Совет 1: Новый год без последствий

Какие меры предпринять, чтобы утро 1 января было действительно добрым?
Бокал шампанского под бой курантов - добрая традиция. Но ведь редко все заканчивается одним бокалом. И с утра, потирая гудящую голову, мы твердо даем себе обещание больше не пить, но тут звонят друзья и обещают заглянуть вечерком. Праздники продолжаются, и от этого никуда не деться! Наша задача: сделать так, чтобы они оставили исключительно приятные воспоминания.

О чем подумать заранее?

1. Усталость - лучший помощник алкоголя. Доказано, что утомленный человек быстрее "дойдет до кондиции", поэтому перед вечеринкой необходимо хорошо отдохнуть. Если торжество проходит у вас, то постарайтесь растянуть все приготовления на несколько дней, чтобы накануне не суетиться. Лучше всего будет несколько часов поспать.

2. Мало кто из нас озабочен регулярным поступлением в организм необходимых витаминов и минеральных веществ. А алкоголь только усугубит ситуацию! Поэтому в дни активных возлияний постарайтесь соблюдать режим здорового питания: меньше рафинированных продуктов, соленого, сладкого, острого; больше овощей и фруктов, цельных злаков, а также отдавайте предпочтение нежирному мясу, молочным продуктам и жирной рыбе.

3. За час до вечеринки выпейте витамин С - это снизит нагрузку на печень.

4. Активированный уголь - отличный абсорбент! Принятый непосредственно перед употреблением спиртного, он будет всасывать в себя алкоголь, препятствуя его попаданию в кровь. Помните о дозировке: 1 таблетка на 10 кг веса.

5. Доказано, что опьянение будет происходить медленнее, если устроить небольшой "фальстарт" из 100 г алкоголя за несколько часов до вечеринки: печень успеет подготовиться к более серьезным дозам.

Правила ответственного употребления.

1. Алкоголь будет быстрее выходить из организма естественным путём, если разбавлять его чистой водой, зеленым или черным чаем, соками или компотами. Причем кофе тут не помощник, а даже наоборот: с ним всасывание алкоголя будет происходить быстрее.

2. Газы ускоряют всасывание алкоголя, так что давайте забудем о газировке.

3. Если вы употребляйте несколько спиртных напитков, градус следует "наращивать". Иными словами, от пива движемся к водке, но не наоборот!

4. Закусываем! Причем, милые девушки, так как лучше всего действию алкоголя препятствует жирная и тяжелая пища, о фигуре придется забыть! Либо забыть об алкоголе.

5. Любители "посмаковать" алкоголь пьянеют быстрее: в таком случае большой объем алкоголя всасывается уже в ротовой полости, и никакая защита в желудке не сработает.

6. Энергичные танцы ускоряют обмен веществ, а значит, алкоголь покинет ваш организм быстрее.

Когда все уже позади:

1. Первым делом восполняем потери жидкости в организме: пьем много чистой воды.

2. Чтобы лучше себя чувствовать, необходимо как следует подкрепиться: кусок нежирной ветчины или слабосоленой рыбы на тосте из зернового хлеба с огурцом и салатом, нежирный творог с ягодой, печеные овощи - то, что вам сейчас нужно! В течение дня рекомендуется налегать на продукты, богатые калием, фосфором и магнием (курагу, рыбу, квашеную капусту).

3. Проверенное средство: баня. Это очень мощный детокс, конечно, если он не сопровождается очередными возлияниями. Если самочувствие не позволяет, не стоит себя насиловать: подойдет расслабляющая ванна или теплый душ.

И пусть первое утро Нового Года будет легким и приятным, ведь, как год встретишь - так и проведешь!

