Совет 1: Как улучшить кровообращение в голове

При недостаточном кровоснабжении головного мозга появляется тяжесть в голове, головная боль, головокружение, шум в ушах и мелькание мушек перед глазами. Улучшить кровообращение можно как с помощью лекарственных препаратов, так и безмедикаментозными методами.
Как улучшить кровообращение в голове
Вам понадобится
  • - поливитамины с повышенным содержанием витамина РР;
  • - массажер для головы;
  • - препараты, улучшающие мозговое кровообращение;
  • - аспирин, «Кардиомагнил», «Тромбо АСС».
Инструкция
1
Займитесь лечение основного заболевания, на фоне которого развилось ухудшение мозгового кровообращения (атеросклероз, гипертоническая болезнь и т.д.).
2
Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, спите по 8-9 часов в день, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и питайтесь правильно. Правильное питание включает в себя ограничение жирной и соленой пищи, увеличение количества овощей и фруктов в рационе.
3
Принимайте поливитамины с повышенным содержанием никотиновой кислоты (витамина РР).
4
Приобретите ортопедическую подушку для сна.
5
Выполняйте повороты и наклоны головы в разные стороны по 4-5 минут 2 раза в день. Это поможет «разогнать» кровоток в сосудах шеи и головы.
6
Каждый день 7-10 минут уделяйте массажу ушей, кожи головы и шейно-воротниковой зоны. Массаж ушных раковин производите растирающими движениями. Для кожи головы используйте специальные массажеры, или просто проводите по коже кончиками пальцев, слегка надавливая и растирая ее. Затем интенсивными движениями разомните область затылка, задней поверхности шеи и верхней части спины.
7
Выполняйте дыхательные упражнения для насыщения крови кислородом. Это могут быть специальные методики по Стрельниковой, Бутейко и т.д. Также можно просто задерживать дыхание на несколько секунд сначала на выдохе, затем на вдохе, дышать поочередно каждой ноздрей. Дыхательные упражнения выполняйте ежедневно 10-15 минут.
8
Принимайте препараты, улучшающие мозговое кровообращение: кавинтон, циннаризин, пирацетам, фезам, омарон. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев, его проводят 2-3 раза в год.
9
Мужчинам после 45 лет, а женщина после 55 необходимо ежедневно на ночь принимать ¼ таблетки обычного аспирина. Это позволит улучшит текучесть крови по сосудам. Вместо обычного аспирина людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется принимать по 1 таблетке «Кардиомагнила» или «Тромбо АССа».
Ницерголин: инструкция по применению, показания, цена
Связанная статья
Ницерголин: инструкция по применению, показания, цена
Источники:
  • улучшение кровообращения

Совет 2 : Как улучшить кровообращение к мозгу

Головной мозг – это наиболее значимый орган, ведь он управляет всеми процессами в организме. Но, к сожалению, с ним у многих возникают проблемы. Их нельзя избежать, ведь мозг страдает от постоянных нагрузок. Так что единственный выход – это помогать ему реабилитироваться.
Как улучшить кровообращение к мозгу
Вам понадобится
  • - сухие цветы лаванды
  • - валерьяновые капли на спирту
  • - корень девясила
  • - оливковое масло
  • - трава душица
  • - сухие листья полыни
  • - мать-и-мачеха
  • - лавровые листья
  • - сосновые шишки
Инструкция
1
Для того чтобы улучшить кровообращение в головном мозге, нужно выполнить следующее:Возьмите 1 ч. л. сухих цветов лаванды. Залейте их 1 неполным стаканом кипятка и поставьте на огонь. Проследите, чтобы отвар кипел приблизительно 2 минуты. Затем остудите отвар и поставьте в холодильник. Пейте целебный отвар по 1 ст. л. каждое утро. Курс лечения составляет около 3 недель.
2
Купите валерьяновые капли на спирту. Каждый вечер за полчаса до сна вдыхайте валериану, она способствует улучшению кровообращения в головном мозге.
3
Купите в аптеке корень девясила. Возьмите одну столовою ложку корня, залейте стаканом теплой воды и дайте настоятся в течение суток. Пейте по 5 столовых ложек за несколько минут до еды.
4
Один раз месяц закапайте в уши пару капель оливкового масла.
5
Сделайте отвар из травы душицы. Пейте по половине стакана отвара 3 раза в день. Помните, беременным этот метод противопоказан.
6
Возьмите горстку сухих листьев полыни и залейте их горячей, но, ни кипящей водой. Оставьте настояться 5 часов. Пейте настой по четыре столовых ложки настоя 2 раза в день.
7
Купите в аптеке мать-и-мачеху. Сделайте из нее отвар и принимайте по одной ст.л. отвара 4 раза в день. Помните, что беременным женщинам данный отвар крайне противопоказан.
8
Сделайте отвар из лавровых листьев. Пить по одной ст.л. перед едой. Этот метод также противопоказан беременным женщинам.
9
Сделайте настой из сосновых шишек. Для этого насобирайте в лесу опавших зеленых шишек и залейте их водкой. Дайте настояться две недели. После этого принимайте по 1 чайной ложке раз в день.
10
Чтобы улучшить кровообращение в головном мозге, можно использовать несколько народных методов. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Болезни, сопутствующие неправильному кровообращению могут только обостриться в результате неправильного применения лекарств.
Видео по теме
Полезный совет
улучшить кровообращение в головном мозге

