Дают мгновенный прилив энергии

Бананы дают мгновенный прилив энергии путем преобразования природных сахаров в энергию, поэтому, многие спортсмены потребляют их во время перерывов. Бананы являются отличным завтраком для детей и взрослых, поскольку обеспечивают необходимую энергию в течение дня.

Обеспечивают  контроль над артериальным давлением

Исследования показывают, что калий поддерживает кровяное давление и улучшат усвоение кальция, калия, а магний понижает высокое кровяное давление. Бананы богаты калием, кальцием и магнием, а значит, являются здоровым вариантом для контроля над кровяным давлением.

Поддерживают здоровье почек

Бананы являются богатым источником калия.  Регулярное употребление фруктов в умеренных количествах способствует здоровью почек.

Улучшают функции нервной системы и повышают умственные способности

Банан является богатым источником витаминов группы В, и, следовательно, оживляет функцию нервов. Калий  повышает способность к обучению.

Снижает риск инсульта

Исследования показывают, что  ежедневное употребление бананов помогает уменьшить риск возникновения инсульта,  это связано с большим количеством калия, содержащийся в бананах.

Снижает риск возникновения рака

Благодаря антиоксидантам и клетчатке, содержащихся в бананах, их употребление снижает риск развития различных видов рака, особенно рака толстой кишки.