Совет 1: Как унять аппетит

Хороший аппетит – это в большинстве случаев признак положительный, доказывающий, что организм функционирует стабильно, и глобальных проблем со здоровьем нет. Но что делать, если аппетит уж слишком хороший, настолько, что человек не знает границ в еде? В этом случае необходимо принимать срочные меры, чтобы с излишней пищей не получить букет серьезных заболеваний.
Инструкция
1
Принимать пищу желательно небольшими порциями 5-6 раз в день. В этом случае ваш организм быстрее насыщается, не перенапрягается и не сигнализирует постоянно о голоде.
2
Как это ни странно, но перекусы, которые люди иногда любят делать в течение дня, по свидетельству диетологов, неплохое средство, которое позволяет обуздать аппетит.
3
добавьте в меню нежирную курятину, овощной суп, овсяные хлопья, гречку (только не все сразу!), а также богатые клетчаткой фрукты и овощи – в этом случае клетки кишечника вырабатывают биологические активное вещество, подавляющее аппетит.
4
За тридцать минут до еды выпейте стакан воды. После ваш желудок не захочет принимать лишнего, и ваш аппетит будет умеренным.
5
Чувство голода притупляет теплая минеральная вода, принимайте ее за час до еды.
6
Съеденные перед приемом пищи несколько долек черного шоколада, конфетка или небольшой кусочек торта тоже позволяют забыть о голоде быстрее и не переесть.
7
Старайтесь питаться в одинаковые часы, чтобы организм привык к определенному распорядку и лишний раз не напоминал о себе голодом.
8
Ешьте красиво и долго; хорошо пережевывайте пищу.
9
Салаты заправляйте растительным маслом.
10
Откажитесь от блюд, в которых сахар сочетается с жирами (таких, как, например, торты).
11
Если вас часто мучает чувство голода, сократите употребление приправ, пряностей и блюд с высоким содержанием соли. Они раздражают слизистую желудка и усиливают аппетит.
12
Если очень хочется что-то бросить в рот, съешьте несколько ягод чернослива и запейте их стаканом воды. Можно также запарить 100 г инжира и сухого чернослива на 1 час, а потом принимать этот состав перед едой.
13
Неплохо снижает чувство голода мята. Можете прополоскать ее настоем рот; годятся для этого зубной эликсир или чистка зубов зубной пастой.
14
Снижению аппетита способствует декорация кухни в зеленых, голубых и серых оттенках.

Совет 2: Как остановить аппетит

Аппетит - страшная сила, особенно в ночное время суток. Чувство голода мешает сосредоточиться, уснуть или нормально работать, а мысли о стройной фигуре заставляют терпеть все мучения. Чтобы хоть как-то обмануть организм, можно воспользоваться хитрыми уловками, с помощью которых возможно перебить сильное чувство голода.
Вам понадобится
  • - вода;
  • - лимонный сок или яблочный уксус;
  • - фрукты;
  • - овсяная каша.
Инструкция
1
Чуть подкисленная вода лимонным соком или яблочным уксусом спасет вас от мучений. Как только вы захотите есть, выпейте стакан жидкости, и аппетит на какое-то время покинет вас. Также спасет вас от голодной "смерти" и зеленый чай без сахара или чуть подслащенный, фруктовый сок или лимонад. Замечено, что газированные напитки сильно снижают аппетит, но они вредны для организма, поэтому пить их можно только в строго ограниченных количествах.
2
Свежие фрукты или овощи тоже способны несколько унять чувство голода. Поешьте яблок, бананов, апельсинов, а лучше несколько кусочков ананаса. В ананасе содержится много кислот, которые способствуют расщеплению собственных жиров и скорейшему похудению, также они снижают чувство голода.
3
Овсяная каша на воде - не вкусно, но помогает. Заварите овсяные хлопья кипятком (варить не нужно), добавьте немного любимых специй и съешьте, если вас мучает сильное чувство голода. А если вы в кашу добавите немного корицы, то есть вы не захотите на протяжении нескольких часов, так как данная приправа снижает аппетит.
4
Физические упражнения провоцируют рассасывание жиров и снятие аппетита. Побегайте на свежем воздухе, прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде. Неплохой эффект оказывают упражнения в спортзале. Конечно, потом вы вновь задумаетесь над тем, что бы такого перекусить. Но после физкультуры вы можете себе позволить не совсем плотный ужин, ведь вы затратили много калорий.
5
Если вам ничего не помогает, принимайте препараты для снижения аппетита. Из медицинских средств существует лишь сибутрамин, но он продается только по рецепту врача. Остальные препараты кому-то помогают, а на кого-то совсем не действуют. Обратитесь к эндокринологу, если вы хотите похудеть, а терпеть голод у вас не получается. Вашу проблему сможет решить профессионал буквально за пять минут, выписав соответствующий рецепт.
Видео по теме

