Совет 1: Как побороть комплекс неполноценности

Чувство собственной неполноценности, в той или иной мере, испытывает каждый человек в своей жизни. В основном, причинами этого становятся неудачи и провалы в жизни, расставания с любимыми людьми или недовольство своей внешностью. Некоторые люди могут страдать от комплекса неполноценности долгое время, при этом они испытывают сильный дискомфорт от собственной неуверенности. С чувством неполноценности необходимо бороться.
Инструкция
1
Для начала, необходимо определить причину вашего комплекса. Подумайте, что конкретно вас не устраивает в себе. Корень проблемы может быть самым разным. Большинство комплексов идет из детского возраста: многих дразнят сверстники, что глубоко ранит особо чувствительных детей. Возможно, когда-то близкий человек бросил вас, или кто-то систематически вас оскорблял, зло шутил над вашими недостатками. Бывает так, что сильный эмоциональный шок выводит из игры, лишая чувства уверенности в себе. Помочь в поиске истинной причины комплекса могут психологи.
2
После определения проблемы необходимо переходить к действиям. Боритесь со своими страхами. Если, например, вы не можете выступать перед публикой, попробуйте побороть свой страх. Начинать можно с малого: произнесите тост в семейном кругу, сделайте небольшое объявление перед коллегами по работе и др.
3
Полюбите себя. Вы всегда должны помнить о том, что каждый человек уникален, и вы тоже. Возьмите листочек бумаги и попробуйте перечислить свои положительные качества или достижения. Когда ваши плюсы будут зафиксированы, вы почувствуете свою значимость и силу. Не забывайте себя хвалить. Личное признание важнее всего. Каждое утро перед зеркалом, улыбнувшись, скажите себе, что вы великолепно выглядите, и у вас все получится.
4
Делайте все, что придает вам уверенность в себе. Одевайтесь в ту одежду, которая вам удобна. Если вы чувствуете себя комфортно и уверенно в деловом костюме – приобретите костюм, предпочитаете спортивную обувь – носите кроссовки или мокасины, считаете себя полноватым – занимайтесь спортом хотя бы двадцать минут в день. Если у вас проблемы с кожей, посетите косметолога.Помните о том, что как бы ни была идеальна ваша внешность, то, что у вас внутри, играет намного более важную роль. Поэтому необходимо саморазвиваться, совершенствовать свои знания.
5
Составьте планы на будущее. Успеха добивается тот, кто не боится ставить перед собой сложные задачи. Выучите иностранный язык или научитесь играть на гитаре, станьте профессионалом в своем деле. Конечно, всего этого достигнуть непросто, но вы же сами устанавливаете себе срок.
6
Попробуйте начать новую жизнь. Разделите все на «до» и «после». И оставьте свои комплексы в прошлом, они вам больше не нужны. Скажите себе: «Я все смогу. Я сильная личность. В моей жизни было и будет не мало препятствий, но я с ними справлялся и буду справляться с легкостью».

Совет 2: Как победить комплексы

Людей, которым отравляют жизнь комплексы, гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Не слишком требовательные к своему партнеру, месту работы и достатку, они довольствуются ролью серых мышек. И мало кто догадывается, что за этим закомплексованным образом может скрываться яркая, интересная личность.
Инструкция
1
Проанализируйте, откуда у вас взялись комплексы. Делать это можно как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Возможно, они появились у вас из-за того, что вас дразнили одноклассники, либо из-за вечно недовольных вашими достижениями родителей. Подумайте, почему эти люди в свое время так относились к вам. К примеру, одноклассники могли дразнить вас за то, что у вас были пухлые губы, а мать, которой пришлось в детстве оставить занятия танцами, пыталась воплотить свою мечту с помощью вас и жестоко ругала за каждую неудачу.
2
Подумайте, обоснованы ли их обвинения для вас в настоящий момент, когда ваши пухлые губы стали сексуальными и являются предметом вашей гордости, а вы являетесь желанным гостем на любой дискотеке.
3
Выпишите ваши таланты, умения и положительные качества на листок бумаги. Попросите ваших близких дополнить его.
4
Старайтесь не общаться с людьми, которые постоянно вас критикуют и придираются. Если это родственник – сократите общение с ним до минимума. Если к вам придирается по мелочам ваш начальник, подумайте о том, чтобы сменить работу.
5
Займите более высокое место в обществе – это поможет вам поднять самооценку. Возможно, для этого вам придется найти новое место работы или попросить повышения – не стесняйтесь сделать это.
6
Никогда не начинайте отношений с человеком, который вам не нравится. Фраза «все равно на меня больше никто не позарится» должна навсегда исчезнуть из вашего лексикона. Более того, ваша самооценка вырастет, когда вы избавитесь от отношений, которые построили по этому принципу.
7
Если вам кажется, что вы ничего не умеете, обзаведитесь умениями и навыками, которые позволят вам повысить свою самооценку. Запишитесь на кулинарные курсы, прыгните с парашютом, научитесь оказывать первую помощь людям. Это поможет вам начать уважать себя и перешагнуть через комплексы.
Видео по теме
Источники:
  • как победить свой комплекс
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500