Совет 1: Какие напитки можно пить беременным

Беременность – время, когда необходимо думать не только о себе, но и о маленькой крохе внутри. Если в обычной жизни вы могли себе позволить кофе на завтрак и фаст-фуд на обед, в новом положении вам придется пересмотреть свой рацион.
Инструкция
1
Будучи беременной, женщине недостаточно отказаться лишь от алкоголя. Многие напитки из повседневной жизни следует ограничить, а некоторые даже отменить. Например, любимый кофе можно употреблять не чаще 1 раза в сутки из-за содержащегося в нем кофеина. Черный чай следует пить слабо заваренным. А с какао нужно быть осторожной, ведь это сильный аллерген.
2
Если беременность протекает без осложнений, а отеки не беспокоят будущую маму, врачи рекомендуют выпивать в день 2 литра жидкости. Чем можно заменить обычную воду? Если вы являетесь счастливой обладательницей соковыжималки, готовьте себе свежевыжатые соки. Это могут быть моно-соки: яблочный, грушевый, тыквенный и т.д. Или смешанные, например, яблоко в сочетании с морковью или апельсином. Не стоит пить какой-то один сок на протяжении нескольких дней. Разнообразьте свое меню.
3
Не следует пить сок цитрусовых в чистом виде, это может привести к возникновению аллергии. А вот сок граната обязательно нужно включить в свой рацион. Он повышает гемоглобин, нехваткой которого часто страдают будущие мамы. Систематическое употребление гранатового сока может снизить количество крови, потерянной в родах.
4
Морсы, сваренные из ягод клюквы, брусники или смородины пойдут на пользу и вам, и вашему ребенку. Также можно разводить водой ягодные варенья или джемы. Для этих целей лучше использовать собственные запасы, ведь магазинные продукты содержат консерванты, красители и прочие химикаты.
5
Зеленый чай содержит не меньше кофеина, чем обычный черный. Вместо него побалуйте себя белым или ароматным чаем собственного приготовления. Для этого вам понадобятся листья, цветы или плоды растений из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка. В качестве сырья отлично подойдет малина, черника, смородина, мелисса, мята, шиповник. Отвар листьев брусники хорошо выводит лишнюю воду из организма, его часто назначают при отеках.
6
Молоко плохо усваивается взрослым организмом, поэтому лучше заменить его кисломолочными продуктами: кефиром, ряженкой или сливками. В них содержатся кальций и калий, необходимые для формирования маленького организма. Также эти продукты богаты полезными бактериями, которые наладят работу кишечника и укрепят иммунитет будущей мамы.
7
Ошибочно думать, что ограничение употребляемой жидкости уменьшит отеки, которые часто возникают в третьем триместре беременности. Это может привести к обезвоживанию организма, что нанесет еще больший вред. Для профилактики или уменьшения отеков следует ограничить количество соли в рационе будущей мамы. Именно она задерживает воду.

Совет 2: Какие напитки разрешены беременным

Правильное питание – залог хорошего самочувствия беременной и малыша. Однако кроме здоровой еды, будущей матери необходимо подбирать и подходящие напитки, которые не навредят ей самой и ребенку в утробе. Многие привычные напитки женщине в период вынашивания сына или дочери из рациона придется исключить вовсе, а некоторые употреблять с разумными ограничениями.
Инструкция
1
В период беременности первым напитком, который можно и нужно употреблять будущей мамочке, является чистая вода. Она не должна быть газированной, пить простую воду беременная может практически без ограничений. Разрешенная норма в сутки, как правило, составляет 2,5 литра. Но она может быть уменьшена, если у женщины диагностируются отеки, плохо функционируют почки. Врачи рекомендуют снижать объемы выпитого и в третьем триместре. Во время беременности при токсикозе можно пить воду с лимонным соком.
2
Разрешенным напитком при беременности является чай. Но пить необходимо только некрепкий и свежезаваренный чай, отдавая предпочтение не только черному, но и белому, зеленому чаю. Полезны в «интересном положении» и ромашковый, мятный чай, однако пить их лучше в небольших объемах. Употребляйте также чай каркаде, ройбуш, они содержат минимум кофеина. Можно заваривать травяные чаи, напитки из листьев малины, клубники, смородины, мелиссы, брусники и других целебных растений.
3
Во время беременности наибольшую пользу маме и ее малышу принесет свежевыжатый, а не покупной пакетированный сок. После приготовления должно пройти не более двадцати минут, чтобы напиток не потерял все ценные вещества и витамины. Лучше не употреблять аллергенные соки, например, из апельсина. Старайтесь отдавать предпочтение ягодным или мультифруктовым вариантам. Соки во время беременности можно пить разбавленными чистой водой.
4
Наиболее полезными во время беременности считаются морковный, клюквенный и брусничный соки. Морковь можно смешивать со свеклой. Также значительную ценность для будущих мам составляет сок черной смородины. Рацион можно разнообразить также морсами, компотами из сухофруктов и ягод.
5
Будущей маме следует отдавать предпочтение и кисломолочным питьевым продуктам. Это, конечно, кефир, ряженка, варенец, натуральный йогурт. При желании можно пить и обычное молоко. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение, что особенно важно во время беременности, в них можно добавлять ягодный сок, джем, отруби. В таком случае кисломолочка может стать питательным и полезным перекусом.
6
Минеральную воду в период беременности пить можно, но в небольших количествах. Этот напиток из-за содержания солей способен вызывать отеки, задержку жидкости в организме и скачки артериального давления. Покупайте негазированную или слабогазированную минералку только в аптеке.
Какие соки полезны для беременных
Связанная статья
Какие соки полезны для беременных

Совет 3: Можно ли беременным пить вино

Вино оказывает положительный эффект на организм. Поэтому его рекомендуют пить многие врачи в небольшом количестве каждый день. Однако на беременных женщин данная рекомендация не распространяется.
Вино относится к категории спиртных напитков, поскольку в его состав входит этиловый спирт. Оно признано полезным, так как положительным образом влияет на кровообращение и сердечно-сосудистую систему, однако это не означает, что его могут пить женщины находящиеся в положении.

