Совет 1: Как обеспечить старость

Достигнув определенного возраста, человек отправляется на пенсию или, как принято у нас говорить, на заслуженный отдых. Но зачастую мы видим, что наши пенсионеры вовсе не стремятся отдыхать, а стараются задержаться подольше на работе. Получается, что отдых человек себе заслужил, но не пользуется им. Пенсионеры рады бы отправиться путешествовать, купить себе дачу и выращивать там цветы, но им не позволяет этого сделать размер выплачиваемой им пенсии.
Инструкция
1
О безбедной старости наше правительство предлагает позаботиться заранее, еще в молодости, пока есть силы работать. Стоит перенять положительный опыт зарубежных стран, где смолоду накапливают пенсию. Повлиять на размер будущих выплат можно тремя способами:Граждане, которые родились в 1967 году и позже, имеют право распорядиться накопительной частью государственной пенсии по своему усмотрению. Чтобы увеличить размер будущих выплат до 30-40%, нужно перевести накопительную часть пенсии из государственного пенсионного фонда, который может отчислять вам не более 10% в год, в негосударственный фонд или управляющую компанию. Последние предлагают своим клиентам до 20-25% годовых.
2
Обеспечить старость можно, сформировав себе дополнительную пенсию. Для этого необходимо заключить договор с негосударственным пенсионным фондом, в котором указывается размер и периодичность взносов. Таким образом, гражданин самостоятельно переводит необходимую ему сумму на свой дополнительный пенсионный счет. Размер взноса в данном случае не ограничен. Такая система подойдет тем, кто зарплату получает по большей части «в конверте».
3
Можно воспользоваться еще одним видом негосударственной пенсии – накопительным страхованием жизни. Данная система схожа с предыдущей. Заключается договор со страховой компанией на определенный срок, после чего гражданин регулярно должен выплачивать страховые платежи, размер которых он определяет самостоятельно. По окончании срока ему выплачивается вся накопленная сумма и оговоренный в договоре процент. Данная сумма может быть выплачена единовременно или в качестве ежемесячных выплат.В последнее время в России участились случаи мошенничества с накопительной частью пенсии. Чаще всего это несанкционированное переведение граждан в негосударственные пенсионные фонды. Если вам начинают приходить письма о переводе в негосударственный фонд, который вы не осуществляли, срочно обратитесь в компетентные органы.

Совет 2: Как обеспечить себе пенсию

Многие молодые люди трудоспособного возраста, отличающиеся предусмотрительностью, начинают задумываться о пенсии уже тогда, когда до нее остается еще много времени. В том случае, когда у вас есть в запасе лет 10, и вы можете откладывать некоторую сумму, у вас существует несколько вариантов обеспечить себе пенсию.
Инструкция
1
Воспользуйтесь возможностями накопительного страхования. Заключите договор со страховой компанией, срок которого обычно составляет 10-30 лет. На протяжении этого времени вы обеспечиваете себя страховой защитой и накапливаете на своем счете определенную сумму. По окончании договора вы можете забрать ее всю одновременно или подписать дополнительное соглашение со своей страховой компанией о выплате вам определенной ежемесячной суммы. Дополнительно вы будете застрахованы на то время, пока не окончен срок договора, от смерти и инвалидности
2
Выберите негосударственный пенсионный фонд (НПФ), в котором будете копить деньги «на старость». Проконсультируйтесь с его представителем и заключите договор, в котором будет оговорен размер и порядок внесения пенсионных взносов, размер пенсии и то, каким образом она будет выплачиваться – пожизненно или в течение нескольких лет. В договоре должен быть определен и правопреемник накопленных средств.
3
Накопить деньги на пенсию, можно на банковском счете. Откройте банковский депозит с возможностью довложения средств в течение срока его действия. Открывайте его на срок от 2 до 3 лет, а затем продлевайте по новой ставке, которые пусть медленно, но постепенно снижаются. После наступления пенсионного возраста, накопленную сумму переведите на депозит с ежемесячной выплатой процентов по вкладу.
4
Обеспечьте себе безбедную старость с помощью ПИФ облигаций. Такое вложение хорошо тем, что имеет невысокие риски, но при этом потенциально может обеспечить доход больший, чем предлагают банки. Учтите только, что свой процент, пусть небольшой, банк гарантированно выплатит, а в ПИФе вам гарантировать доходность не могут.
5
Существует еще один способ вложения ежемесячных сумм с целью обеспечения пенсии – передача их в доверительное управление. В этом случае подразумевается вложение денег в облигации и повышенные расходы на их управление по сравнению с теми же ПИФами. Поэтому особенного смысла в доверительном управлении нет. В этом случае лучше предпочесть ПИФ.

Совет 3: Причины, чтобы отказаться от завтрака

Если «фитнес» и «здоровье» для вас являются родными словами, то надо начинать относиться к завтраку со всей серьезностью. Не каждый знает, но пропуская завтрак, можно улучшить свою физическую форму и здоровье в целом. Это в некоторой степени периодическое голодание — 16 часов голодаешь, а в 8-часовой промежуток можешь употребить много полезного. Чтобы нарастить мышцы и стать здоровее, рассмотрим причины, позволяющие отказаться от завтрака.

