Как избавиться от плохих привычек

Идеальных людей не бывает, практически у каждого есть свои приобретенные недостатки – вредные привычки. Одни страдают алкогольной зависимостью, другие не представляют свою жизнь без курения, а третьи неустанно грызут ногти. Все эти привычки приносят вред, именно поэтому от них необходимо избавляться, и чем скорее, тем лучше.

Инструкция

1. Избавление от алкоголизма
   Выздоровление возможно только при соблюдении трех основных условий. Искреннее желайте освободиться, то есть полностью прекратить употребление горячительных напитков. Соответствующий настрой и здоровая категоричность - одно из основных условий, поскольку лечение алкоголизма без этого невозможно.
   Обязательно посещайте специальные группы поддержки. Сейчас одним из самых эффективных групповых движений (в данном направлении) является 12-ти шаговая программа анонимных алкоголиков.
   Обратитесь за помощью к опытным специалистам (психологам, наркологам, психиатрам, психотерапевтам). Эти консультации могут осуществляться не часто, главное, чтобы они действительно помогали.
   Соблюдение всех условий способствует появлению стойкой ремиссии, и через несколько лет практически все системы организма, которые подверглись разрушению, чудесным образом восстановятся.
2. Избавление от курения
   Используйте медикаментозные препараты: пластыри, спрей, ингалятор и даже леденцы с жевательной резинкой. Они помогут в первое время, поскольку способны снять лишь физическую зависимость от сигарет, не избавляя от психологической.
   Пользуйтесь заменителями сигарет (фитосигаретами и электронными сигаретами). Подобные изделия позволят отвыкнуть от настоящего табака, при этом, не отравляя организм.
   Применяйте антидепрессанты: фиточаи, БАДы и лекарственные травы. Данные препараты помогут легче перенести процесс борьбы с курением, а также справиться с переживаниями и стрессом.
3. Избавление от привычки грызть ногти
   Нанесите на ногти специальный лак. Он продается в аптеке, не имеет цвета и обладает неприятным (горьким) вкусом. При неэффективности этого метода нарастите акриловые или гелевые ногти. Грызть искусственную основу (пластину) очень неудобно.
   Обычно люди, которые грызут ногти, делают это во время стрессовых ситуаций или когда им просто нечего делать (при просмотре фильма, сидя за компьютером и т.д.). Старайтесь избегать этого. Погрызите орешки или семечки, но старайтесь не «тянуть» руки в рот.
   Сходите к психиатру. Доказано, что данная привычка – результат небольших нервных сбоев.