Совет 3: Как притупить чувство голода

Лишний вес провоцирует людей на голодание или жесткие диеты. Постоянное ощущение голода сводит с ума, все мысли концентрируются только на том, что бы сейчас съесть. Притупить чувство голода можно различными способами, только вот не все они влияют на человека, а их эффективность зависит от индивидуальных особенностей организма.
Инструкция
1
Некоторым людям помогает притупить голод стакан обычной воды. Добавьте в жидкость немного лимонного сока или яблочного уксуса, тогда вы наверняка избавитесь от изнуряющего ощущения. Можете выпить лимонада без сахара, он на время собьет аппетит, но не злоупотребляйте газированными ненатуральными напитками, они негативно сказываются на слизистой оболочке желудка.
2
Когда ничего не помогает, а мучает не только голод, но и головокружение - поешьте фруктов. Подойдут любые фрукты или овощи, но кроме персиков, дыни, винограда и бананов. Если вы употребляете арбуз, то можете съесть неограниченное количество мякоти. В ней хоть и содержатся сахара, но калорий минимальное количество.
3
Внезапно настигший голод можно унять, если заняться физическими упражнениями. Побегайте, попрыгайте или покачайте пресс. Кровь начнет приливать ко всем органам, организм активизируется и жиры начнут сгорать, а голод должен уняться на некоторое время.
4
Если питье и фрукты не помогают, сварите себе каши на воде, оптимальным вариантом будет геркулес или гречка. Эти крупы способствуют пищеварению, очищают кишечник и отлично сбивают голод. В кашу добавьте любимые пряности и вкусовые добавки, можете положить чайную ложечку оливкового масла. Если вы поедите низкокалорийной пищи, то наверняка не наедитесь ничего жирного и жареного, ведь голод перестанет вас мучить.
5
В аптеках продаются биологически активные добавки к пище, которые снижают аппетит. Из медицинских препаратов снижающих аппетит на данный момент есть лишь Сибутрамин, но его должен назначить врач. Сибутрамин не продается без рецепта ни в одной аптеке. Остальные препараты не всегда эффективно действуют, а также оказывают отрицательное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Если ваш вес намного выше нормы, а вы пытаетесь его сбросить голоданием, обратитесь к эндокринологу, он сделает вам соответствующие назначения и выпишет рецепт.
Видео по теме

Совет 4: Девясил-трава: целебные свойства растения

В число растений, почитаемых на Руси, непременно входил девясил. Считалось, что он может исцелять от девяти самых тяжелых недугов. Его корням приписывали даже магическую силу. Годами растение накапливает в них целую «аптеку» различных лекарств, поэтому девясилом можно лечить столько заболеваний. Какие же?

Девять сил девясила



Первая сила растения заключается в способности исцелять от любой простуды. Флавоноиды, алкалоиды, сапонины, смолы и мощное антибактериальное, антивирусное эфирное масло геленин снимают жар, очищают нос и горло. Для профилактики полезно рассасывать два-три кусочка корня в течение дня.

Вторая сила – лечить бронхиты, даже застарелые. Отвар корней эффективно разжижает густую мокроту, расширяет забитые ею бронхи и снимает в них воспаление. Поначалу сапонины, активизируя работу бронхиальных желез, вызывают кашель. Флавоноиды, уксусная кислота, магний – отхаркивание мокроты. А геленин затем смягчает кашель. Столь же эффективен отвар и при бронхиальной астме.

Третья сила корней состоит в лечении диабета, ведь в них накапливается до 40% инулина – вещества, которое заменяет больным сахар. Есть в них и особый вид фруктозы, столь необходимой для лечения заболевания. Горечи девясила стимулируют выработку инсулина, укрепляют иммунную систему.

Четвертая сила растения заставляет полного человека худеть. Отвар корней – сильное мочегонное средство, выводящее лишние жидкости из тканей. Целый комплекс веществ избавляет организм от «плохого» холестерина, и тают жировые запасы. Горечи ослабляют пристрастие к сладостям и слишком соленой пище. Камедь растения унимает чрезмерный аппетит.

Пятая сила травы – в способности снимать боли. Поэтому к ее помощи прибегают, когда из-за них при артритах, подагре, остеохондрозе люди не находят места, лишаются сна. Полосканиями отваром девясила эффективно излечиваются и гингивит, стоматит.

Шестая сила корней заключается в помощи больным туберкулезом легких. Причем спиртовая их настойка не только ослабляет остроту воспалительного процесса, снимает болезненные симптомы недуга, но и эффективно заживляет язвенные образования в легких.

Седьмая сила растения – в лечении псориаза, особенно когда болезнь только появилась. Наружно применяют мазь из девясила, а внутрь принимают настойку корней. В комплексе они действуют эффективнее.

Восьмая сила корней состоит в укреплении мужского здоровья. Их препараты применяют не только в лечении мочеполовой системы при простатите, но и для улучшения выработки спермы и повышения ее качества. Активность сперматозоидов во влагалище сохраняется вдвое дольше, поэтому значительно возрастает вероятность зачатия.

Девятая сила – в лечении многих заболеваний женской мочеполовой сферы. Препараты растения эффективно стимулируют деятельность яичников, матки, снимают болезненность менструаций и нормализуют цикл. Нередко они помогают вылечить бесплодие.

Вообще-то, название этого растения, скорее, символическое. Ведь есть еще немало заболеваний, при которых эффективен девясил. Тибетские врачеватели, например, подсчитали, что он излечивает 99 болезней…

Противопоказания



Лечиться препаратами растения нельзя при атеросклерозе, тяжелых заболеваниях сердца, сосудов, почек. При беременности их прием может привести к выкидышу. Противопоказаны они и в период кормления грудью.

При слишком долгом употреблении внутрь или передозировке можно серьезно отравиться девясилом. Если становится трудно дышать, появляется боль в сердце, начинает течь слюна, требуется экстренная медицинская помощь – велик риск комы.
Источники:
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500