Совет 1: Как преодолеть кризис жизни

Мир был бы идеален, если бы все в жизни шло по плану, гладко. Но так не бывает, в судьбе каждого человека могут произойти жизненные кризисы, которые влекут за собой разрушение какой-то части его жизни. Это может быть потеря близкого, увольнение с работы, серьезные проблемы со здоровьем. И тогда человека охватывает страх за будущее, привычный мир начинает рушиться.
Инструкция
1
Вы должны четко осознавать, что ваша жизнь не заканчивается кризисом, какой бы сильный удар вы ни приняли. Счастлив по-настоящему человек, живущий днем сегодняшним. При этом он не оглядывается назад и смотрит на один шаг вперед. Живите сейчас и здесь, не вините себя в прошлых несчастьях.
2
Поймите, что кризис случайно не приходит. Люди, не зная этой истины, живут часто, не замечая вокруг ничего. Их жизнь стабильна, размеренна. Но вдруг что-то начинает идти не так, как запланировали. Жизнь сама начала подавать сигналы, которые служат началом кризиса. Но человек либо не придает им значения, либо попросту не замечает их. Обязательно отработайте навык быстрого реагирования на сигналы приближающегося кризиса. Например, если вы стали часто ссориться с супругом, то уделите время и поговорите по душам. Совместно найдите причины ссор и наметьте пути их устранения. Не игнорируйте свои проблемы и не ждите, когда супруг соберет вещи и уйдет от вас. Несмотря на высокую занятость и абсолютную увлеченность определенной деятельностью, научитесь распределять для каждой сферы время и минимизировать момент наступления кризиса.
3
Обращайте внимание на положительные моменты. Например, в вашей жизни есть любимые люди, с которыми вам пришлось расстаться, о чем каждую минуту сожалеете. Знайте, что самое лучшее в этой ситуации - вспомнить все хорошее, что было между вами. Безусловно, сначала вам будет больно, что этого человека нет рядом. Но воспоминания могут расширить границу былых взаимоотношений, которые не отпускают вас, и посмотреть на них без идеализации. Приняв все то, что было в ваших отношениях, вы отпустите их и откроете сердце новым отношениям. Иначе, прошлое будет причинять вам душевную боль. Чтобы адаптация после разрыва отношений прошла легче, проводите время в компании людей, которые вам наиболее приятны.
4
Подумайте об истинных жизненных целях и по необходимости их пересмотрите. В данном случае могут существовать ложные цели (навязанные друзьями, обществом, родителями) или отсутствие целей вообще. Живя целями других людей, человек это со временем осознает. Наступает депрессия и понимание того, что время потрачено впустую. Мы часто делаем то, чего не хотим делать, хотя каждое потенциальное изменение несет в себе не опасность, а новые возможности. А отсутствие цели ведет к тому, что человек хаотично плывет по течению жизни. И если вы не желаете быть похожей на аморфную личность, то цель нужна обязательно.Четко осознайте свои цели. Это будет являться ключевым фактором борьбы с приближающимся кризисом.
5
Заручайтесь поддержкой близких. Необязательно иметь много друзей, достаточно, чтобы был хотя бы один, готовый поддержать вас в трудную минуту. А самое главное, будьте готовы сами отдавать время и силы ради друга, взамен ничего не прося.
6
Начинайте вырабатывать волевые качества. С вами не справится ни один кризис, если вы будете психологически готовы к его приходу. Выработайте такие качества, как упорство в достижении целей, умение найти альтернативные решения, стрессоустойчивость. Проблема многих людей в том, что при первом сигнале о бедствии они отдают себя на растерзание кризису. А те люди, которые дают ему бой и хотят выйти из него победителями, способны добиться хороших результатов в жизни. Победит тот, кто не сдается.
7
Будьте сами собой. Иногда кризисом люди называют неспособность в достижении цели, которая оказалась под силу родственнику или другу. Они так стремятся походить на других, что забывают совершенно о своей неповторимости и уникальности.

Совет 2: Как преодолеть кризис середины жизни

Кризис середины жизни обычно называют также кризисом среднего возраста. Это серьезная проблема, с которой сталкивается практически каждый мужчина и чуть меньшее количество женщин. Не следует недооценивать кризис среднего возраста: именно по его причине распадается немалое количество браков, бывших успешными все предыдущие годы.
Инструкция
1
Обычно при наступлении кризиса середины жизни человек начинает осознавать, что большую часть отпущенного ему активного времени он уже прижил. Он пересматривает все свои достижения, под новым углом оценивает привычки и образ жизни. В это время люди нередко пытаются изменить что-то в себе. Если вы чувствуете подобные побуждения, не сопротивляйтесь им. Именно энергия, которую передает вам внезапное осознание проблем, может помочь справиться с ними, сделать рывок, на который раньше не хватало сил. Может захотеться заняться спортом, одеваться в другом стиле, сменить работу, чаще веселиться или отправиться в путешествие. Некоторые из перемен вы сразу определите, как положительные, а те, насчет которых возникают сомнения, следует хорошо обдумать, возможно, иногда лучше даже посоветоваться с психологом или со старыми преданными друзьями.
2
Во время кризиса среднего возраста человек обычно начинает подсчитывать аспекты жизни, в которых можно признать себя несостоявшимся. Сравнивая это с достижениями, некоторые приходят к печальным результатам. Чем амбициозное человек, тем большее уныние поджидает его после подобного самокопания. Если замечаете за собой такую тенденцию, не запускайте дело. Кризис середины жизни чреват депрессиями, которые приносят огромный вред здоровью, как психическому, так и физическому. Поговорите с расположенными к вам понимающими близкими людьми, откройте им, что вас тревожит. Возможно, окружающие помогут взглянуть на ваши достижения с другой стороны, указать вам на те важные вещи, которых вы не замечаете.
3
Если в вашем окружении есть люди, которые любят играть на ваших слабостях, указывая, что вы в чем-то неидеальны, постарайтесь прекратить подобное их поведение. Можно начистоту поговорить с человеком, сказав, что вас это задевает. Или же и вовсе прекратить общение, например, сменить работу, если начальник вас не ценит и постоянно критикует. Сейчас, когда вы особенно уязвимы к подобным моментам, старайтесь окружать себя только доброжелательно настроенными людьми, поддерживающими вашу уверенность в себе, а не пытающимися ее поколебать.
4
Обычно мужчины больше всего расстраиваются из-за своих карьерных достижений, а женщины – проблем в семейной жизни и с внешностью. Особенно болезненным моментом является уходящая молодость и красота. Не пытайтесь вернуть молодость с помощью различных косметических процедур или пластических операций. Постарайтесь осознать, что любой возраст имеет свои достоинства. Попытки молодиться не делают женщину краше, а просто выставляют все ее проблемы и терзания напоказ, порой делая ее смешной.
5
Чтобы укрепить нестабильное эмоциональное состояние, лучше всего заняться спортом. Можно записаться в тренажерный зал или бассейн, на танцы. Сделать это никогда не поздно, сколько бы вам ни было лет. Физическая активность поможет вам чувствовать себя увереннее, так как после нагрузок в организме выделяются эндорфины – гормоны радости.
Видео по теме
Обратите внимание
Считается, что кризис среднего возраста приходится на возраст примерно 40 лет. Но бывает, что он приходит и раньше, около 35. Не нужно путать его с кризисом первой зрелости, который приходится на 28-30 лет.
Совет полезен?
Если принять кризис среднего возраста «во всеоружии», подготовившись к нему и воспринимая происходящее спокойно, то этот момент может помочь вам переосмыслить свою жизнь и многое понять о ней.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500