Совет 3 : Как улучшить мозговое кровообращение

Важно помнить, что от кровоснабжения головного и спинного мозга во многом зависят хорошее самочувствие, работоспособность и психологическое состояние человека. Только своевременное лечение и профилактика заболеваний кровеносных сосудов и позвоночника позволит предупредить нарушения мозгового кровообращения.
Как улучшить мозговое кровообращение
Инструкция
1
Учтите, что нарушения мозгового кровообращения в большинстве случаев возникают по вине самого человека. Недостаток двигательной активности, долгое сидение за компьютером, сколиоз – основные причины данной патологии. Поэтому предотвратить развитие нарушений кровоснабжения мозга можно с помощью регулярных физических, дыхательных упражнений и занятий йогой.
2
Помните, что при наличии серьезных симптомов ухудшения кровоснабжения мозга лечением пациента должен заниматься квалифицированный врач. Только он сможет назначить необходимое обследование и эффективное лечение. Например, при артериальной гипертонии нужна специфическая терапия, позволяющая улучшить кровообращение и обмен веществ в клетках мозга. Кроме того, должны быть назначены лекарственные средства, улучшающие тонус сосудов и венозный отток, так как застой крови губительно воздействует на обменные процессы.
3
Обратите внимание, что воспалительные или дегенеративные недуги шейного отдела позвоночника могут быть одной из основных причин нарушения мозгового кровообращения. Это объясняется тем, что только в шейных позвонках проходят артерии, обеспечивающие снабжение кровью задней части головного мозга. В этом случае только результаты рентгенологического исследования позволят принять решение о выборе оптимального метода лечения. В достижении положительного эффекта обычно помогает курс специального массажа, физиопроцедуры и ортопедическое лечение, обеспечивающее легкое вытяжение позвоночника. Немаловажное значение имеет общеукрепляющая терапия, направленная на улучшение системы кровообращения – поливитамины и сосудоукрепляющие препараты.
4
Следует учесть, что немаловажным элементом улучшения мозгового кровообращения является диетическое питание, ограничивающее употребление жидкости, соли, маринадов и копченостей. Употребляйте больше продуктов, содержащих оптимальное количество макро- и микроэлементов, жирных кислот и углеводов, без которых невозможна нормальная деятельность нервных клеток. Также благоприятное воздействие на сосуды мозга оказывают рецепты народной медицины, которые способствуют налаживанию процессов кровообращения и обмена веществ в нервных тканях.
Видео по теме
Обратите внимание
Аспирин - наиболее применяемое лекарственное средство для профилактики нарушений мозгового кровообращения. Он эффективно разжижает кровь и мощно противодействует образованию тромбов.
Полезный совет
Обратите внимание, что для профилактики нарушений мозгового кровообращения важную роль играет правильное положение головы во время сна. Для этого можно использовать ортопедическую подушку.

