Совет 1: Как понять, почему человек так себя ведет?

Что скрывается за теми или иными поступками людей?
Как понять причины их поведения?
Каждый из нас встречался с ситуацией непонимания другого человека. Мы можем не понимать, почему он ведется себя так, а не иначе, его чувства или образ мыслей. Сложно понять человека противоположного пола. В любовных отношениях, вопрос непонимания другого становится особо актуальным. Почему он или она не отвечает на смс? Почему не проявляет внимания? Почему делает что-то, что делать явно не нужно? Мы задаемся этими и другими вопросами, ломаем голову в поисках ответов, и зачастую их не находим….

Мы не понимаем других, прежде всего, потому что смотрим на человека со своей «колокольни», используя свой жизненный опыт и стереотипы поведения. Мы невольно пытаемся подогнать проявления другого под наши ожидания, а они не совпадают. И тут начинается то, что люди называют непониманием. Он должен делать одно, а почему-то делает другое.

Чтобы понять другого человека предлагаю использовать следующий алгоритм:

1. Первый и самый важный этап таков: разделите поведение другого человека в определенной ситуации (в которой вы и хотите его понять) от своих ожиданий и стереотипов.
Например, Вы не понимаете своего начальника, который то слишком любезен, то проявляет грубость и оказывает давление. Делим ситуацию на Ваши ожидания и его проявления. Ваши ожидания заключаются в том, чтобы по отношению к вам он вел себя последовательно, корректно, справедливо и доброжелательно. Его проявления – непоследовательность и бестактность.

2. После выполнения первого пункта осталось объективное поведение другого человека, которое вы пока не понимаете, а именно: почему начальник ведет себя непоследовательно и некорректно? Чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно понять, что любое поведение позволяет человеку достичь какой-либо полезной для него психологической цели.

3. Зададимся вопросом, что получает человек, ведя себя таким образом?
В нашем примере с начальником вопрос будет звучать так: «Каких целей достигает начальник, проявляя любезность, а потом оказывая давление»? Очевидно, что, общаясь любезно, он демонстрирует положительные эмоции и получает от этого удовольствие, вносит конструктивную волну в рабочие отношения, показывает свою либеральность и т.д. А оказывает давление с целью проявить и утвердить свое руководящее положение и добиться выполнения конкретного распоряжения. Поведение человека может быть непоследовательным, если он добивается разных целей. Нужно всего лишь выявить их.

Итак, с объективной точки зрения все становится более понятно, если мы отстраняемся от своего отношения и рассматриваем поведение человека как имеющего какую-то полезную для него психологическую цель (или цели).

Предлагаю использовать этот алгоритм, когда вы хотите понять другого человека. Желаю успехов!

Совет 2: Почему просмотр телевизора по ночам ведет к депрессии

Для многих людей телевизор является единственным способом проведения досуга. Желание сидеть перед ним, бессмысленно переключая каналы, сродни наркотической зависимости. Этот электронный ящик становится для многих не только источником новостей, но и лучшим, авторитетным другом, с которым можно просидеть далеко за полночь.



Но эти ночные посиделки перед мерцающим экраном далеко не так безобидны, как может показаться. Психиатры давно заметили, что просмотр телевизора по ночам ведет к депрессии, поскольку с этой проблемой к ним чаще обращаются люди, одержимые подобной манией. И совсем недавно эта теоретическая версия нашла свое подтверждение на практике.

Ученые из американского университета Огайо опубликовали результаты своих долговременных исследований о влиянии, которое оказывает тусклый свет на психическое состояние живого существа. К счастью, предметом исследования явились не люди, а две группы обыкновенных домашних хомячков. При этом первая группа жила в стандартных условиях существования, аналогичных естественному дневному циклу: 8 часов они проводили в темноте, а 16 – в условиях освещенности 150 люкс, приближенной к дневному свету. Вторая группа 16 часов в день жила также при дневном свете. Остальные 8 часов они проводили не в темноте, а при свете 5 люкс, эквивалентному освещенности от экрана телевизора.

Конечно, хомяки из второй группы не начали жаловаться ученым на плохое настроение и нежелание жить. О том, что они переживают стресс, исследователи поняли по тому, что эти хомяки стали равнодушны к подслащенной воде, столь любимой ими ранее. Жизнь перестала радовать их, они стали вести себя менее активно и апатично, стали реже совокупляться. В противоположность хомякам из первой группы, продолжающим интересоваться противоположным полом и любить сладкую воду.

Руководитель этого интересного исследования, докторант кафедры неврологии университета Трэйси Бедросян считает, что причиной депрессии становится определенный белок, который называется фактором некроза опухоли. Он начинает вырабатываться в организме живого существа, находящемся под воздействием слабого искусственного освещения. К счастью, ученые оставили шанс тем, кто любит посидеть ночью перед монитором компьютера или телевизором. Исследования показали, что когда хомяков второй группы возвращали в нормальные условия обитания, симптомы депрессии через некоторое время исчезали.


Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500