Совет 1: Как сделать беременность желанной

Беременность – серьезное испытание для здоровья и подходить к вопросу ее планирования стоит всегда взвешенно и основательно. Следует учитывать и аспекты психологической готовности к бесповоротному изменению вашей жизни к лучшему. Если вы встретите беременность во всеоружии – она станет самым приятным временем ожидания малыша.
Инструкция
1
Чтобы во время беременности вас не преследовали страхи о возможных осложнениях и патологиях, следует заранее обратиться к врачу. Обычный порядок подготовки организма должен включать обследование мочеполовых органов врачом гинекологом, осмотр терапевтом, снимок свежей флюорографии, экг сердца, осмотр офтальмолога и целый список анализов, например, мазки на скрытые инфекции, общий анализ крови и мочи, анализ на основные гормоны, влияющие на возникновение и поддержание беременности. Не забудьте показать мужа урологу и настоять на сдаче спермограммы в лаборатории, которой вы доверяете.
2
Когда вопрос со здоровьем будет закрыт и все врачи вам дадут зеленый свет на активное планирование, начинайте готовиться к отступлению в декрет на работе. Узнайте ваши права и обязанности, рассмотрите перспективу перехода на легкий труд, выясните в бухгалтерии: какой процент от оклада вам положен при выходе в декрет, сохранится ли за вами ваше трудовое место, какую сумму вам выплатят сразу в виде пособия по беременности и родам, будете ли вы иметь возможность на досрочный выход из декрета. Если остаться в штатном расписании вашей компании в случае беременности не удастся, у вас будет как минимум два выхода. Первый: сообщите вашему начальству о беременности, как о свершившемся факте, а по нынешнему законодательству увольнение беременных запрещено. Второй: увольняйтесь заранее, биржа труда платит не плохие деньги, если обратиться туда на следующий день после увольнения.
3
Успокоившись на предмет здоровья и карьеры, задумайтесь о психологической подготовке к будущему материнству. Обязательно привлеките к мероприятиям мужа. Начинайте взращивать в своей душе желание воспитывать, заботиться, помогать, жертвовать и, главное, любить вопреки. Известно, что лучшим образцом по безвозмездной любви были и есть собаки, поэтому, стоит завести домашнее животное и, распределив обязанности по уходу за ним, по очереди заботится и дарить время, силы и любовь существу, которое души в вас не чает. Параллельно, вы можете отнести вещи и игрушки в детский дом, помочь деньгами питомникам и приютам, посидеть с ребенком друзей.
4
Нужно поработать над своими страхами, например, страхом растолстеть, попрощаться со свободой, остаться одной с ребенком, страхом не забеременеть, страхом боли, потери денег, сил и красоты. Если у вас есть детские травмы, связанные с просмотром нелицеприятных фильмов или откровенных книг, с рассказами знакомых о страхах и ужасах – проработайте каждый из них, поймите, что все это фантазии нескольких людей. На самом деле беременность – лишь короткий, насыщенный ожиданием чуда, этап, а после него женщина обретает самое большое счастье – материнство. Сам процесс беременности и родов естественен и абсолютно прекрасен. Главное, помните: вы никогда об этом не пожалеете!

Совет 2: Как разминать себе спину при беременности самостоятельно

Порой радость от вынашивания внутри себя новой жизни омрачается всякого рода тревогами и болезненными ощущениями. И иногда, когда, казалось бы, простое решение проблемы на поверхности, возникают сомнения в правильности и безопасности своих действий.

Почему возникают боли в спине?



Женщина, находясь в интересном положении, особенно когда беременность долгожданная и желанная, просто окрылена радостью. Она вся в нетерпении перед встречей со своим малышом. Но порой разного рода неприятности так досадно мешают наслаждаться своим счастьем. К ним относятся различные физические недуги, например боль в спине, пояснице, позвоночнике.

В процессе вынашивания плода растет живот, меняется походка, центр тяжести постепенно смещается, вес женщины увеличивается, а иногда и очень значительно. Как следствие, могут возникать различного рода болезненные ощущения. Например, не редкость, когда беременную мучают боли в ногах или ноют кости: в плечах, тазу. Все это связано с особым мобилизационным положением организма. Вся его деятельность направлена только на одно – обеспечить плод всем необходимым и подготовить себя же к родам.

Если у женщины и до беременности были проблемы со спиной, то, скорее всего, они дадут о себе знать с удвоенной силой. Единственный момент – не перепутать боль в спине, связанную с мышцами или позвоночником, с той болью, которая сигнализирует об угрозе прерывания беременности. Также нужно помнить, что любое медикаментозное или мануальное вмешательство в лечении болей спины возможно только под наблюдением врача акушера-гинеколога, наблюдающего беременность.

Однако почему бы не помочь себе самостоятельно, если боли в спине случаются периодически и не носят угрожающий характер. Как в таком случае сделать себе успокоительный массаж, если рядом никого нет?

Самостоятельный массаж



Лучше всего поудобнее усесться на диване или комфортном стуле, а лучше даже лечь на бок, так как в сидячем положении все равно возникает большая нагрузка на позвоночник. Двумя руками нужно разминать себе нижнюю часть спины. Движения должны быть плавными, успокаивающими, ни в коем случае не резкими. При этом все тело должно быть максимально расслабленным, только руки работают.

Если беременная все еще работает, причем в сидячем положении или часто ездит за рулем, проблемы со спиной могут возникнуть, даже если их раньше не было. Нужно стараться почаще вставать и ходить, заставляя работать другую группу мышц. А если нет такой возможности – разминайте спину руками, как описано выше.

И все же нужно понимать, что любые самостоятельные действия во время беременности крайне нежелательны. Лучше перестраховаться, чем недобдеть. Специалист в вопросе беременности – врач акушер-гинеколог, именно ему известны различные нюансы работы организма во время беременности и взаимосвязь одного процесса с другим. Проконсультируйтесь, обязательно скажите о том, что беспокоит, пройдите обследование, если необходимо. А уже потом можно и самомассажем заниматься.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500