Совет 1: Как принимать успокоительные средства

Чтобы любое лекарство подействовало с максимальным эффектом, его необходимо принимать правильно. Успокоительные средства исключением не являются. Но при их приеме следует учитывать и то, к какой группе они относятся, являются ли они препаратами растительного или синтетического происхождения.

Какие бывают успокоительные средства


Успокоительные, или седативные, лекарственные препараты делятся на две категории. В первую входят те, которые имеют растительное происхождение, действующим веществом в них являются экстракты валерианы, пустырника и т.п. Ко второй категории относятся синтетические успокоительные средства, которые, в свою очередь, подразделяются на бензодиазепины и барбитураты. Кроме них успокаивающим действием обладают и антигистаминные препараты первого поколения, к которым относится, например, димедрол, имеющий выраженный снотворный эффект.

Как правильно принимать седативные средства


Успокоительные средства растительного происхождения продаются в аптеках без рецепта врача. На сегодняшний день не проводилось исследований, научно доказывающих их эффективность и обосновывающих безопасную дозировку. Тем не менее, этот эффект есть, а дозировки следует соблюдать те, что указаны в инструкциях по применению. Самым популярным препаратом этой категории является валериана. Принимать ее не следует с другими успокоительными средствами, ни с синтетическими, не с растительными. Врачи не рекомендуют употреблять ее длительное время.

Пустырник нельзя принимать во время беременности, чтобы не спровоцировать выкидыш. Растительный препарат кава-кава, который также продают в российских аптеках в качестве успокаивающего, запрещено использовать в Германии, Швейцарии и Канаде, поскольку он отрицательно действует на печень. Побочных эффектов пассифлоры (страстоцвета) не зафиксировано, она считается вполне безопасным компонентом успокаивающих травяных сборов. А вот зверобой применять вместе с оральными контрацептивами нельзя – он нейтрализует их действие. Успокаивающие средства растительного происхождения лучше пить после еды, чтобы не спровоцировать расстройство желудка или гастрит.

К синтетическим средствам относятся барбитураты - корвалол, валокардин, а также бензодиазепины – реланиум, седуксен, диазепам. Первые относительно безопасны, но имеют небольшую продолжительность действия. Вторые действуют дольше, но имеют много побочных эффектов и вызывают привыкание, поэтому принимать их следует строго под контролем врача, который и выпишет на них рецепт. Синтетические препараты можно принимать в любое время, не зависимо до или после еды.

К общим рекомендациям можно отнести время приема успокаивающих препаратов: с 14:00 до 15:00 они действуют особенно эффективно. Нельзя совмещать их прием с алкоголем, последствия могут быть самые серьезные. Не следует запивать их грейпфрутовым соком, а также напитками, содержащими танин и кофеин, которые провоцируют обратное действие и вызовут излишнее возбуждение.

Совет 2: Какое успокоительное можно купить без рецепта

В некоторых жизненных ситуациях человек может перестать самостоятельно справляться с жизненными неурядицами, стрессами на работе или дома. В такой ситуации эффективными окажутся успокоительные средства, которые можно приобрести в аптеке. Но не все подобные лекарства продаются без рецепта.

Лекарства, основанные на растительном сырье



К подобным препаратам относятся три популярных вида лекарства, дарованных самой природой – валериана в таблетках, настойка пустырника и настойка пиона.

Первое средство оказывает умеренный, но эффективный седативный эффект. Причина подобного свойства валерианы – ее эфирное масло, состоящее из сложного эфира борнеола и изовалериановой кислоты. Важной особенностью данного средства является мягкость наступления желаемого успокоения, так как человека не сразу кидает в сон и спокойствие.

Таблетки валерианы лучше всего начать использовать перед предстоящим стрессом. Например, вы можете знать о том, что в следующем месяце предстоит сдача сложного отчета или итоговой работы. В этом случае начните принимать валериану заранее, и сложный период будет пройден намного спокойнее.

Валериана эффективна и при частых мигренях, сильном нервическом возбуждении, легких расстройствах работы сердечно-сосудистой системы, а также в случае нарушения сна.


Показаниями к применению настойки пустырника являются высокая нервная возбудимость, стрессовые ситуации, а также лабильная артериальная гипертензия, которой в настоящее время страдают все больше и больше людей.

