Инструкция
1
Примите случившееся как факт. Не стоит травмировать себя еще больше, пытаясь разобраться, почему именно с вами это случилось. Вопрос риторический, найти на него ответ вам не удастся, и практического смысла в самобичевании нет. Погрустите, пожалейте немного себя, позвольте себе пережить все эмоции, связанные с трагическим событием.
2
Поговорите с партнером. Ему, наверное, тоже сейчас нелегко. Поддержка близкого человека нужна вам обоим, будьте готовы оказать ее друг другу. Сейчас самое время сплотиться против общего несчастья, а не опускаться до обвинений, старайтесь вернуть теплоту доверительность отношений, не отталкивайте близкого человека.
3
Посетите форумы будущих мам. Там очень много грустных историй, ознакомившись с ними, вы увидите, что не только вашу пару постигла такая ситуация. Однако есть там и повествования о чудесном зачатии, когда люди были на грани отчаяния, но не теряли надежду, и судьба (бог, вселенная) дарила им такое долгожданное счастье. Находясь среди единомышленников, вы получите поддержку, а может, и сами дадите кому-то несколько дельных рекомендаций, тем самым отвлекаясь от собственных забот.
4
Посетите врача. Сдайте анализы и не оставляйте попыток забеременеть, выносить и родить ребенка. Ощущение, что вы не сидите без дела, избавит вас от депрессии, позволит почувствовать надежду. Будьте целеустремленны и уверены в благополучном разрешении ситуации. Ваша вера - это то, что может помочь вам в достижении успеха.
5
Отвлекайтесь, не превращайтесь в фанатика беременности. Выполняйте все необходимые процедуры, но с ощущением, что все и так будет хорошо, а от вас требуется только немного помочь природе в зарождении новой жизни. Существует множество примеров, когда пустив на самотек процесс зачатия и расслабившись, женщинам удавалось неожиданно легко забеременеть и выносить здорового малыша, даже после нескольких замерших беременностей.
6
Старайтесь сохранять активность в жизни, исключите по возможности негативный стресс. Выберетесь с партнером на природу, в спокойное место или отправьтесь в совместную поездку, чтобы развеяться и сменить обстановку. Да, боль в душе останется, и воспоминания о потере будут периодически накатывать, но выход из привычного круга общения окажет своего рода терапевтическое действие.
7
Посетите святые места, если вам позволяет ваше религиозное мировоззрение. Помолитесь или побеседуйте со священнослужителями, используйте это, как возможность укрепиться в вере в лучшее, получить дополнительные силы в борьбе за счастливое материнство и отцовство.