Совет 4 : Продукты для улучшения циркуляции крови

Вялое кровообращение может быть следствием различных факторов, таких как образ жизни, питание и даже генетика. Существует много способов, чтобы улучшить циркуляцию крови, например, прогулки, массаж, но лучше всего вам поможет правильная диета. Перечисленные ниже продукты помогут сохранить здоровье путем предоставления необходимых питательных веществ, снижения «плохого» холестерина и поддержания кровеносных сосудов в отличной форме.
Продукты для улучшения циркуляции крови
Инструкция
1
Черника и виноград
Они содержат флавоноиды, защищающие организм от свободных радикалов, которые повреждают здоровые клетки, а также улучшают обмен веществ в организме. Клубника и черешня снижают содержание «плохого» холестерина и борются с бляшками в кровеносных сосудах, чем улучшают кровообращение в органах.
2
Темный шоколад
Натуральное масло какао содержит флавонолы, которые улучшают кровообращение и избавляют от тромбов, вызывающих инсульт и инфаркт.
3
Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины отличаются высоким содержанием витамина C, который разжижает кровь и улучшает циркуляцию крови.
4
Авокадо
Плоды авокадо богаты мононенасыщенными жирами, клетчаткой, витамином В и фолиевой кислотой. Все эти вещества содействуют повышению кровотока.
5
Лосось
Лосось и другая рыба жирных сортов отличаются высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, необходимых для улучшения циркуляции крови.
6
Кайенский перец (чили)
Он является отличным средством для улучшения циркуляции крови, скорости обмена веществ, а также укрепляет артерии и кровеносные сосуды и предотвращает онемение конечностей.
7
Имбирь
Имбирь увеличивает приток крови ко всем органам, а также укрепляет вялую иммунную систему.
8
Чеснок
Чеснок отлично улучшает кровообращение в конечностях и очищает закупоренные артерии.
9
Гинкго Билоба
Эта трава используется китайскими целителями для улучшения циркуляции крови и увеличения притока крови к мозгу. А также она применяется для лечения варикозного расширения вен.
10
Семена тыквы
Тыквенные семечки содержат витамин Е, который, как доказано, препятствует образованию сгустков крови и усиливает циркуляцию крови.
Видео по теме
Полезный совет
Кроме того, если вы страдаете от онемения ног, хорошим средством может стать контрастный душ. Также следует ограничить потребление кофеина, алкоголя и никотина, которые ограничивают приток крови к сердцу и другим органам.

Совет 5 : Как улучшать кровообращение мозга

Правильное кровообращение жизненно важно для всего организма. Оно обеспечивает кислородом и питательными веществами все внутренние органы, включая мозг. Нарушение этого процесса может привести к тяжелым последствиям, например, инсульту. Улучшить кровообращение мозга можно несколькими способами.
Как улучшать кровообращение мозга
Инструкция
1
Регулярно занимайтесь кардиотренировками (плавание, бег, велопрогулки и т.д.), они помогут улучшить работу сердечнососудистой системы. Это в свою очередь сделает прокачку крови более эффективной. Такие тренировки помогают также избавиться от лишнего веса, который отрицательно влияет на кровообращение. Для стимуляции работы сердца и улучшения циркуляции крови можно заняться йогой и специальными дыхательными упражнениями. Многие из подобных упражнений подвергают сердце высоким нагрузкам и могут быть опасны для некоторых людей. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ним.
2
Старайтесь чаще нагружать свой мозг различными задачами, например, решением головоломок, кроссвордов и т.д. Интенсивная работа нейронов незначительно, но увеличит приток крови в мозг. Уделяйте таким упражнениям, по крайней мере, 30 минут ежедневно.
3
Большое влияние на кровообращение мозга оказывает пища, которую вы едите. Обилие вредных веществ ведет к постепенному ухудшению состояния организма. Например, чрезмерное потребление вредных жиров приводит к закупорке кровеносных сосудов, а соль может вызвать высокое артериальное давление. Частое потребление хлебобулочных изделий на основе белой муки, а также белый сахар могут блокировать поступление в организм различных питательных веществ.
4
Нездоровое питание также может увеличить уровень холестерина в крови. Чтобы избавиться от него, старайтесь чаще есть растворимую клетчатку, например, яблоки или овсянку. Волокна этих продуктов поглощают холестерин и не допускают его попадания в кровь. Для сохранения нормального давления чаще потребляйте продукты, богатые витамином Омега 3, например, рыбу. Здоровье артерий можно поддерживать с помощью оливкового масла или орехов.
5
Крайне негативное влияние на мозг оказывает курение. Никотин и множество других вредных веществ, содержащихся в сигаретах, разрушают артерии и клетки самого мозга. Отказывайтесь от этой привычки, если она у вас имеется. Постарайтесь также не злоупотреблять кофе. Выпиваемый в больших количествах, он блокирует нормальную циркуляцию крови.
6
Для улучшения кровообращения мозга можно воспользоваться и некоторыми травами. Например, имбирь, перец и женьшень стимулируют работу сердечнососудистой системы, что улучшает кровоток. Розмарин и боярышник богаты антиоксидантами, которые могут исправить плохое кровообращение. Вы также можете использовать гуарану или эфедру, но с этими травами нужно быть осторожным. Они могут ускорить сердцебиение и увеличить артериальное давление. Перед использованием любых лекарственных трав обязательно консультируйтесь с врачом.

