ряженка, варенец, натуральный йогурт. При желании можно пить и обычное молоко. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение, что особенно важно во время беременности, в них можно добавлять ягодный сок, джем, отруби. В таком случае кисломолочка может стать питательным и полезным перекусом.
6
Минеральную воду в период беременности пить можно, но в небольших количествах. Этот напиток из-за содержания солей способен вызывать отеки, задержку жидкости в организме и скачки артериального давления. Покупайте негазированную или слабогазированную минералку только в аптеке.
Какие соки полезны для беременных
Связанная статья
Какие соки полезны для беременных

Совет 3: Можно ли беременным пить вино

Вино оказывает положительный эффект на организм. Поэтому его рекомендуют пить многие врачи в небольшом количестве каждый день. Однако на беременных женщин данная рекомендация не распространяется.
беременость и вино
Вино относится к категории спиртных напитков, поскольку в его состав входит этиловый спирт. Оно признано полезным, так как положительным образом влияет на кровообращение и сердечно-сосудистую систему, однако это не означает, что его могут пить женщины находящиеся в положении.

Влияние вина на беременность



Плацента имеет такую особенность, как избирательное пропускание веществ из крови женщины к плоду и обратно. Она выступает своеобразным барьером, который препятствует проникновению вредных компонентов к ребенку. Однако этиловый спирт с легкостью его преодолевает. В результате он попадет в кровь плода. Как известно, этанол в большинстве случаев приводит к гибели вынашиваемого ребенка либо к возникновению врожденных уродств.

Женщина также должна иметь в виду, что этиловый спирт, проникший в кровь плода, может привести к возникновению у него алкогольного синдрома. Его самым главным последствием является задержка умственного развития, которая диагностируется как врожденная. Это означает, что даже при помощи самых современных методик и препаратов не удастся сделать так, чтобы ребенок не отставал от своих сверстников.

Другие последствия проникновения этилового спирта через плаценту следующие: патология нервной системы, снижение массы тела ребенка после рождения, нарушения телосложения, аномалия развития органов. Кроме того, он может привести к задержке внутриутробного развития плода. Вероятность этого возрастает в несколько раз, если беременная женщина выпивает более 6 чашек кофе в день и курит сигареты.

Делайте правильные выводы



Из этого следует, что употребление вина во время вынашивания ребенка может привести к серьезным негативным последствиям. Поэтому пить его настоятельно не рекомендуется. Даже употребление такого алкогольного напитка в небольшом количестве может вызвать необратимые последствия в развитии плода вплоть до наступления выкидыша.

Конечно, многие женщины, которые во время беременности пили вино и родили здоровых малышей, могут утверждать что оно все-таки полезно. Однако следует учитывать индивидуальные особенности каждого организма и его реакцию на употребление алкоголя. Нередко можно наблюдать, как женщины с постоянными запоями умудряются рожать здоровых деток, а те, которые пили вино совсем в небольшом количестве, производят на свет малышей с серьезными патологиями. Соответственно, неизвестно как отреагирует организм и плод на употребление алкоголя, поэтому не стоит его принимать даже понемногу, так как существует высокий риск навредить своему еще не родившемуся ребеночку.

Совет 4: Как пить энергетический напиток

Основные натуральные элементы энергетических напитков сотни лет используются человечеством для стимулирования нервной системы. Однако их чрезмерное употребление может привести к опасным последствиям.
Как пить энергетический напиток
Инструкция
1
Студенты видят в энергетических напитках спасение во время сессии, офисные сотрудники используют их, не успевая сдать работу в срок, тренеры по фитнесу с их помощью устанавливают новые рекорды, водителям они помогают не уснуть в пути. Но несмотря на заверения производителей о том, что их продукция приносит только пользу, это не совсем так. Многие компоненты энергетиков запрещены в развитых странах мира, а их чрезмерное употребление может привести к невозвратимым последствиям.
2
В состав энергетиков входит кофеин. Его чрезмерное употребление приводит к лишней нагрузке на сердце, вызывающей учащенное сердцебиение, одышку и нервозность. Не стоит превышать его допустимую дозу, которая содержится в двух банках энергетика.
3
Кофеин выводится из организма на протяжении 4–5 часов и то, лишь частично. Поэтому в этот временной период нежелательно употреблять другие напитки, содержащие кофеин, например, кофе или чай, особенно зеленый.
4
Энергетические напитки не придают энергию, а используют скрытую энергию организма человека. Поэтому после приема таких напитков организм нуждается в отдыхе и времени на восстановление сил.
5
Энергетики не стоит употреблять после физических нагрузок или спортивных тренировок. Они повышают кровяное давление, которое необходимо нормализовать после упражнений.
6
Ни в коем случае нельзя употреблять энергетические напитки беременным женщинам, детям, пожилым людям, а также людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, расстройствами сна, глаукомой, повышенной возбудимостью и имеющим повышенную чувствительность к кофеину.
7
Одной из страшнейших ошибок при употреблении энергетических напитков является их смешивание с алкоголем. Этого делать категорически нельзя. Энергетики повышают давление, а алкогольные напитки только усиливают эффект. Это может привести не к самой радужной перспективе гипертонического криза.
Обратите внимание
Употребление энергетических напитков несколько раз приводило к смертям людей и следовавшими за ними судебным тяжбам. Так, в Ирландии легкоатлет скончался во время тренировки после приема энергетического напитка, а в Швеции двое подростков умерли прямо на дискотеке, смешав энергетики с алкоголем.
Полезный совет
Самый первый энергетический напиток в мире был изобретен в Гонконге в начале восьмидесятых годов ХХ столетия. Его придумал австриец Дмитрих Матешич. Впоследствии изобретатель сумел превратить этот энергетик в один из самых популярных напитков в мире. Сейчас концерн, созданный Матешичем, выпускает около 70% всех энергетиков в мире.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.