Влияние вина на беременность



Плацента имеет такую особенность, как избирательное пропускание веществ из крови женщины к плоду и обратно. Она выступает своеобразным барьером, который препятствует проникновению вредных компонентов к ребенку. Однако этиловый спирт с легкостью его преодолевает. В результате он попадет в кровь плода. Как известно, этанол в большинстве случаев приводит к гибели вынашиваемого ребенка либо к возникновению врожденных уродств.

Женщина также должна иметь в виду, что этиловый спирт, проникший в кровь плода, может привести к возникновению у него алкогольного синдрома. Его самым главным последствием является задержка умственного развития, которая диагностируется как врожденная. Это означает, что даже при помощи самых современных методик и препаратов не удастся сделать так, чтобы ребенок не отставал от своих сверстников.

Другие последствия проникновения этилового спирта через плаценту следующие: патология нервной системы, снижение массы тела ребенка после рождения, нарушения телосложения, аномалия развития органов. Кроме того, он может привести к задержке внутриутробного развития плода. Вероятность этого возрастает в несколько раз, если беременная женщина выпивает более 6 чашек кофе в день и курит сигареты.

Делайте правильные выводы



Из этого следует, что употребление вина во время вынашивания ребенка может привести к серьезным негативным последствиям. Поэтому пить его настоятельно не рекомендуется. Даже употребление такого алкогольного напитка в небольшом количестве может вызвать необратимые последствия в развитии плода вплоть до наступления выкидыша.

Конечно, многие женщины, которые во время беременности пили вино и родили здоровых малышей, могут утверждать что оно все-таки полезно. Однако следует учитывать индивидуальные особенности каждого организма и его реакцию на употребление алкоголя. Нередко можно наблюдать, как женщины с постоянными запоями умудряются рожать здоровых деток, а те, которые пили вино совсем в небольшом количестве, производят на свет малышей с серьезными патологиями. Соответственно, неизвестно как отреагирует организм и плод на употребление алкоголя, поэтому не стоит его принимать даже понемногу, так как существует высокий риск навредить своему еще не родившемуся ребеночку.

Совет 4: Как пить энергетический напиток

Основные натуральные элементы энергетических напитков сотни лет используются человечеством для стимулирования нервной системы. Однако их чрезмерное употребление может привести к опасным последствиям.
Инструкция
1
Студенты видят в энергетических напитках спасение во время сессии, офисные сотрудники используют их, не успевая сдать работу в срок, тренеры по фитнесу с их помощью устанавливают новые рекорды, водителям они помогают не уснуть в пути. Но несмотря на заверения производителей о том, что их продукция приносит только пользу, это не совсем так. Многие компоненты энергетиков запрещены в развитых странах мира, а их чрезмерное употребление может привести к невозвратимым последствиям.
2
В состав энергетиков входит кофеин. Его чрезмерное употребление приводит к лишней нагрузке на сердце, вызывающей учащенное сердцебиение, одышку и нервозность. Не стоит превышать его допустимую дозу, которая содержится в двух банках энергетика.
3
Кофеин выводится из организма на протяжении 4–5 часов и то, лишь частично. Поэтому в этот временной период нежелательно употреблять другие напитки, содержащие кофеин, например, кофе или чай, особенно зеленый.
4
Энергетические напитки не придают энергию, а используют скрытую энергию организма человека. Поэтому после приема таких напитков организм нуждается в отдыхе и времени на восстановление сил.
5
Энергетики не стоит употреблять после физических нагрузок или спортивных тренировок. Они повышают кровяное давление, которое необходимо нормализовать после упражнений.
6
Ни в коем случае нельзя употреблять энергетические напитки беременным женщинам, детям, пожилым людям, а также людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, расстройствами сна, глаукомой, повышенной возбудимостью и имеющим повышенную чувствительность к кофеину.
7
Одной из страшнейших ошибок при употреблении энергетических напитков является их смешивание с алкоголем. Этого делать категорически нельзя. Энергетики повышают давление, а алкогольные напитки только усиливают эффект. Это может привести не к самой радужной перспективе гипертонического криза.
Обратите внимание
Употребление энергетических напитков несколько раз приводило к смертям людей и следовавшими за ними судебным тяжбам. Так, в Ирландии легкоатлет скончался во время тренировки после приема энергетического напитка, а в Швеции двое подростков умерли прямо на дискотеке, смешав энергетики с алкоголем.
Полезный совет
Самый первый энергетический напиток в мире был изобретен в Гонконге в начале восьмидесятых годов ХХ столетия. Его придумал австриец Дмитрих Матешич. Впоследствии изобретатель сумел превратить этот энергетик в один из самых популярных напитков в мире. Сейчас концерн, созданный Матешичем, выпускает около 70% всех энергетиков в мире.
Видео по теме
Обратите внимание
Не стоит готовить чай с добавлением шалфея, ромашки, валерианы или петрушки. Эти травы повышают тонус матки.
Полезный совет
Если беременность сопровождается токсикозом, добавьте в стакан чистой воды несколько капель лимонного сока.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше