Совет 1: 5 основных страхов на работе

Американский психолог Дэвид Ред считает, что человека на работе одолевает большей частью один из пяти страхов: страх перед критикой, удачей и неудачей, начальником и конкуренцией. Знать об этих страхах необходимо, чтобы вовремя их диагностировать и постараться преодолеть.
Инструкция
1
Страх перед неудачей
Часто мы боимся потерпеть неудачу, если беремся за новые поручения. Бывает, что люди уже с утра настраиваются на этот страх и по этой причине отказываются от новой работы, стараются перекладывать ее на других, беспричинно злятся. Разберитесь, в чем причина этого страха. Может быть, чтобы более удачно справиться с заданием, следует подучиться, повысить свою квалификацию. Или человек – перфекционист по натуре. А может быть, просто накопилась усталость и пора в отпуск?
2
Страх перед удачей
Есть и такой страх – боязнь успеха. Человек боится взять на себя ответственность за будущие достижения и славу. Его пугает страх перед ответственностью. Но нельзя все время выполнять одну и ту же хорошо знакомую вам работу. Иначе не будет никакого роста. Преодолейте свою нерешительность – и к новым достижениям!
3
Страх перед критикой
Боязнь быть осмеянным со стороны коллег или вызвать недовольство начальником часто мешает человеку быть естественным. Это порождает еще больше проблем. Разберитесь, почему вас пугает критика, как вы ведете себя в случае, если вас критикуют. Может быть, действительно, стоит лучше работать? Если считаете, что критика – необоснованна, это повод серьезно поговорить с начальником или коллегой.
4
Страх перед конкуренцией
Вы боитесь, что кто-то выполнит работу качественней и быстрее вас, поэтому сами торопитесь и допускаете ошибки. Боитесь, что кто-то займет вашу должность, и постоянно ищите потенциальных врагов. Это порождает подозрительность и отпугивает окружающих. Вы должны попытаться объективно оценить свои возможности и признаться себе, что являетесь незаменимым сотрудником. А возможных конкурентов лучше делать друзьями
5
Страх перед боссом
У многих перед начальником пропадает дар речи. Некоторые боссы так авторитетны и внушительны, что не возникает никакого желания с ними спорить. А надо. Преодолейте страх перед шефом спорами. Наберитесь наглости и позвольте себе иногда говорить «нет». Помните: ваш начальник – тоже человек и может ошибаться.

Совет 2: Как сменить профессию в 30 лет

Количество людей в возрасте 30 лет, желающих сменить профессию, ежегодно увеличивается на 5%. Основные причины: низкая заработная плата или ошибка при выборе занятия. Многие из страха потерпеть неудачу не решаются на столь ответственный шаг, но это психологическая проблема и решить ее можно.
Инструкция
1
Четко наметьте цель: в качестве кого хотите работать, где, какую зарплату получать, каких высот достичь по карьерной лестнице. Запишите всю эту информацию на листе бумаги. Иначе говоря, визуализируйте образ.
2
Определитесь с имеющимися ресурсами - что вы уже можете? Эту информацию зафиксируйте на левой стороне бумаги (есть образование, опыт работы). На правой - чего не хватает.
3
Можно, конечно, решиться поступить в ВУЗ. Но стоит ли?
Именно на этом этапе важно правильно выбрать средство для достижения цели. Если есть высшее образование, соответственно, основы заложены. Если небольшой опыт работы присутствует - тоже отлично. Тогда нужно имеющиеся знания привести в систему и дополнить новыми. Потому лучше всего поступить на курсы и повысить квалификацию до необходимого уровня.
4
Начните с малого. Устройтесь на работу своей мечты в небольшой должности. На работе важно зарекомендовать себя в качестве грамотного и компетентного специалиста. Руководство наверняка это оценит, и повышение по службе не заставит себя долго ждать.
Видео по теме

Совет 3: Как избавится от страха рожать

Некоторые женщины панически боятся рожать. Одних девушек этот страх останавливает на пути к счастливому материнству, у других представительниц прекрасного пола боязнь родов отравляет все радость периода беременности и затмевает собой предвкушение долгожданного события.

Группа поддержки



Страх родов может ослабнуть, когда рядом с вами есть близкие и друзья, которые могут вас поддержать. В немалой степени то, какое настроение будет у будущей мамы, зависит от ее супруга. На нем тоже лежит функция по успокоению жены.

Помочь справиться с боязнью родов может помочь разговор с вашей мамой или подругой, которая уже испытала радость материнства. Также можно обратиться за советом к профессиональному психологу. При женской консультации обычно располагается кабинет такого специалиста, основной целью которого является работа с беременными женщинами и их страхами.

