Совет 1: Как правильно путешествовать во время беременности

Беременность – не повод отказываться от путешествий. Если соблюдать простые правила, то отдых будет абсолютно безопасным и принесет только пользу маме и ее будущему малышу.
Как правильно путешествовать во время беременности



Долгожданное путешествие зависит от срока беременности. Наиболее оптимальным периодом считается второй триместр. В это время уже не мучает токсикоз, а небольшой живот еще позволяет вести активный образ жизни.

Отдыхать обязательно нужно в компании: мужа, мамы или лучшей подруги. Только таким образом можно будет чувствовать себя комфортно и безопасно.

Выбирая страну для отпуска, нужно рассматривать только те места, климат в которых кардинально не отличается от вашего региона. Также нужно учитывать то, что длительный перелет для будущей мамы не рекомендуется, даже если она чувствует себя хорошо и не имеет проблем со здоровьем, поэтому выбирать лучше страну, которая находится не очень далеко.

Поскольку активные и тем более экстремальные виды спорта во время беременности находятся под запретом, время в отпуске лучше посвятить прогулкам и купанию в море. Это не только подарит положительные эмоции, но и поможет укрепить опорно-двигательный аппарат.

Принимая солнечные ванны, нужно помнить о том, что в период с 12 до 17 нельзя быть на солнце, а утром и вечером нужно обязательно пользоваться защитными средствами от солнца, а также не забывать о головном уборе, очках и зонтиках. Также в жару нужно пить как можно больше чистой воды или свежевыжатых соков, если на них нет аллергии.
Купание в море не должно приводить к переохлаждению. Если же это произошло, нужно сразу согреться чаем, а после принять теплый душ.

Выбирая отель для отдыха, нужно в первую очередь ориентироваться на комфорт: кровать должна быть удобной, обязательно должен присутствовать кондиционер в номере. Также нужно избегать отелей с дискотеками или другими шумными ночными мероприятиями, мешающими комфортному сну.


При наличии экзотических блюд нужно либо отказаться от них, либо пробовать небольшими порциями, чтобы избежать аллергии или других реакций, вызванных незнакомыми продуктами. Это касается и фруктов, а также сделанных из них соков. Воду нужно пить только из бутылок.

В некоторых случаях от отпуска придется отказаться, если для этого будут медицинские показания. Если же поездка одобрена врачом, нужно обязательно оформить страховку. В любом случае, нельзя забывать, что, отправляясь в отпуск в положении, ответственность придется нести не только за себя, но и за еще не родившегося малыша. Превыше всего должна быть безопасность и только потом желание отдохнуть в другой стране.


Видео по теме

Совет 2 : Можно ли беременной идти в поход

Беременность — непростое и чудесное время, которое у многих женщин вызывает чувство глубокого удовлетворения и восторга. Насколько серьезно нужно менять свою жизнь на этом этапе, необходимо ли сокращать уровень физической активности или наоборот, воспользоваться случаем и сходить в увлекательный поход?
Можно ли беременной идти в поход

Безопасный отдых на природе


Многим женщинам во время беременности хочется получить еще немного удовольствий, которые с рождением детей будут временно недоступны. Выезд на природу — одно из таких удовольствий, особенно если до беременности такие выезды были регулярной практикой. Многих беременных волнует вопрос, можно ли ходить в походы или даже просто ездить на шашлыки в интересном положении.


Походы могут быть очень разными. Некоторые люди считают, что несколько часов неспешной прогулки с корзиной для пикников вполне можно назвать этим словом. Другие считают, что поход — это обязательно жизнь в палатках на протяжении нескольких недель или опасный сплав по речным порогам. Это разные уровни риска, физической нагрузки и ответственности. Разумеется, беременным женщинам стоит забыть об экстремальных походах по скалистым горам без страховки, спелеологии и вообще о посещении труднодоступных мест, откуда непросто добираться до ближайшего медицинского пункта. Но обычный выезд на природу на несколько дней с палатками — вполне доступный для будущих мам отдых. Желательно, правда, чтобы такой выезд осуществлялся на автомобилях, а не на общественном транспорте. Это позволит в критической ситуации быстро добраться до ближайшей больницы.


Необходимые ограничения


Существует несколько разумных ограничений, которые действуют на всем протяжении беременности. Будущим мамам не стоит поднимать тяжести, пить спиртные напитки, переедать или переоценивать свое физическое состояние. Даже если до беременности женщина могла делать переходы на пятьдесят километров в сутки, с ребенком внутри об этом нужно забыть. С изменением веса, потребностьи в кислороде и другими новыми обстоятельствами приходится считаться.


Не забывайте о дополнительных предосторожностях. Во время ночевки именно у вас должно быть теплое, непродуваемое место. Если вы собираетесь ехать в поход в жаркое время года, захватите с собой несколько смен одежды. Во время похода не пейте некипяченую воду, не ешьте подозрительные продукты. Организм, ослабленный беременностью, может не справиться с мелкими неприятностями. Не стоит уезжать далеко от «цивилизации» на поздних сроках, особенно это касается окончания третьего триместра. Роды в лесу только звучат романтично, без соответствующей подготовки такое приключение может не очень хорошо закончиться.


Перед отъездом в лес озаботьтесь зарядкой всех ваших телефонов, очень важно оставаться на связи на всякий случай. Не забудьте назначенные вам медикаментозные препараты и вспомогательные вещи вроде бандажа.


Выезд на природу — отличный способ успокоить нервы, отдохнуть от городского шума и подготовить себя к рождению малыша. Но если у вас наблюдаются схватки, появились неприятные следы кровотечения, проявились отеки или началась рвота, отложите поездку и отправляйтесь ко врачу. Не стоит выезжать в лес, если во время беременности вы чувствуете себя не слишком уверенно, отсутствие комфортных условий для жизни может усугубить ваше состояние.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500