Совет 2: Как пережить Новый год

Новый год – волшебная пора, время исполнения желаний и радостных эмоций. Эту ночь хочется провести так, чтобы в памяти остались только приятные воспоминания и на следующий день не проснуться с головной болью или тяжестью в желудке.
Инструкция
1
В канун Нового года ни в коем случае нельзя голодать, в течение дня обязательно нужно питаться. Не пропускайте завтрак, ведь впереди еще целый день, необходимо запастись энергией. Не стоит налегать на жирное, сладкое и острое, предпочтение следует отдать овощному салату и супу. Если есть какие-то проблемы с желудком, будьте осторожнее с экзотическими блюдами. Перед едой можно выпить ферментирующий препарат, он поможет желудку с перевариванием пищи и снимет тяжесть и вздутие. Если вам по состоянию здоровья не рекомендуется употреблять в пищу какие-то продукты, лучше откажитесь от них, чтобы не ухудшилось самочувствие.
2
Чтобы лучше себя чувствовать новогодней ночью, следует хорошо выспаться. Если время позволяет, можно поспать подольше. После пробуждения примите душ, это придаст организму дополнительный заряд бодрости. Если есть возможность, поспите два или три часа перед застольем. Развеяться помогут прогулки на свежем воздухе, это очень полезно для здоровья. После встречи Нового года подышите на свежем воздухе, не торопитесь сразу ложиться спать.
3
Пейте минеральную воду. Крайне нежелательно употреблять только чай, кофе, соки и газированные напитки. За день обязательно нужно выпить как минимум два стакана чистой воды, желательно природной, а не кипяченой. Не смешивайте совершенно разные напитки, например, пиво и вино или шампанское и водку, такое сочетание вряд ли понравится вашему желудку. Вечером можно выпить чашку кофе, это поможет продержаться ночью. Заснуть после бурного веселья поможет травяной чай или теплое молоко с медом.
4
Не делайте застолье главным мероприятием праздника. Весело и интересно провести время помогут танцы, караоке, прогулки и заранее продуманная развлекательная программа. Кроме того, это отвлечет вас от налегания на пищу и чрезмерного употребления алкоголя.
5
Не тратьте целый день на уборку или приготовление пищи. Постарайтесь что-то сделать заранее или попросите близких людей вам помочь. Так вы управитесь гораздо быстрее, и будет время, чтобы отдохнуть перед началом праздника.
6
Будьте осторожны с пиротехникой. Очень часто травмы и ожоги появляются из-за неосторожности или невнимательности. На всякий случай держите при себе аптечку, холодную воду и лед в морозильнике. Ни в коем случае не разрешайте детям запускать петарды, самим включать электроприборы и баловаться с бенгальскими огнями.
Видео по теме
Совет полезен?
Помните о том, что основной принцип в Новый год - дарить друг другу радость, а не переедать и напиваться.

Совет 3: Как не набрать лишний вес в Новый год

Новогодняя ночь – волшебное время. Оно делает практически всех людей суеверными, и те, забыв о своих обычных убеждениях, стремятся уставить стол самыми вкусными, изысканными и сытными блюдами. Ведь считается же, что если встретить праздник весело и за ломящимся от яств столом, то и год будет сытым да беззаботным. Однако все это питательное изобилие, которое затем многие доедают не один день рождественских каникул, аукается лишними килограммами и изматывающими диетами. Зачем платить за удовольствие такую дорогую цену? Достаточно подойти к празднованию с умом.
Инструкция
1
Готовя новогодний ужин, отдавайте предпочтения легким блюдам и закускам. Пусть они будут праздничными, красивыми, изысканными, но легкими. Тяжелым сытным салатам с жирным майонезом не место на праздничном столе – они безнадежно устарели. В крайнем случае, если вы убеждены, что Новый год без «оливье» просто не наступит, замените майонез в нем сметаной или несладким йогуртом с ложечкой горчицы.
2
Рассчитывайте количество порций приготовляемой еды сообразно количеству гостей. Несколько дней доедать несъеденное в праздничную ночь – очень вредная привычка, пагубно влияющая и на здоровье, и на фигуру. К тому же задумайтесь, срок хранения «оливье» в холодильнике 18 часов. После этого употребление любимого блюда может иметь последствия, начиная от несварения и заканчивая тяжелым отравлением. То же самое касается и прочих майонезных салатов.
3
В новогодние каникулы старайтесь готовить ежедневно, а не «кастрюля борща на неделю». Питайтесь разнообразно и сбалансированно, стараясь держаться подальше от жареной пищи и калорийных деликатесов. Больше гуляйте, бывайте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах и коньках, веселитесь в развлекательных центрах, навещайте родных.
4
Не забывайте, что лишний вес вы можете «заработать» и в многочисленных походах по гостям, которые случаются на период новогодних выходных. А потому будьте бдительны и не тяните в рот все, что гостеприимные и радушные хозяева выставят на стол. Тем паче, что среди этого «всего» может оказаться тот самый «Оливье», недоеденный за праздничным столом. Стоит ли превращать свое тело в мусорку/утилизатор отходов только для того, чтобы не обидеть кого-то?
5
Употребляйте меньше алкоголя. Новогодние праздники плотно ассоциируются с обильными возлияниями. Впрочем, как и любые другие праздники. Но эти длятся неделю-полторы, что чревато не только последующим алкогольным делирием, но и лишним весом. Дело в том, что спиртное само по себе калорийный продукт, а если к нему присовокупить обильную закуску, то фигуре можно «сделать ручкой».
6
Во время каникул найдите время разок-другой посетить баню или сауну. Это чудесное времяпровождение, которым вы сможете насладиться, например, в компании подруг. В жаркой парилке под березовым веничком ваш свеженабранный жирок подтает, а вместе с потом выйдет из организма вся гадость и хворь.
Видео по теме
Источники:
  • Сколько живет оливье?
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал
Еще можно порекомендовать перед употреблением алкоголя выпить немного растительного масла. Тогда алкоголь будет меньше всасываться в желудке, т.к. желудок будет покрыт плотной пленкой.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500