Предварительная подготовка



Морские процедуры практически всегда положительно влияют на развитие плода, поскольку во время плавания в море у будущей мамы поднимается гемоглобин, повышается уровень белкового состава плазмы, увеличивается количество кальция в организме, что приводит к укреплению костной системы ребенка. Купание положительно сказывается и на плацентарно-маточной гемодинамике, поскольку кровообращение в сосудах матки и в организме ребенка во время плавания существенно ускоряется, благодаря чему увеличивается приток кислорода.


Прежде чем отправляться на море, обязательно посетите врача-гинеколога, который сможет подробно проконсультировать вас о том, как часто и как долго вам можно плавать, ориентируясь на состояние вашего здоровья. Если у вас постоянно повышено артериальное давление, увы, плавать вам нельзя не только в море, но и в любых других водоемах.

Учтите, что на ранних и поздних сроках не рекомендуется резко менять климатические условия и совершать длительные перелеты или поездки. Если беременность протекает достаточно сложно, стоит вообще исключить какие-либо переезды.

Необходимо очень тщательно подходить к выбору места отдыха во время беременности, чтобы избавить свой организм от проникновения различных инфекций. Выбирайте только проверенные, чистые моря и пляжи, на здоровье в этот период жизни экономить точно не стоит.

Как плавать?



Если вы не слишком хорошо плаваете, обязательно обзаведитесь подходящими вспомогательными средствами - валиком или доской для плавания. Постарайтесь не плавать в одиночестве, женский организм во время беременности особенно чувствителен к физическим нагрузкам, что может сказываться на состоянии мышц. Не заплывайте на глубину, вообще старайтесь не подвергать себя ненужному риску. Находясь в воде, дышите размеренно, не задерживайте дыхание, не напрягайте шею.

Если вы плаваете достаточно хорошо, постарайтесь трезво оценивать свои силы. Во время беременности не стоит нырять, чтобы не устраивать будущему ребенку кислородное голодание. Не находитесь в воде слишком долго, переохлаждение может серьезно навредить и вам, и плоду. Если вы плаваете в одиночестве, не удаляйтесь далеко от берега, но лучше постоянно иметь кого-то рядом для подстраховки, особенно на приличных сроках беременности.

После плавания в морской воде обязательно принимайте душ, как можно скорее, чтобы избежать раздражений на коже, особенно это касается груди и сосков, которые во время беременности отличаются повышенной чувствительностью.