Совет 1: Как быстро похудеть на диете

Любая диета не является панацеей в борьбе с лишним весом. Простое ограничение в пище, конечно, принесет результаты, однако, скорее всего, обернется проблемами с пищеварительной системой, нервными расстройствами. К тому же, ушедшие за время диеты килограммы быстро вернутся, как только женщина даст слабину и позволит себе лишний кусочек. Сделать диету не только полезной и безопасной, но и ускорить процесс похудения без вреда для организма помогут специальные добавки.
Инструкция
1
Существует официальный термин, определяющий такое понятие, как диетическая добавка, он подразумевает под собой некий компонент употребляемый непосредственно с пищей, дополняющий содержание в ней определенных групп витаминов, минералов, лекарственных трав и иных компонентов и аминокислот. Иными словами, диетические добавки призваны оптимизировать потребление микроэлементов и макрокомпонентов, в которых так нуждается наш организм, а это не много не мало такие составляющие таблицы Менделеева, как магний и фосфор, железо и кальций, йод, медь, цинк, хром - все они в том или ином объеме необходимы нашему организму для жизни и поддержания обменных, восстановительных и иных клеточных процессов, наряду с воздухом и водой. Они-то, как ни странно, и оказывают существенное влияние на нашу работоспособность, активность и жизнедеятельность в целом, именно они поддерживаю процессы превращения различных видов энергии.
2
Давно не секрет, что сбалансированность любых элементов, витаминов и прочих жизненно важных веществ является не менее важным вопросом, нежели их поступление в организм, именно поэтому подчас аптечные поливитамины, которые просто напросто аккумулируют микро и макроэлементы в одной капсуле или таблетке подвергают под сомнение свое прямое назначение. Даже простой обыватель, не имеющий фармацевтического образования скажет, что для успешного усвоения кальция организмом человека необходим витамин Д, витамин С просто несовместим с B, медь повышает усвояемость железа.
3
Что касается пищи, с которой человек по природе своей вынужден получать все необходимое для жизни, современные продукты ставят под сомнение само существование человечества в целом, если только задуматься о гербицидах, пестицидах и прочих современных примочках, которые можно обнаружить практически в любом продукте, если только Вы не занимаетесь экологически чистым фермерством самостоятельно и собственными руками собираете и обрабатываете урожай. Не будем даже упоминать экологию и повседневные стрессы, которые просто- напросто ежедневно убивают наш организм, вводя его в депрессию и уничтожая радость жизни, не говоря уже о постоянных диетах, которые, помимо оздоровления организма при неправильном понимании самой сути этого процесса, зачастую лишают тело жизненно необходимых жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных комплексов. Вот и получается, что человек живет как бы на грани, организм балансирует между здоровьем и больничной койкой.
4
Все вышеперечисленные аргументы ставят жирную точку в вопросах приема диетических добавок, которые по сути своей не являются лечебными препаратами, а призваны поддержать здоровое состояние организма, не зависимо от приемов пищи, активизировать жизненные процессы, наладить обменные реакции. Нельзя с полной уверенностью гарантировать успех применения диетических добавок, ведь каждый организм сугубо индивидуален, медицинские препараты, способные усилить или дезактивировать действе добавок, хронические заболевания и прочие недуги зачастую ставят под сомнение целительную силу диетических средств. Для того, чтобы избежать негативных последствий и достичь максимально положительного эффекта не следует заниматься самоназначением, необходимо соблюдать бдительность и осторожность, консультируясь с лечащим специалистом.

Совет 2: Как похудеть на диете Борменталя

Для борьбы с лишним весом в настоящее время существует огромное количество методик, диет, действие которых основывается на определенных принципах и осуществляется по различным технологиям. Все они имеют своеобразную направленность. Далее речь пойдет о снижении веса без ограничения организма в еде, а именно о диете Борменталя.

Главный принцип популярной диеты доктора Борменталя – сокращение рациона. Диета Борменталя предусматривает собой ряд психологических мероприятий, направленных, прежде всего, на снижение аппетита и уменьшение размеров желудка. Также немаловажным является и выработка привычки употреблять меньше пищи, но тем не менее, не испытывать чувства голода.

Психология похудения

В основе теории в первую очередь лежит принцип о том, что обжорства можно избежать чисто психологически.

Психология похудения, #диета, #худеть

Основательную разработку диета Борменталя получила несколько десятилетий назад, относительно новой ее назвать сложно. Технология диеты основана в основном на психологической консультации со специалистом с целью выяснения истоков ожирения. Полученные сведения используются для борьбы с лишним весом. Выявлению причин, как правило, помогает тестирование.

Математика здоровья

Впрочем, не менее психологии в диете важна математика: соблюдать диету стоит, подсчитывая калории. В клинике Борменталь уверяют, что количество калорий в рационе питания не должно превышать 1000-1600 ккал за сутки. Только при таком ограничении лишний вес может исчезнуть. То есть прежде, чем что-либо скушать, необходимо тщательно просчитать свой рацион на целые сутки, а лучше все записывать.

калории, калорийность продуктов, таблица калорий, диета

Кроме того, следуя по данной методике, необходимо устраивать и разгрузочные дни: 1 либо 2 дня в неделю необходимо по возможности отказаться от приема пищи или свести ее к минимуму (к примеру, может быть вариант суточного меню только из воды и легких каш без соли и масла).

Идеология

Диета направлена на то, чтобы человек смог самостоятельно похудеть до оптимального для него веса. При соблюдении диеты по Борменталю не желательно нагружать организм физическими нагрузками.

  • Специалисты советуют пациентам лучше больше времени уделять посещению различных терапевтических процедур, в том числе, массажа.

Для сведения: калорийность 1 г жиров - 9,3 ккал, 1 г углеводов – 4,1 ккал, 1 г белков – 4,1 ккал. 

Правильная психологическая мотивация – это и есть главный секрет методики Борменталя, так же теория гласит, что все же, чем раньше человек осознает свою потребность в похудении, чем раньше принимает это решение, тем больше у него шансов и в дальнейшем возникнет меньше проблем, в том числе, психологических.

 

Минусы диеты Борменталя, калорийность, витамины в подуктах

Многие отмечают в вышесказанном большой минус, так как при незначительных занятиях спортом человеку не удастся существенно и быстро снизить вес, к тому же очень важно соблюдать не только калорийность пищи, но и ее баланс: витамины и минералы организм должен получать в полном объеме.

Круг лиц, способных похудеть по данной методике, к сожалению, ограничен. Категорически нельзя придерживаться диеты Борменталя беременным женщинам, лицам, не достигшим восемнадцатилетия, онкобольным, лицам, страдающим диабетом, а также людям с выраженными психологическими проблемами.

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500