Ванна с ароматом хвойного леса

Ингредиенты: хвойный раствор из аптеки. Наполнить ванну 38 градусной водой, добавить хвойный экстракт. Необходимое количество написано на упаковке. Такая ванна успокаивает, поможет избавиться от бессонницы.


Ванна с чередой

Ингредиенты: 50 г высушенной травы череды, 150 г морской соли. Череду залить ½ литра воды, довести до кипения и оставить на маленьком огне не 15 минут. Процедить отвар через сито, вылить в ванну, туда же добавить соль. Время принятия ванны с чередой 20 минут при температуре 38 градусов. Такая процедура, кроме успокаивающего действия, благотворно воздействует на кожные покровы, поэтому она рекомендована при экземе и других кожных проблемах.

Лавандовая ванна

Ингредиенты: 0,5 литра молока, 1 столовая ложка липового меда, ароматическое масло лаванды. Необходимо взять ложку меда, на нее капнуть 5 капель масла лаванды и затем все это растворить в теплом молоке. Набрать в ванную воды и вылить туда молоко с медом и лавандой. Температура воды около 38 градусов. Время проведения процедуры 20 минут. Эта ванна отлично расслабляет и способствует крепкому спокойному сну.

После принятия расслабляющих ванн не нужно ополаскиваться, только промокнуть тело полотенцем. Прекрасным завершающим этапом будет чашка ромашкового чая с медом.