Совет 1: Худеем за неделю: цитрусовая диета

Цитрусовая диета – хороший выбор, если вы решили бороться с лишними килограммами. Диета позволит избавить организм от зашлакованности, вывести токсины и другие вещества, которые оказывают влияние на вес. Рассчитано разгрузочное меню на неделю, за этот срок можно скинуть от 4 кг избыточного веса.

Цитрусовая диета - жесткая разгрузочная программа, так что не все готовы придерживаться ее, но для упорных дам вознаграждением станет потрясающий результат. Придерживаться диеты на цитрусовых можно исключительно людям с хорошим здоровьем. Кроме того, меню разгрузочной программы не содержит молочных продуктов, поэтому для беременных женщин она запрещена.

Меню цитрусовой диеты

На завтрак надо выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока (можно заменить одним свежим апельсином). На обед два киви и один грейпфрут. На ужин можно подкрепиться двумя вареными яичными белками и хлебом грубого помола (150 г), выпить можно стакан чистой питьевой воды. Перед сном выпейте чашечку несладкого чая с добавлением лимона.

Между главными приемами пищи можно выпивать подкисленную лимоном воду - это притупит чувство голода. В один день диеты на завтрак вместе с соком допускается съесть одно яйцо, кусочек хлеба и ломтик нежирного сырка.

Чтобы получить максимальный результат, перед диетой рекомендуем провести очистительную процедуру. Например, посидите на однодневной кефирно-яблочной диете или выпейте слабительные средства.

Правила семидневной цитрусовой диеты

  • Долгие застолья-посиделки запрещаются;
  • Пищу нужно употреблять за полчаса до работы или физических упражнений;
  • После семи есть уже нельзя;
  • На ночь обязательно выпивайте несильное слабительное.

Перед каждой диетой требуется проконсультироваться с врачом, цитрусовая диета на неделю - не исключение!

Совет 2: Как худеть употребляя мед

Худеть, употребляя мед, можно, если каждый свой день начинать со стакана теплой воды с добавлением ложки меда. Этот продукт пчеловодства ускоряет обмен веществ и оказывает послабляющее действие на организм.
Большинство диет для похудения предусматривают полный отказ от сладостей, но только на мед этот запрет не распространяется. Почему? Да все потому, что он как раз и помогает организму справляться с потребностью в сладком, быстро насыщая его углеводами. А еще при переваривании меда выбрасывается большое количество желчи, которая помогает усваиваться жирам. Именно поэтому с помощью меда можно похудеть, главное – знать, как его принимать.

Медовый коктейль как способ борьбы с лишним весом



О полезных свойствах меда слышали все. Он станет отличной альтернативой сахару в период похудения, позволяя организму самовосстановиться, повысить иммунитет и ускорить обмен веществ. Добиться этого просто: достаточно каждый день натощак выпивать стакан теплой воды с ложкой меда. Единственное условие – вода не должна быть слишком горячей, так как при нагревании этот продукт пчеловодства теряет свою ценность и превращается в источник пустых углеводов. Значительно повысить эффективность медового напитка можно, если добавить в него сок лимона и немного молотой корицы.

Такой коктейль полезно принимать и за один час до еды. Он поможет подготовить пищеварительную систему к скорому приему пищи и не позволит съесть лишнего. Мед действует на организм как легкое слабительное, а еще он известен своим свойством бороться с депрессией – одной из основных причин ожирения. Диета на основе меда, предполагающая его употребление перед каждым приемом пищи, позволяет сбросить в месяц до 5-6 кг лишнего веса, при условии, что калорийность рациона не будет превышать 1200-1500 Ккал в сутки. Однако такая диета является довольно жесткой и ее не стоит практиковать без предварительной консультации с врачом.

Меню медовой диеты



Существует и другая, более щадящая методика, позволяющая сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса за один месяц. Ее суть также состоит в употреблении медового напитка, но только по утрам. Больше на завтрак ничего есть нельзя, а вот обед может быть любым. На полдник можно перекусить любыми цитрусовыми, а на ужин купить пачку творога или приготовить овощи на пару. Перед сном нужно выпить стакан кефира. Такая диета приведет к стабильному результату только в том случае, если худеющий будет возвращаться к привычному рациону постепенно.

Те, кто употреблял мед для похудения, утверждают, что только этот продукт помог им добиться таких высоких результатов. Это можно объяснить тем, что при полном отсутствии поступления в организм углеводов в период диеты велика вероятность того, что по ее окончанию человек вернется к привычному рациону питания.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500