Основными причинами закрепления за человеком роли «козла отпущения» являются низкая самооценка, скрытые амбиции и неуважение к окружающим людям.  Что делать в том случае, если  вы осознали, что эта роль имеет  к вам отношение?  Как преодолеть влияние коллектива?

1.  Проанализируйте причины  низкой самооценки.

Обычно причиной низкой самооценки являются неблагоприятные или неадекватные отношения в родительской семье. Если к ребенку относятся как к причине семейных неудач и несостоявшейся жизни одного из родителей, то неминуемо ребенок впитывает такое отношение и воспроизводит его дальше по жизни.   Самостоятельно сложно разрешить эти ситуации и осознать все негативные сценарии, полученные в родительской семье.  В большинстве случаев потребуется помощь психолога.

2. Осознайте скрытые амбиции и желание превосходства над другими людьми   и откажитесь от  них.

Здесь нужно честно признаться себе в наличии этих стремлений и не поддерживать их.  Нужно наблюдать себя достаточно длительное время и отслеживать  эти желания.  Когда они возникают, а проявляться они могут довольно долго,  необходимо  просто наблюдать их и постараться не воплощать в жизни, поскольку теперь вы понимаете, что их причиной являются разрушительные  события, пережитые в прошлом.   Постарайтесь найти деятельность, которая будет полезна другим. Так вы сможете преодолеть пропасть между вами и окружающими, которая раньше выражалась в переживании чувства отвержения от других и собственном желании отвергать.

3. Развивайте чувство уважение к другим людям.

Человек, искренне уважающий других людей, просто не сможет быть в роли «козла отпущения».  У окружающих просто не возникнет ответного желания постоянно «ставить на место» и унижать такого человека. Однако искренне уважать людей не так просто, если этого качества нет изначально. Это умение нужно культивировать и развивать. 

Напишите для этого список из 20 пунктов того, за что можно уважать каждого человека в коллективе или коллектив в целом.  Это упражнение поначалу нужно делать регулярно, и оно поможет постепенно ориентироваться на положительные качества и развивать умение уважать других людей.

Итак,  чтобы выйти из роли «козла отпущение», необходимо проделать серьезную внутреннюю работу по изменению себя.  Какие-то этапы можно проделать самостоятельно, а  где-то потребуется помощь специалиста. Однако вполне можно изменить себя и занимать более конструктивную позицию при взаимодействии в коллективе.