Совет 1: Как узнать, есть ли плоскостопие

Плоскостопие достаточно легко заполучить и довольно трудно вылечить. Неслучайно с этим заболеванием не берут в армию и большой спорт. Неправильная форма стопы может являться причиной сколиоза, остеохондроза и других заболеваний позвоночника, что приводит к более серьезным последствиям. Существует несколько простых способов, которые помогут вам определить наличие плоскостопия.
Вам понадобится
  • - лист бумаги,
  • - карандаш,
  • - жирный крем.
Инструкция
1
Если внимательно рассмотреть свои ноги и обувь, тогда можно визуально определить наличие плоскостопия. Ботинки и стопы у людей с плоскостопием выглядят абсолютно не так, как у здоровых. Такую стопу просто нельзя назвать симпатичной, она как бы расплющена и чрезмерно расширена посередине, а также стопа длиннее обычной. Ботинки с внутренней части подошвы безжалостно стоптаны. Походка у людей с плоскостопием необычная, они как бы переваливаются с одной ноги на вторую, разводя при этом носки в сторону.
2
Установить точный диагноз и степень плоскостопия можно при помощи рентгена, снимок стопы в этом случае делают в положении стоя. Боковые снимки могут показать, какие кости виноваты в том, что продольный свод стопы стал плоским, и почему костные головки расположены неправильно. В этом случае не обойтись без соответствующего лечения, сюда входят комплекс упражнений, уход за стопами и массаж. Все эти процедуры должны быть назначены врачом.
3
Проведите в домашних целях небольшой эксперимент. Возьмите чистый лист бумаги и положите на абсолютно ровную и твердую поверхность. Смажьте ноги вазелином или любым жирным кремом и встаньте на лист бумаги. Теперь можно обвести полученный масляный контур простым карандашом. Проведите линию при помощи линейки, начиная от конца большого пальца и заканчивая концом пятки. В самом узком участке стопы проведите перпендикулярную линию. Если же ширина стопы в вашем случае составляет больше половины ее длины, тогда можно с уверенностью сказать, то у вас плоскостопие. Если узкая часть стопы занимает не больше одной трети длины – ваши ноги в норме.
4
Существуют также и другие признаки, которые указывают на наличие плоскостопия:

- на первой стадии болезни стопы побаливают после физических нагрузок;
- к вечеру стопы отекают и устают;
- на второй стадии плоскостопия боль начинает охватывать всю ногу до коленного сустава;
- на третьей стадии уже начинает болеть поясница, а ходьба становится настоящим мучением. При этом боли ног могут сочетаться с сильными и настойчивыми головными болями;
- приходится покупать обувь на один размер больше, нога словно выросла;
- каблуки на старой обуви стоптаны с внутренней стороны.

Совет 2: Как выявить плоскостопие

Плоскостопие - это деформация стопы, при которой понижаются ее своды. Люди, страдающие данным заболеванием быстро утомляются при ходьбе, у них появляются постоянные боли в пояснице, бедрах, коленях и стопах. Диагностика плоскостопия не представляет труда и может быть проведена самостоятельно.
Вам понадобится
  • - жирный крем или раствор Люголя;
  • - лист бумаги;
  • - рулетка;
  • - карандаш.
Инструкция
1
ПлантографияВозьмите жирный крем и обильно намажьте им всю поверхность стопы. Встаньте на белый лист бумаги. Стоять следует абсолютно прямо, опираясь на всю ногу. Внимательно изучите получившийся отпечаток. По внутреннему краю стопы должна располагаться выемка. Если она отсутствует или занимает площадь меньшую, чем половина стопы, то это может свидетельствовать о наличии плоскостопия.
2
Для проведения плантографии также можно воспользоваться раствором Люголя. Йодит калия и йод, входящие в состав раствора, оставляют четкие бурые отпечатки на поверхности белого листа бумаги. Если у вас не нашлось ни крема, ни раствора Люголя, можно просто намочить ногу.
3
Метод ФринляндаДанный метод сводится к вычислению подометрического индекса. Измерьте высоту и длину стопы при помощи рулетки. Для измерения длины необходимо поставить ногу на лист бумаги и, держа карандаш строго вертикально, обвести контур стопы. Измерьте расстояние между двумя самыми удаленными точками. Высота стопы - это расстояние от верхней точки ладьевидной кости до подошвы стопы. Умножьте число, соответствующее высоте стопы, на 100. Разделите полученный результат на величину, равную длине стопы. Если индекс находится в пределах 29-31, то беспокоится о плоскостопии не стоит. Результат меньше 25 свидетельствует о выраженном плоскостопии и требует незамедлительного обращения к врачу.
4
Внимательно осмотрите каблуки старой обуви. Если они заметно скошены с внутренней стороны, то это также может являться признаком плоскостопия.
5
О наличии плоскостопия могут свидетельствовать отечность в области лодыжек, деформация пальцев, сильные боли в ногах, ощущение тяжести, судороги. При этом на второй и третьей стадии болезни боли могут охватывать всю ногу до коленного сустава и даже распространяться на поясницу.
6
Наиболее точным методом, позволяющим определить плоскостопие, является рентгенография. Ортопед ставит диагноз на основании снимков, сделанных под нагрузкой, в боковой и прямой проекции.
Источники:
  • Тест на плоскостопие
Видео по теме
Профилактика плоскостопия
Связанная статья
Профилактика плоскостопия
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500