Максимум информации



Возможно, вы боитесь рожать потому, что насмотрелись фильмов, где роженицы истекали кровью и кричали на весь дом, да еще и наслушались историй о тяжелых родах. Если уж вы начали интересоваться процессом родов, изучите его досконально.

Найдите специальную литературу и прочитайте, что именно происходит с роженицей. То, насколько естественен этот процесс, и насколько женский организм приспособлен для чуда рождения, как тело подстраивается под ребенка, должно вас успокоить.

Сосредоточьтесь на позитиве



Старайтесь больше думать не о предстоящих родах, а о том счастье, которое начинается после них. Вместо того чтобы предаваться своей фобии, начните готовить приданное для ребенка, подумайте, как вы будете заниматься его здоровьем и развитием.

Подыщите для вашего будущего малыша красивую одежду, кроватку, коляску, манеж. Подготовьте для него детскую или часть вашей спальни. Такие приятные хлопоты должны настроить вас на позитивный лад.

Кроме того, к концу беременности женщине может быть тяжело ходить с большим животом и испытывать дискомфорт, характерный для третьего триместра. Думайте о родах как об избавлении от своих страданий и начале нового периода в вашей жизни.

Доверяйте врачам



Не забывайте о том, что медицина постоянно развивается. Те женщины, что рожали пять-десять лет назад, не имели возможности воспользоваться новейшими разработками в области акушерства, которые есть сейчас. Новое оборудование, другие препараты, повышенная квалификация гинекологов – все это будет вам на руку.

Слушайтесь своего лечащего врача, посещайте занятия для беременных. На них вы научитесь правильно дышать во время родов и узнаете, что именно зависит только от мамы. Раз на вас определенная степень ответственности, вы просто не имеете права на страх.
Видео по теме

Совет 4: Как побороть страх старости

Страх старости испытывает практически любой человек - и это нормально. Стоит только разобраться, в каком виде данный страх вас преследует. Потому что, как правило, люди боятся не самой старости, а ее последствий.

Страх старости



Одних людей пугает немощность и безысходность, других - возрастные изменения, третьих - страх одиночества и разочарования в прожитой жизни. Поэтому, чтобы побороть страх старости, нужно тщательно проанализировать свое внутреннее состояние, выяснить, что именно вас так пугает.
Когда вы узнаете истинную причину своих волнений и переживаний, успешно сможете с ней бороться.


Но все же есть несколько универсальных советов, следуя которым, вы сможете в себе разобраться и перестать испытывать страх перед приближающейся старостью.

Что же надо делать?



Трезво оцените свой сегодняшний возраст, не нужно его скрывать и стыдиться. Моложе вы уже точно не станете, поэтому следует просто признать, что возрастные изменения неизбежны, и принять это как данность. Сейчас, конечно, индустрия красоты предлагает много способов омолодиться, но если вы не сможете принять тот факт, что старость неминуема, вы будете чувствовать дискомфорт даже после всех омолаживающих процедур.

Движение – жизнь. Чем активней ваш образ жизни, тем дольше вы останетесь молодыми. Физически активные люди выглядят намного моложе своих лет, и у них нет времени сидеть и жалеть себя. Речь идет не только о занятиях спортом, любая легкая физическая работа, дает заряд бодрости, здоровья и хорошего настроения. Так что, если вы хотите побороть страх старости, больше двигайтесь и продлевайте свою молодость.
Кстати, интеллектуальная активность не менее полезна, не зря все энергичные пожилые люди, так любят разгадывать кроссворды и играть в шахматы.


Общайтесь. Самое главное - это ваше окружение, посмотрите, с кем вы общаетесь. Чем больше в вашей жизни новых знакомств и приятных встреч, тем дольше вы будете ощущать себя молодыми. В основном, страх старости преследует одиноких людей. Боясь потерять былую привлекательность, они просто боятся остаться совсем одни. Но даже если не сложились семейные отношения, оглянитесь вокруг, ведь на свете так много одиноких людей, которые наверняка будут рады общению с вами.

А чтобы наверняка побороть страх старости, найдите себе любимое занятие и наслаждайтесь плодами своего творчества. Увлеченные люди долго остаются молодыми, пусть даже не физически, а в душе, их не мучают переживания насчет своего возраста, они его просто не замечают.

Ну и, конечно, важна роль семьи. Если вас окружают любящие, понимающие и заботливые люди, возрастные изменения воспринимаются намного проще.

Старость – это не то, как вы выглядите, а то, как себя ощущаете. Кто не стареет душой, тот не стареет телом.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500