Совет 1: Как снять головокружение

Причин у головокружения может быть много. Это и шейный корешковый синдром, и грудной остеохондроз, и проблемы среднего уха, и травма головы, и недостаточное питание, и много чего еще. Допустим, вы добросовестно лечите основное заболевание или у вас такового нет и в помине, но голова частенько кружится от сильных эмоций или резкого вставания. Вероятнее всего, это – кратковременное снижение давления в тех артериях, что снабжают мозг, и в таком случае вы всегда можете помочь себе в восстановлении равновесия. Уйдет на это у вас не более 10 минут.
Инструкция
1
Не делайте никаких резких движений головой, сядьте (лучше, если это будет стул с прямой спинкой).
2
На тыльной стороне кисти найдите точку (хэ-гу), где соединяются I пястная кость (большой палец) и II пястная кость (указательный палец). Ее можно найти, отведя большие пальцы обеих рук в стороны и вложив кисть в кисть так, чтобы большой палец одной руки оказался на тыльной стороне кисти другой руки, а большой палец другой – на внутренней. Под подушечкой большого пальца и будет искомая точка – помассируйте ее с надавливанием в течение пары минут.
3
Выполните пальцами обеих рук массаж кромки волосистой части головы по всему периметру, начиная со лба и заканчивая основанием черепа. При этом на кожу не давите, но вращайте ее по- и против часовой стрелки – минуту.
4
Помассируйте затылок. Начинайте с макушки, заканчивайте основанием черепа – пару минут.
5
Нащупайте справа и слева углубление у наружного края брови. Без надавливания помассируйте в течение минуты (это точка сы-чжу-кун).
6
От переносицы чуть поднимитесь вверх зафиксируйте безымянный палец ровно посередине между бровями. Минуту помассируйте эту точку (инь-тан).
7
Минуту помассируйте точку (сы бай), располагающуюся от зрачка – прямо вниз, в углублении подглазничного отверстия.
8
Помассируйте одновременно по часовой стрелке и против часовой стрелки оба виска – минуту.
9
Обеими руками помассируйте мочки и козелки ушей.
10
Не спеша встаньте и выполните 20 приседаний.
11
В том случае, когда вы чувствуете приближение головокружения, вдохните глубоко несколько раз, сядьте, голову опустите на грудь и расслабьтесь. Затем проведите энергичный массаж (с надавливанием и пощипыванием) подушечки большого пальца на левой руке. После чего активно потрите обе мочки на ушах. Эти процедуры предотвратят головокружение.
12
Чтобы укрепить сосуды и избежать головокружения в дальнейшем, принимайте регулярно контрастный душ, сменяя поочередно горячий на холодный – так вы стимулируете кровоток. А еще хорошо было бы заняться йогой, плаванием или хотя бы ходьбой, но чтобы она была регулярной и по продолжительности – не менее получаса.

Совет 2: Как убрать головокружение

Причиной головокружения может быть анемия, заболевания связанные с нарушениями вестибулярного аппарата, нарушения мозгового кровообращения, снижение давления. Всего существует около 80 заболеваний, симптомом которых является головокружение.
Вам понадобится
  • Лук, цветки липы или мяты, корень девясила, шалфей, мята, корень горечавки, эфирные масла.
Инструкция
1
При возникновении головокружения ложитесь на кровать и расслабьтесь. Лежать необходимо так, чтобы плечи и голова находились на одном уровне. После этого выпейте кружку сладкого и горячего чая.
2
Для того, чтобы убрать головокружение, придерживайтесь необходимого питания. Вам нужно ввести в рацион продукты, богатые фосфором. Это рыба, желтки яиц, миндаль, грецкие орехи, горох, редис и огурцы. Ограничьте потребление соли. Добавляйте в рацион свежие ягоды, такие как клюква, брусника, черника, черная смородина. Воздержитесь от майонеза, кетчупа, чипсов, колбасных изделий, консервов. А также нежелательны для вас алкоголь и кофе.
3
Избавиться от головокружений вам помогут эфирные масла. Вы можете нанести несколько капель на чистый носовой платок или салфетку и вдыхать запах, даже находясь в транспорте или на улице.
4
Сделайте массаж головы. Для этого 2 капли масла разведите в столовой ложке масла растительного. Растительное масло можете взять любое. Эфирное – лаванду, мяту, розмарин или лимон. Эту смесь и втирайте в голову и шею.
5
Используйте луковицу при головокружении, нарезав ее на кружочки и с силой вдыхая запах до тех пор, пока у вас не появятся слезы.
6
Столовую ложку цветков липы или мяты заварите кружкой кипятка и настаивайте в течение 20–30 минут. После этого процедите и выпейте настой после приема пищи. Желательно принимать 2 раза в течение дня.
7
Измельченный корень девясила в количестве одной чайной ложки залейте кружкой кипятка и настаивайте 10 минут. Отфильтруйте и пейте по четверти стакана 4 раза в день. Желательно пить за полчаса до того, как вы будете принимать пищу.
8
Возьмите в равных количествах траву шалфея, мяту и корень горечавки. Столовую ложку сбора залейте кружкой кипятка и добавьте щепотку молотой корицы. Настаивайте на протяжении 1–2 часов, укутав теплым полотенцем. Применяйте по утрам, выпивая все сразу. Показано при головокружениях, связанных с высоким давлением и умственным перенапряжением.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500