Докопаться до истины



Проанализируйте, что происходит, когда вы считаете, что все вокруг вас обижают: вы ожидаете, что люди будут вести себя определенным образом, но их реальные действия отличаются от ваших мыслей. Вы считаете, что друг, любимый человек, брат и т.д. должны в силу своих отношений с вами поступать правильно. Человек, не связанный с вами близкими отношениями, должен поступать правильно с точки зрения морали, принятых в обществе норм и правил.


Таким образом, вы мысленно формируете должное поведение других людей, накладывая ограничения, которые только вам кажутся логичными и правильными. Поймите, каждый человек сам решает, как ему строить отношения и какие правила соблюдать. И хотя вы считаете свое мнение единственно верным, нельзя отмахиваться от реального положения вещей: должное, возможное, неприемлемое поведение, мировоззрение, отношение к морали у каждого свое, ведь двух людей с одинаковым внутренним миром не существует.

Справиться с обидой



Если вы поймете, что реальная причина обиды – только ваши неоправданные ожидания, то вы легко сможете перестать обижаться. Помните, никто ничего вам не должен – будьте снисходительны к чужим недостаткам и слабостям, уважайте мнения других людей. Попробуйте прокрутить в уме последнюю обиду с этой мыслью.

Загляните в будущее: представьте, что прошло несколько лет после неприятного инцидента, и вы оцениваете нанесенную обиду. Возможно, вы даже не вспомните об этом через какое-то время, значит, нет смысла переживать в настоящем. В любом случае вы понимаете, что позже не будете придавать ей большого значения, поэтому не принимайте близко к сердцу и сейчас.

Когда вы обижаетесь, чаще всего вы подвержены сильным эмоциям, возможно, вы преувеличиваете или драматизируете. Из-за этого даже безобидное действие предстает в негативном свете. Поэтому отбросьте эмоции, попробуйте трезво оценить ситуацию, и вы увидите, что в сухом остатке есть только нейтральные события, на которые глупо обижаться.

Задумайтесь, зачем вы обижаетесь и что получите от этого чувства. Вы ошибаетесь, если считаете, что все изменится после обиды, из-за переживаний решатся проблемы, терзания позволят ясно мыслить, а окружающие будут молить о прощении и сделают что угодно, лишь бы вы не обижались. Помните, обида причиняет боль и портит настроение только вам, и вы решаете, обижаться или забыть и жить счастливо.