Совет 6 : Как улучшить кровообращение головного мозга

Полноценная работа головного мозга напрямую связана со всеми аспектами здоровья человека. И усталость, и перебои с памятью, и рассеянность - все обусловлено, напряженной работой головного мозга и недостаточностью его кровоснабжения.
Как улучшить кровообращение головного мозга
Инструкция
1
Грамотное питание нужно мозгу для строительства своих клеток, и питательные вещества должны постоянно доставляться мозгу кровью. Это, прежде всего, жирные кислоты растительного происхождения, источником которых выступают растительные масла.
2
Мозгу нужны также такие минеральные вещества, как фосфор и сера, цинк и медь, кальций и железо и безусловно, магний. Необходимы и витамины, особенно групп Е и В, большое количество которых присутствует в листьях салата, пророщенных зернах пшеницы, подсолнечном масле, орехах и сухих бобах, зелени горчицы, полированном рисе, шпинате, капусте, грейпфрутах и апельсинах, дыне и авокадо, в бананах. Кислород также необходим мозгу. Петрушка и картофель, хрен и мята, редис и помидоры, а также лук способствуют кислородному насыщению.
3
Самым ценным съестным припасом для мозга выступают яблоки. Вещества, содержащиеся в них, укрепляют клетки, которые выстилают слой внутренний сосудов мозга, а также повышают их эластичность и препятствуют закупориванию. А потому именно яблоки значительно снижают вероятность кровоизлияний в мозг.
4
Физические упражнения, лыжи, бег и т.п. значительно улучшают кровообращение всего организма и головного мозга в том числе.
5
Сауна или баня способствуют достижению максимального эффекта по улучшению кровообращения. Прогревание при этом тела должно быть не менее 15 минут, чтобы успели прогреться все сосуды, даже находящиеся достаточно глубоко.
6
Народные рецепты, основанные на использовании лекарственных растений. Гинкго билоба, настойки на диоскорее кавказской, прополисе, клевере способны значительно улучшить мозговое кровообращение. Существуют простые и при этом вкусные рецепты, нормализующие его. Например, смешивайте равных пропорциях хрен со свеклой и употребляете по 1-3 ст.л. за 30-45 минут до еды.
Видео по теме
Источники:
  • как улучшить кровообращение всего организма
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 4
написалa
Советы хорошие, если есть такая возможность, стараюсь их придерживаться. Но с нашим ритмом жизни и двумя детьми не всегда находится время на упражнения, поэтому я больше склоняюсь к приему препаратов улучшающих кровообращение.Как-то прописывали мне Циннаризин, или мне он не подошел или не знаю по чему но эффекта не было. Сейчас принимаю Вазобрал - мне хорошо помогает, он кровь очищает и укрепляет стенки сосудов и улучшает работоспособность (проверено на себе).
написал(а)
Главное не принимать вазобрал во в время беременности или кормления, а так отличнейший препарата без побочных эффектов, очень тонизирует организм. Получше всяких энергетиков или кофе. Кстати а детям его можно принимать с лет двенадцати, так что он вполне безопасен и для детского организма
написал(а)
У меня пару лет назад было выявлено нарушение кровообращения головного мозга, назначали препарат Вазобрал для его улучшения, достаточно быстро помог, а то меня мучили очень частые головные боли и головокружения, даже работать нормально не могла все тянуло только посидеть спокойно или полежать. Хорошо ,что пошла к доктору и установили причину,а то так бы и пила таблетки от головной боли, а толку и не было бы.
написал(а)
Ой, простите, нечаянно написала предыдущий комментарий ))
Действительно, неплохая статья, есть полезные советы.
Но соглашусь с Yulia--Plugatar, при такой жизни, как сейчас, времени вообще ни на что не хватает!
Вот и приходится спасаться медикаментами, когда совсем уж тяжело становится.
Сама тоже сейчас пью вазобрал в качестве помощи моим сосудам.
Мне его очень рекомендовали друзья, и друзья друзей )) Сказали, что он не просто эффективен, но и безопасен.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.