Настойка пиона применяется людьми не одно десятилетие и даже не одно столетие, так как прекрасные свойства этого растения были известны и применяемы еще древними фитотерапевтами. Данное средство эффективно при упадке не только душевных, но и физических сил, вызванных серьезными и затянувшимися нагрузками. Именно настойка пиона является настоящим врагом мигреней, депрессий и стрессов.
Пион является достаточно сильным аллергеном, поэтому принимать его нужно с определенной осторожностью, следя за реакциями организма.


Другие успокоительные препараты, которые часто покупают в аптеках



Довольно популярным средством подобного рода является «Новопассит», оказывающий более сильное и скорое воздействие на нервную систему человека, чем другие препараты. Его предназначение – борьба с раздражительностью, тревогами и страхами.

Тем не менее фармацевтическая компания, производящая «Новопассит», предупреждает о его возможных побочных эффектах – частых головокружениях, вялости и сонливости, тошноте, рвоте, изжоге, сильном снижении концентрации внимания, судорогах, зуде и мышечной слабости.

Седативный эффект другого успокоительного препарата – «Персена» - более мягкий, чем у «Новопассита». Именно благодаря этому, человек, купивший и принимающий лекарство, не будет ощущать сонливость посреди дня, но чувствовать значительное уравновешивание душевного состояния.

Именно «Персен» может заменить более сильнодействующие седативные средства и помочь человеку, страдающему бессонницей, вегетососудистой дистонией и неврозами, провоцирующими беспокойство или нервное перевозбуждение.

Совет 3: Как принимать корвалол

«Корвалол» – лекарственный препарат, оказывающий на организм седативное (успокоительное) действие. Средство выпускают в форме таблеток, капель для приема внутрь.

Инструкция по применению «Корвалола»



«Корвалол» является комбинированным лекарственным средством, в его состав входит фенобарбитал, масло перечной мяты, этиловый эфир альфа-бромизовалериановой кислоты. Препарат оказывает успокаивающее, расширяющее сосуды, спазмолитическое действие, улучшает естественное засыпание. «Корволол» назначают в качестве успокаивающего и расширяющего сосуды средства при синусовой тахикардии, кардиалгии, повышенном давлении, бессоннице, вегетативной лабильности, невротических состояниях, ипохондрическом синдроме, раздражительности. Благодаря спазмолитическому действию препарат применяют при кишечных и желчных коликах.

«Корвалол» принимают перед едой, два-три раза в день по 15-30 капель. Предварительно капли растворяют в 30-50 мл воды. Разовую дозу можно увеличить до 30-40 капель при сосудистых спазмах, тахикардии. Детям назначают по 3-15 капель препарата. «Корвалол» в таблетках принимают по одной-две шутки два-три раза в день перед едой. При тахикардии можно принять за один раз до трех таблеток.

Длительность приема «Корвалола» определяется врачом по показаниям индивидуально. Во время приема препарата нужно соблюдать повышенную осторожность при управлении механизмами, вождении транспорта, занятиях деятельностью, требующей концентрации внимания, быстроты реакции. Нельзя принимать средство одновременно с алкоголем, который усиливает действие «Корвалола» и усугубляет побочные эффекты.

«Корвалол»: противопоказания, побочные действия



«Корвалол» противопоказан при тяжелой почечной и печеночной недостаточности, во время лактации, при выявленной гиперчувствительности. Препарат применяют с осторожностью во время беременности. «Корвалол» может вызвать уменьшение ритма сердца, сонливость головокружение, ухудшить способность к концентрации внимания, аллергию. Продолжительный прием препарата может привести к привыканию, зависимости, вызвать синдром отмены.

Последствия привыкания к средству естественны: снижение эффективности нормальной дозы приводит к необходимости ее увеличения, в результате развиваются и усиливаются симптомы передозировки. Передозировка «Корвалолом» проявляется в снижении давления, угнетении нервной системы, нистагмах, конъюнктивите, атаксии, хроническом отравлении бромом (ринит, диатез геморрагический). Появляются нарушения двигательной координации депрессия, апатия). Лечение передозировки заключается в симптоматической терапии.

