Совет 1: Как избавится от отеков во время беременности

Чтобы избавиться от отечности во время беременности, следует пересмотреть привычный рацион, составить график регулярных физических нагрузок и не ущемлять себя в употреблении жидкости. Если отеки образовались на ранних сроках, необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту.
Инструкция
1
Отеки – достаточно распространенное явление у беременных, как правило, наблюдаемое в последнем триместре. Оно возникает в результате повышенного давления в венах ног, чрезмерного скопления жидкости и натрия в организме, а также негативного воздействия растущей матки на вены таза. Чтобы облегчить состояние, старайтесь как можно больше двигаться – при отеках сидячий образ жизни строго противопоказан. По возможности делайте легкую зарядку, желательно утром и вечером. Попытайтесь снизить к минимуму времяпровождение в жарких местах, не выходите без необходимости из дома в обеденный солнцепек.
2
Ни в коем случае не ограничивайте себя в употреблении воды. Если организм не дополучит необходимый объем жидкости, он будет стремиться удержать ее, что значительно усугубит отечность. В день выпивайте не менее 3 л с учетом первых блюд, не злоупотребляйте газированными и сладкими напитками.
3
Пересмотрите свой рацион, ваша задача - максимально ограничить прием поваренной соли. В идеале ее количество не должно превышать 1,5 граммов в сутки. Если отечность приобретает систематический характер, проконсультируйтесь со специалистом касательно бессолевой диеты. Не забудьте исключить из своего меню копченые продукты, специи и всевозможные острые блюда, вызывающие жажду. Будьте особо аккуратны с продуктами, богатыми натрием, такими как соленые орехи и маслины.
4
Каждый день лежите не менее 15 минут с приподнятыми ногами, чтобы ступни находились немного выше бедер. Не сидите, сложив ногу на ногу, так как это значительно ухудшает кровообращение, что зачастую приводит не только к отекам, но и к образованию тромбов. Попросите кого-нибудь регулярно делать вам массаж ступней, максимального эффекта удастся достичь легкими движениями по направлению от ступней к коленям.
5
Чтобы снять отеки, можно воспользоваться достаточно популярным методом нетрадиционной медицины. Приложите к ногам предварительно охлажденные капустные листья. Когда они станут теплыми, снимите их и смените на свежие из холодильника. Капустные листья способствуют вытягиванию лишней жидкости. Подобным эффектом обладает чай из корней одуванчика. Однако будьте внимательны, во время беременности не рекомендуется увлекаться травяными отварами.
6
Ванночка с морской солью эффективно помогает снизить отечность ног во время беременности. Важно, чтобы температура воды в ней варьировалась от 25 до 35 градусов.

Совет 2: Как избавиться от отеков беременной

Отеки у беременных женщин встречаются достаточно часто. И если в первые два триместра беременности многим будущим мамам удается избежать данного состояния, то диагноз «гестоз» на 7 и последующем месяце ставится многим. Облегчить данное состояние возможно в том случае, если соблюдать некоторые правила.

Инструкция
1
В первую очередь употребляйте в пищу те продукты, которые не вызывают повышенной жажды. Именно поэтому во время беременности рекомендуют воздерживаться от острого, консервированного и соленого. Особенно в тех случаях, когда речь идет о плотном и сытном ужине. Подобная ситуация практически на сто процентов гарантирует утренний подъем с отекшими ногами, руками и веками над глазами.
2
Профилактика отеков более проста, чем их лечение. Поэтому гораздо проще контролировать количество употребляемой и выделяемой жидкости (иначе данный процесс называется диурез), нежели чем ежедневно проходить курс медикаментозного лечения. В том случае, когда желание пить преобладает над всеми остальными и не укладывается во временные рамки, можно попробовать вечером полоскать рот водой или же делать маленький глоток зеленого чая с промежутками в 15-20 минут.
3
Нормализация системы питания достаточно часто помогает предотвратить лишние отеки. Для этого необходимо ежедневно употреблять достаточное количество блюд, содержащих кальций. Поможет и прием соответствующих витаминов, но их также нужно согласовывать с ведущим беременность гинекологом.
4
Для того, чтобы почки более успешно справлялись с возросшими нагрузками, попробуйте травяные чаи. Особенно успешно действует лист сушеной брусники. Но перед применением данного средства желательно проконсультироваться с врачом.
Обратите внимание
До того момента, как искать ответ на вопрос о том, как избавиться от отеков у беременной, нужно разобраться с причинами их появления. Так как растущий плод питается и избавляется от отходов жизнедеятельности только лишь через организм матери, то почки не всегда справляются с возросшей на них нагрузкой. Особенно это актуально в тех случаях, когда у будущей мамы изначально имелись проблемы с почками.
Совет полезен?
Ни в коем случае нельзя избавляться от отеков медикаментозными препаратами, они могут негативно влиять на плод.
Обратите внимание
Отеки, появившиеся на раннем сроке - до 20-й недели, могут сигнализировать о наличии какого-либо скрытого заболевания. В данном случае беременность является «толчком» к выявлению недуга, который связан с возросшей нагрузкой на больной орган. В связи с этим беременной необходимо тщательно обследоваться, особое внимание уделив почкам и сердцу.
Полезный совет
Чтобы немного снизить отек, можно использовать специальные колготки с высокой талией. Одевать их следует утром, перед тем, как будущая мама встанет с кровати. Таким образом, кровь не начнет застаиваться в лодыжках.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500