Режим дня по солнечному циклу

Просыпайтесь с первыми лучами солнца и ложитесь в постель сразу после его захода. При соблюдении правильного режима дня, согласно природному ритму, благотворно воздействует на психическое состояние, излечивая стресс. Этот режим очень полезен для нервной системы.

Дневной сон

После раннего подъема так приятно будет вздремнуть днем в любимом гамаке под яблоней. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Дневной сон очень полезен не только для здоровья, но и для женской красоты. А вот просмотру дневных сериалов временно скажите «стоп».

Овощи с грядки

Выращенные без пестицидов дары природы порадуют вас натуральным вкусом, которого так не хватает в продуктах из магазина. К тому же, все полезные вещества прямо с грядки попадут вам на стол. Отводить под огород большую площадь не стоит. Можно ограничиться одной грядкой с зеленью, главное, есть ее почаще.

Печеная картошка

У вас уже пожарены шашлыки, но угли еще не остыли, не упустите момент и запеките в углях картофель в кожуре. Вы не только насладитесь восхитительным вкусом, но и пополните свой организм полезными витаминами.

Закаливание

На даче любое сезонное закаливание идет на пользу. Не отказывайте себе в удовольствии принимать контрастные водные процедуры, они сделают ваш организм стойким к резкой смене погоды в межсезонье.

О работе на участке

Старайтесь как можно чаще менять вид своей деятельности. Например, пропололи одну грядку, переходите на стрижку газона, а далее обрежьте засохшие ветки на кустах. Так ваши мышцы напрягаются поочередно и не работают на износ. Если работая, вы вспотели, то не переодевайтесь на ветру. Это позволит избежать межреберной невралгии.

После сытного обеда

Вкусный обед на свежем воздухе — это огромное удовольствие дачной жизни. Однако после плотного обеда не следует вновь «кидаться» на грядку. В лучшем случае организм наградит вас изжогой. Особенно стоит поостеречься работать вниз головой тем, у кого есть проблемы с повышенным давлением, даже если оно возникает редко. При появлении головной боли, при потемнении в глазах и ощущении слабости, работу следует прекратить.

Возьмите за правило не перенапрягаться и не стремиться обработать весь участок за один день. Дача в первую очередь предназначена для отдыха, поэтому устраивайте пешие прогулки, плавайте в реке или пруду, и здоровье будет вам обеспечено. Наслаждайтесь отдыхом на дачном участке, тем более, если вы проводите здесь свой отпуск.