Совет 4: Как принимать "Димедрол"

«Димедрол» является антигистаминным препаратом, он обладает противоаллергическими, противорвотными, снотворными, спазмолитическими, седативными свойствами. Препарат выпускают в форме таблеток, свечей, раствора для инъекций, геля.
Инструкция
1
«Димедрол» назначают при поллинозе, вазомоторном рините, крапивнице, зудящих дерматозах, капилляротоксикозе, аллергическом конъюнктивите, сывороточной болезни, ангионевротических отеках, аллергических осложнениях лекарственной терапии, при переливаниях крови и жидкостей, ее замещающих. Препарат является эффективным в составе комплексного лечения бронхиальной астмы, лучевой болезни, язвы желудка, анафилактического шока, гиперацидного гастрита, нарушений сна, обширных травм кожи, мягких тканей, морской болезни, хореи, паркинсонизма, синдрома Меньера. «Димедрол» уменьшает отек тканей, покраснения и зуд, вызываемые гистамином, снижает спазмы гладкой мускулатуры.
2
Взрослым препарат назначают по 30-50 миллиграммов от одного до трех раз в день в течение 10-15 дней. При бессоннице следует принять 50 мг примерно за полчаса до сна. При укачивании необходимо пить каждые 4-6 часов по 25-50 мг средства. Детям от двух до шести лет препарат назначают по 12,5-25 мг, в возрасте от шести до двенадцати лет - по 25-50 мг, через каждые 6-8 часов. Внутримышечно уколы делают в объеме 50-250 мг, капельно вводят по 20-50 мг «Димедрола». Препарат могут назначить в виде ректальных свечей: детям в возрасте до трех лет - 5 мг, в возрасте три-четыре года - 10 мг, в возрасте пять-семь лет - 15 мг, от восьми до четырнадцати лет - 20 мг. Для усиления эффекта «Димедрол» соединяют с другими препаратами, например, инъекции этого лекарственного средства с «Папаверином» и «Анальгином» хорошо помогают при высокой температуре.
3
«Димедрол» может вызывать следующие побочные действия: понижение внимания, усталость, сонливость, слабость, головокружение, головные боли, нарушение координации движений, беспокойство, возбудимость, нервозность, раздражительность, эйфорию, нарушение зрения, шум в ушах, неврит, судороги, тремор, спутанность сознания, тахикардию, понижение давления, тромбоцитопению, агранулоцитоз, гемолитическую анемию, рвоту, анорексию, сухость во рту, эпигастральный дистресс, диарею, запор, тошноту, сгущение бронхиального секрета, заложенность носа, затрудненное дыхание, сухость горла, носа, стесненность в грудной клетке. Препарат противопоказан при гиперчувствительности, в периоды беременности и лактации, новорожденным, недоношенным детям, при закрытоугольной глаукоме, стенозе шейки мочевого пузыря, гипертрофии предстательной железы, язвах ЖКТ, бронхиальной астме.

Совет 5: Что такое седативные средства, как они действуют

Седативными средствами называются психотропные лекарственные препараты, оказывающие успокаивающее воздействие на центральную нервную систему (ЦНС) без значительных нарушений ее функций. Применяются такие средства в медицине в основном для лечения невротических состояний.

Седативные средства и их виды



Препараты этой группы способны понижать возбудимость ЦНС, оказывать на нее регулирующее воздействие, восстанавливая равновесие между процессами возбуждения и торможения, и при необходимости усиливать процессы торможения. Седативные препараты оказывают менее выраженное психоседативное действие, нежели транквилизаторы, и не обладают гипнотическими и миорелаксирующими свойствами, и, что немаловажно, не вызывают атаксии.

При систематическом применении седативных средств в течение длительного времени, психическая лекарственная зависимость к ним не возникает. В рекомендуемых лечебных дозах седативные средства не способны обладать снотворным эффектом. Но, обеспечивая успокаивающее действие на ЦНС, они могут провоцировать наступление и углубление сна.

Различают седативные препараты синтетического и растительного происхождения. Из препаратов растительного происхождения широкое применение нашли средства на основе лекарственных растений таких, как: пустырник сердечный, валериана лекарственная, мелисса лекарственная, патриния средняя (валериана каменная), пассифлора инкарнатная, пион уклоняющийся и тропические растения семейства перцовых кава-кава. Фармакологические воздействия растительных седативных средств очень многообразны. К примеру, валериана лекарственная помимо седативного эффекта, связанного со снижением возбудимости ЦНС, обладает спазмолитическими свойствами, улучшает коронарное кровообращение, регулирует работу сердца, усиливает секрецию желез желудочно-кишечного тракта и улучшает желчеотделение.

