Инструкция
1
О нормальной лактации необходимо позаботиться еще до родов. Выбирая роддом, в котором появится на свет ваша кроха, поинтересуйтесь о первом прикладывании ребенка к груди. Лучше всего, если это произойдет спустя несколько минут после рождения. Раннее прикладывание способствует установлению психо-эмоциональной связи между мамой и малышом, а также запускает механизм лактации.
2
На количество молока влияет режим кормления ребенка. Прикладывайте малыша по первому требованию и не отрывайте, пока он сам не отпустит грудь. Если вы видите, что ребенок не наедается, не спешите докармливать его смесью. Увеличьте частоту кормлений. Мозг получит сигнал, что ребенку необходимо большее количество пищи, и лактация начнет увеличиваться с каждым прикладыванием.
3
Причиной ухудшения лактации может стать настрой мамы. Старайтесь больше отдыхать, высыпаться, гулять на свежем воздухе. Кормите ребенка в удобной позе. Вместо того, чтобы наклоняться и сидеть полчаса, испытывая дискомфорт в спине, подложите под малыша подушку. Во время кормления отбросьте все проблемы и заботы, настройтесь на волну ребенка.
4
Для хорошей лактации необходимо обильное питье. В сутки кормящая мама должна выпивать не менее 2 л жидкости. Не обязательно пить только воду, включите в свой рацион кисломолочные продукты, чай с молоком, соки, отвары трав (тмин, анис, мелисса). Если у вас установился режим кормления, выпивайте кружку теплой жидкости за полчаса до прикладывания ребенка. Также стоит разнообразить ежедневное меню. Старайтесь каждый день есть мясо, рыбу или птицу, творог, твердые сыры, овощи, фрукты и орехи.
5
Попробуйте перед кормлением делать массаж груди. Намочите пеленку или полотенце горячей водой, приложите на несколько минут к груди. Расположите грудь таким образом, чтобы она находилась между левой и правой ладонью, и одновременно совершайте круговые движения по часовой стрелке. Тепло помогает протокам открыться, а массаж способствует лучшему движению молока. С этой же целью можно кормить ребенка непосредственно в теплой ванне.
6
Лактация – циклический процесс. Кризы, при которых уменьшается количество вырабатываемого молока, – нормальное явление. Чаще всего они случаются в первые три месяца после рождения ребенка и длятся 3-4 дня. Не пугайтесь, если еще вчера ваш малыш наедался «до отвала», а сегодня он громко плачет из-за нехватки молока. Увеличьте частоту прикладываний к груди и не докармливайте смесью. Спустя пару-тройку дней все наладится само собой.