Совет 1: Как избавиться от ощущения пустоты

Некоторые люди испытывают такое ощущение, как внутренняя пустота. Выразить ее словами достаточно сложно, это чувство сродни одиночеству, то есть человек чувствует себя брошенным, он ничем не интересуется, ничего его не радует, жизнь стала словно бесцветной, тусклой. Эту проблему нужно незамедлительно искоренять, так как такой человек находится на грани срыва.
Инструкция
1
Порой причиной опустошенности является недостаточная самореализация, то есть вы занимаетесь не тем, чем хотели. В этом случае обязательно меняйте свою жизнь. Для этого подумайте, что раньше вас интересовало. Может, вы всегда мечтали стать психологом, но по настоянию родителей стали юристом? Запишитесь на курсы психологов, «помашите рукой» юриспруденции и не жалейте ни о чем.
2
Пустота в сердце также вызвана подавлением всех своих желаний. Возьмите листок бумаги и напишите все то, что вы когда-то желали, но боялись признаться. Например, вы мечтали съездить в Италию? Вперед за путевкой! Не  получается в финансовом плане, тогда переходите к действиям. Поставьте перед собой цель, разработайте план ее достижения, а затем и приступайте к реализации!
3
Сядьте и внимательно подумайте, какие факторы побудили вас чувствовать эту самую опустошенность, вспомните то время, когда мир для вас был ярок и интересен. А теперь вспомните, когда он вдруг стал серым. Что послужило причиной? Возможно, вы разочаровались в ком-то. Поймите, что жизнь идет, не стоит замыкаться в себе и думать о плохом.  Из депрессии нужно выйти, ведь она не идет вам на пользу.
4
Будьте честны перед собой. Вы думаете, что все отвернулись от вас? А может, это вы отвернулись от всех? Поймите, что вы сами творцы своей жизни и если вы не сделаете ее лучшей, то кто тогда?  Подумайте, какие мысли не дают вам покоя. Поменяйте свое отношение к жизни, где-то будьте проще, а где-то посерьезней.
5
Заведите себе домашнее животное. Главное для вас – найти смысл жизни. Начните с заботы о ближнем, пусть это будет кошечка или даже хомяк.
6
Постарайтесь делать добрые дела не для того, чтобы вас хвалили, а чтобы у вас поднялась самооценка. Только не закрывайтесь в себе! Заполните ту самую пустоту, займитесь ранее любимым делом. Также вы можете посещать йогу, с помощью которой вы непременно выйдете из такого депрессивного состояния.  

Совет 2: Как избавиться от душевной пустоты

Ничего не влечет, не радует, непонятно, зачем и ради чего жить, да и сама жизнь превратилась в бессмысленную череду механических действий, повторяющихся изо дня в день… «Пусто на душе» – так обычно описывают это состояние, избавляться от которого стоит обязательно.
Иногда для избавления от душевной пустоты необходимо попросту отдохнуть. Это далеко не так очевидно, как может показаться – существуют люди, не признающие ни выходных, ни отпусков. Расплатой за такой ударный труд может стать нервное расстройство, проявляющееся, в том числе, и чувством душевной пустоты. Впрочем, отдых помогает только в самых простых случаях.

Смена профессиональной деятельности



Чувство бесцельности существования – бич людей, занимающихся не своим делом. Бывает так, что человек избрал ту или иную профессию не по личной склонности, а по настоянию родителей, ради высокого заработка или по каким-то иным, внешним причинам. Работа, не приносящая удовлетворения, способна вызвать состояние опустошенности.

Лучший выход в этом случае – сменить род деятельности. Конечно, не всегда возможно реализовать юношескую мечту, например, в 35 лет уже поздно поступать в медицинский институт или балетное училище. Но круг профессий, к которым предрасположен тот или иной человек, весьма широк. Можно воспользоваться профориентационными тестами, чтобы подобрать такую профессию, которая будет соответствовать индивидуальным склонностям, и в то же время ее еще не поздно освоить.

Расширение круга общения



Чувство душевной пустоты возникает и от невозможности удовлетворить потребность в общении. Не всегда одиночество бывает объективным – даже в семье человек может чувствовать пустоту в душе. Это не значит, что он не любит своих близких. Удовлетворить потребность в общении, ограничиваясь только семьей, способны не все люди – обычно человеку нужен более широкий круг, нужны друзья. Если же он искусственно ограничил себя семейным кругом, как нередко поступают женщины, чувство опустошения неизбежно.

В этом случае необходимо установить разумное равновесие между семейным долгом и собственными потребностями в общении. Если совершенно нет возможности выкроить время для общения с друзьями (например, если муж воспринимает женские встречи с подругами чуть ли не как предательство семейных интересов), можно общаться хотя бы в интернете.

Избавление от однообразия жизненного уклада



Ощущению душевной пустоты способствует монотонность жизненного уклада: работа – домашние дела. Это однообразие с успехом разбивается интересными событиями: посещением концертов, спектаклей, походами с детьми в цирк или зоопарк, лыжными прогулками зимой, туристическими походами летом и т.д.

От однообразия никогда не страдают люди, у которых есть какое-то увлечение, например, рукоделие или хотя бы чтение. Чем выше интеллектуальный уровень книг, тем меньше шансов погрузиться в печаль, скуку и равнодушие, ведь очень часто за этими ощущениями кроется отсутствие интереса к чему-либо.

Бывает и так, что с чувством душевной опустошенности не помогает справиться ничего. Тогда можно подозревать депрессию – весьма серьезное нервное расстройство, справиться с которым самостоятельно невозможно. В этом случае целесообразно обратиться к психотерапевту.
Источники:
  • Чем заполнить душевную пустоту
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500