Сходными с валерианой влияниями на организм обладает пустырник, оказывая также антигипертензивное действие и уменьшая частоту сердечных сокращений. Пассифлора и пион обладают дополнительно противосудорожным действием. Мелиссе присущи противозудное, антигипертензивное, спазмолитическое, и препятствующее аритмии действие. Помимо этого, она оказывает легкое желчегонное действие, благоприятным образом способствует восстановлению микрофлоры кишечника и активизации секреции желудочно-кишечного тракта. Кава-кава оказывает отличное снотворное, противомикробное, а также обезболивающее действие.

Лекарственные средства, обладающие седативным эффектом



Успокаивающее воздействие характерно также для некоторых лекарственных препаратов, которые зачастую не рассматриваются, как средства, оказывающие влияние на цнс. Для таких препаратов седативный эффект является сопутствующим основному фармакологическому воздействию. К примеру, выраженное седативное действие наблюдается при использовании диуретика ацетазоламида («Диакарб»), некоторых антигипертензивных средств — клонидина гидрохлорида («Клофелин»), или метилдофы. Седативным и в некоторых случаях даже снотворным эффектом обладают некоторые антигистаминные средства, в часности дифенгидрамина гидрохлорид («Димедрол») и дипразин.

Для достижения наилучшего терапевтического эффекта очень важен правильный выбор седативных препаратов или соответствующей комбинации лекарственных средств и установление наиболее эффективной дозы, которую может определить только специалист после предварительной консультации.

Совет 6: Какие можно пить успокоительные препараты при беременности

Беременность часто сопровождается состоянием тревожности, повышенной нервозности и резкими перепадами настроения. Считается, что справиться с этим помогают спокойные прогулки на свежем воздухе и отдых, и в большинстве случаев это действительно так. Но бывают и такие ситуации, когда будущая мама просто не может контролировать свое эмоциональное состояние. Можно ли в таких случаях принимать успокоительные препараты, и какие из них разрешается пить при беременности?
Инструкция
1
Во время беременности следует избегать приема любых лекарственных препаратов. Это правило особенно важно соблюдать в первом триместре, в течение которого проходит интенсивный процесс формирования органов и систем ребенка. В этот период будущая мама может использовать в качестве успокоительного средства травяные чаи. Можно заваривать ромашку, мяту, мелиссу и боярышник или покупать готовые травяные сборы, которые обладают успокоительным эффектом. Однако злоупотреблять подобными успокоительными средствами при беременности все же не следует: достаточно пить одну или две чашки травяного чая в день.
2
Хорошими успокаивающими свойствами обладают эфирные масла. Их тоже можно использовать в первом триместре беременности, но только при условии, что у женщины нет аллергии и легочных заболеваний. Однако эфирные масла для ароматерапии следует выбирать осторожно: некоторые ароматы могут вместо ожидаемого успокаивающего эффекта только еще больше усилить нервозность. Универсальными эфирными маслами, которые оказывают успокаивающее действие, считаются масла хвойных пород, мяты, апельсина, лимона, лаванды и сандала.
3
Начиная с 15–16 недели беременности в качестве успокоительных препаратов можно использовать пустырник или валериану. Это успокоительные препараты можно принимать в виде таблеток, настоев или отваров. Допустимыми успокоительными средствами при беременности также являются растительные препараты, такие как Ново-Пассит и Персен. Но хотя их состав входят только растительные компоненты, пить эти успокоительные препараты при беременности можно только после консультации с врачом. Ни в коем случае не принимайте самостоятельного решения в пользу того или иного лекарства!
4
В период беременности нельзя принимать успокоительные препараты химического происхождения и любые сильнодействующие лекарства. Единственным лекарственным средством, которое допускается применять беременным женщинам для нормализации эмоционального фона и снятия повышенной возбудимости, считается глицин. Это аминокислота, оказывающая положительное воздействие на нервную систему. Глицин нормализует психическое состояние и регулирует мозговую активность, снимая сонливость, утомляемость, слабость, бессонницу и повышенную нервную возбудимость. Но пить этот препарат при беременности можно только по назначению врача, строго соблюдая установленные дозировки.

