Лишний вес доставляет каждому много неприятностей. Это и тяжесть при ходьбе, сопутствующие заболевания и косметические неудобства. С этим можно бороться, для этого существуют несложные правила, помогающие предотвратить ожирение и отлично выглядеть:

  1. Перед завтраком выпейте воды. Это поможет усмирить аппетит и съесть намного меньше. А полстакана теплой воды натощак помогут забыть о проблемах с кишечником.
  2. Впустите в комнату как можно больше солнечного света. Зимой же, когда его не хватает, обязательно зажгите яркий свет. Это ускоряет обменные процессы и помогает сжечь жир.
  3. Перед завтраком желательно прогуляться с собакой. Это будет способствовать сжиганию дополнительного жира.
  4. Потребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку. Они помогут быстрее справиться с голодом и удалят из кишечника шлаки. Незаметно для себя, за пару недель вы станете намного стройнее. А вкусные каши еще и зарядят энергией.
  5. Травяной чай поможет прогнать отеки. Это снизит лишний вес, из организма уберется вся ненужная жидкость.
  6. На работу возьмите с собой домашний обед. Во-первых, он не такой калорийный, как еда из фастфуда, а во-вторых, намного вкуснее.
  7. Постарайтесь не заедать негативные эмоции едой. Это провоцирует съесть много сладкого и соленого. Лучше прогуляться или пробежаться на свежем воздухе - это тоже неплохо снимает стресс и прогоняет лишние килограммы.

Старайтесь всегда питаться сбалансировано. Частые приемы пищи, отказ от высококалорийных продуктов уменьшит общую калорийность рациона и сделает вас стройной и здоровой.