Совет 7: Какие успокоительные травки можно пить беременной

В период беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка. Она сопровождается частой сменой настроения, бессонницей, раздражительностью, приступами паники. Врачи в таких случаях советуют чаще гулять на свежем воздухе, создавать себе вокруг себя положительную обстановку, но не всегда эти методы помогают.
Инструкция
1
Во время беременности крайне нежелательно употреблять в качестве успокоительного средства лекарственные препараты. Особенно не следует их принимать в первом триместре, так как в этот период увеличивается риск развития серьезных заболеваний и патологий у малыша.
2
Наилучшими успокаивающими средствами во время беременности будут препараты растительного происхождения. Это пустырник, валериана, трава мяты, мелиссы и пассифлоры. Содержащиеся в данных растениях эфирные масла и алкалоиды благоприятно воздействуют на организм мамы и малыша.
3
Лечебный настой из пустырника легко готовится самостоятельно дома. Для этого вам потребуется залить 15 г травы пустырника стаканом кипятка и настаивать 15-25 минут. Процеженный настой принимать два или три раза в сутки по одной столовой ложке.
4
Можно принимать валериану при бессоннице и нервном возбуждении. Валериана обладает мягким снотворным эффектом наряду с успокаивающим. В аптеках можно найти корни валерианы, выпускаемые в брикетах. Для приготовления настоя одну-две дольки брикета залить стаканом воды и прокипятить минут 5. Процеженный настой принимать по одной столовой ложке два или три раза в день.
5
Можно принимать валериану в таблетках. Как правило, беременным женщинам ее назначают по одной таблетке два-три раза в день.
6
Также можно делать настой из смеси трав пустырника и валерианы.
7
При нервном беспокойстве, нарушении сна рекомендуется принимать экстракт пассифолы по 35 40 капель два-три раза в сутки.
8
Самостоятельно настой из травы пассифолы приготавливается следующим образом. Одну чайную ложку травы залить 150 мл горячей воды, настоять 10 минут и процедить. Принимать перед сном.
9
Часто беременным назначают в качестве успокоительного средства принимать траву мяты и мелиссы. Помимо успокоительного эффекта, данные травы снимают симптомы токсикоза. Рекомендуется вдыхать свежие растертые листья этих трав.
10
Чтобы приготовить чай из мелиссы, необходимо взять три чайные ложки сухих или свежих мелконарезанных листьев мелиссы, залить стаканом кипятка и настаивать 10 минут. Настой получается крепким, беременным женщинам данный объем необходимо развести кипяченой водой до объема 500 мл.
Обратите внимание
Внимание, настои пустырника и валерианы на спирту противопоказаны беременным женщинам.


Нельзя употреблять настой с этими травами, если имеется аллергия на них. Так же при пониженном артериальном давлении, которое вызвано самой беременностью.
Совет полезен?
В любом случае, перед применением каких-либо средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Совет 8: Какое успокоительное можно принимать во время беременности

У беременных женщин часто возникает чувство тревоги, раздражительность, бессонница и плаксивость, как правило, это связано со страхом перед родами. Очень важно правильно подобрать успокоительные средства так, чтобы не навредить здоровью будущего ребенка.
Инструкция
1
Беременным женщинам можно принимать большинство современных препаратов, которые созданы на основе трав. Прежде всего, к таким средствам можно отнести пустырник и валериану в виде настоек или таблеток.
2
Помимо таких простых лекарств можно применять «Ново-Пассит», который представляет собой комплекс нескольких растительных экстрактов. Он помогает снять психическое напряжение, нормализует работу сердца, расслабляет мускулатуру, что часто требуется беременным женщинам для спокойного сна. Нужно учитывать, что если у вас наблюдается повышенная чувствительность к какому-либо из ингредиентов этого препарата, принимать его надо с большой осторожностью. К тому же, желательно проконсультироваться перед его приемом с лечащим врачом, который может назначить вам какое-то другое средство.
3
К группе подобных успокоительных препаратов относится и «Персен», в состав которого входят экстракты мяты, мелиссы и валерианы. Это средство полностью безопасно, если только у вас нет аллергии на его компоненты. «Персен» можно найти в продаже в виде капсул или таблеток. Это средство улучшает сон и выравнивает настроение, однако не стоит его принимать, если собираетесь вести машину, поскольку он снижает скорость реакции. «Персен» не следует принимать, если у вас есть склонность к пониженному давлению. Конечно, как и в случае с «Ново-Пасситом» желательно перед использованием этого средства проконсультироваться у врача.
4
Если вы не хотите прибегать к успокоительным лекарствам, можно попробовать обойтись малыми средствами — травяными чаями. Наиболее сильным действием обладают уже знакомые мята, пустырник и мелисса. Нужно отметить, что последняя не только успокаивает нервы, но и значительно увеличивает количество молока.
5
В некоторых случаях тревожность и нервозность являются всего лишь следствием нехватки в повседневном рационе витамина В. Дело в том, что во время вынашивания ребенка существенно повышается потребность в витаминах, так что желательно изменить свой рацион во время беременности, увеличив в нем долю продуктов, в которых содержится витамины группы В. Попросите лечащего врача посоветовать вам хорошие минеральные и витаминные добавки, чтобы справиться с нехваткой важных веществ.
6
Следует помнить, что во время беременности ни в коем случае не стоит применять химические успокоительные средства, которые относятся к транквилизаторам. Сильные препараты этого типа могут вызывать проблемы в развитии нервной системы плода. Особенно опасны транквилизаторы во время первого триместра беременности, так что стоит забыть об их применении, чтобы не навредить будущему ребенку.

Совет 9: Какие успокоительные можно применять при лактации

В организме женщины, которая кормит грудью своего малыша, происходят гормональные перестройки. Именно этим можно объяснить ее раздражительность, бессонницы и истерики. При этом молодая мама понимает, что она должна быть уверена в себе и спокойна, чтобы ее ребенок чувствовал себя комфортно. Поэтому часто встает вопрос об успокоительных, подходящих для кормящих мам.

Успокоительные препараты при кормлении грудью


В период лактации очень важно, чтобы женщина испытывала спокойствие и комфорт. Волнение и стресс сказываются на качестве и количестве грудного молока. И, если есть необходимость принимать успокоительное, то к его выбору нужно отнестись очень ответственно.

Часто молодые мамы используют в качестве успокоительного травяные сборы и лекарственные растения. Но к ним нужно относиться крайне осторожно. Некоторые травы нельзя принимать во время грудного вскармливания, например, мяту, потому что ее действие уменьшает выработку молока. А вот фенхель, наоборот, послужит вам и успокоительным, и повысит лактацию. Иногда кормящая женщина может принимать валерьянку, причем, и в форме таблеток, и настойку корневища валерианы.

Также в период кормления грудью в качестве успокоительного может быть настойка пустырника. В аптеках данная трава продается в специальных фильтр-пакетах для заваривания. А вот препарат Пустырник Форте кормящей маме категорически противопоказан.

Женщине нужно знать, что в период лактации нежелательно принимать разнообразные спиртовые настойки. Спирт, входящих в состав подобных лекарств, может оказать отрицательное воздействие на малыша.

В качестве успокоительного в период грудного вскармливания иногда применяют специальные массажи, ванны, ароматерапию. В некоторых случаях применяются гомеопатические препараты.

Выбор успокоительного? Только индивидуально!


Любой успокоительный препарат в период кормления грудью нужно начинать принимать в минимальных дозах. Обязательно нужно учитывать реакцию ребенка, ведь препарат может вызывать у малыша расстройство желудка, сонливость, либо какие-то другие изменения в поведении.

Степень раздражительности индивидуальна у каждой женщины. Успокоительных лекарств для кормящих также великое множество. Поэтому нужно выбрать такое лекарство, которое поможет именно вам справиться с эмоциональным напряжением и расслабиться. Это очень важно. Ведь ребенок чутко реагирует на настроение своей мамы. Если мама раздражена, он может капризничать и плакать.

Причиной стресса молодой мамы часто является хроническая усталость, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к родным и близким. Тогда у вас будет больше времени для полноценного сна, прогулок по свежему воздуху, и, следовательно, вы будете менее раздражительны.

Нужно помнить, что успокоительный препарат в период лактации подбирается индивидуально. Ни одно средство не поможет всем после первого же применения. Восстановление организма травяными препаратами – процесс долгий. Поэтому будьте терпеливы и любите себя. Так вы сохраните лактацию и отношения с окружающим вас миром.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500