Мозг будет здоровее, вы начнете лучше соображать

Голод и в самом деле способен убыстрить реакцию и остроту ума. Есть этому логичное обоснование: во времена собирательства и охоты, голодный человек должен был быть более ловким и внимательным.

Периодическое голодание выигрывает среди прочих по полезности для мозга, в результате клетки мозга активнее растут, человек реагирует и взаимодействует с миром гораздо лучше. То есть, отказавшись от утренней овсянки, человек заставляет мозг действовать быстрее, проснуться, эффективнее реагировать на разного рода раздражители.

Гораздо легче сидеть на диете

Часто люди смотря в зеркало думают, что пора сесть на диету. У кого-то жирок появился зимой, а на пляже хочется выглядеть эффективно. Не важно, какие цели поставлены, сидеть на любой диете проще, если отказаться от завтрака.

Если разделить прием пищи на три раза, при этом стараясь потреблять не больше 2000 калорий в сутки, получится по 666 калорий на раз. Это очень мало, значит будут мелкие перекусы, что добавит лишних калорий и повредит общей идее.

Если отказаться от завтрака, можно разделить эти же 2000 калорий на два раза. Тысячи калорий за раз будет достаточно, чтобы не чувствовать голод. Рука уже не потянется к конфетам, чипсам и т. п.

Утром голод чувствоваться не будет

Из-за гормонов с утра человек хочет есть, хотя еда телу не нужна. Организм вырабатывает гормон грелин, который регулирует частоту употребления пищи. Если завтракать каждый день, данный гормон будет выделяться к этому привычному времени. Не завтракать — это привычка, со временем чувство голода по утрам пропадет.

Понижаем уровень холестерина

Холестерин является опасной, распространенной и серьезной проблемой здоровья всего мира. Жирная и высококалорийная пища повышает уровень липидов в крови, а это в свою очередь увеличивает риск микроинфаркта, обширного инфаркта или приступа.

Периодическое голодание позволяет перепрограммировать использование жира организмом. Уровень расхода жировых клеток необходим в таком случае для получения энергии, жир замещает глюкозу. Уровень липидов в крови приходит в норму без вмешательства врачей и экстремальных диет.

Стимуляция мышечного роста

Не последняя роль отведена при росте мышечной массе гормону роста. Его естественный уровень в организме помогает запускать адаптивные механизмы, а значит восстанавливаются и растут мышечные клетки. Регулярный отказ от завтрака способен повысить секрецию гормона роста.

С возрастом вы будете более подтянуты

Организм с годами синтезирует гормон роста все меньше и меньше. Это значит, что с возрастом усыхают мышцы, кости становятся хрупкими. Повысив за счет отказов от завтрака естественный уровень гормона роста, вы сможете обеспечить себе здоровую и бодрую старость. Попробуйте не идти на поводу у фитнес-коммьюнити и не питать к завтраку слишком теплых и трогательных чувств. Вдруг вам понравится.

Видео по теме

Совет 4: Зачем нужны памперсы для собак

Для домашних питомцев в продаже имеется большое множество аксессуаров. Некоторые их них служат эстетической или развлекательной цели, но гораздо больше таких изделий, которые создаются для облегчения жизни и животных, и их хозяев.
По поводу необходимости применения некоторых из аксессуаров для животных мнение может быть спорным. Например, памперсы для собак – некоторые из владельцев животных признают необходимость их использования в определенные периоды, другие считают применение данного изделия излишним.

В каких случаях используют собачьи памперсы



Подгузники для собак – удобный и легкий в обращении аксессуар, помогающий собаке оставаться сухой и чистой. Вряд ли можно придумать другой настолько же полезный способ для собак, которые перенесли операцию и не могут или не должны передвигаться. Даже если после операции собака имеет возможность двигаться, она не всегда способна себя контролировать после такого серьезного испытания для организма.

Очень пожилые собаки могут утратить контроль над мочеиспусканием. Пожилая или не совсем здоровая собака не всегда в силах дотерпеть до прогулки, и хозяева, желающие обеспечить животному спокойную старость, могут позаботиться о нем и таким образом.

Некоторые собаки упорно не хотят сдерживать мочеиспускание в помещении. Если не хочется постоянно вытирать лужи, на помощь приходят памперсы. Если кобель никак не отвыкнет метить мебель, для защиты вещей можно использовать специальный пояс. Памперсы используют и для сук во время течки, чтобы собака не пачкала мебель.

Памперсы многие хозяева собак предпочитают надевать на питомцев при переезде, перелете на большие расстояния, когда на улицу собаку вывести просто невозможно.

Как использовать собачьи памперсы



Многие из современных аксессуаров для животных у людей, никогда не державших дома даже хомячка, могут вызывать недоумение. Но заводчики животных по достоинству ценят удобство и незаменимость многих из этих вещей. Собачьи памперсы купить можно в зоомагазинах – спрос на них достаточно хорош, поэтому к категории редких товаров они не относятся и вполне доступны.

Если вы собираетесь использовать памперсы в первый раз, не стоит приобретать сразу большую упаковку. Во-первых, собака может отнестись к ним крайне негативно, во-вторых, некоторым собакам стандартные памперсы не подходят. Для начала можно взять для пробы пару штук.

Не забывайте, что в памперсе собаке не следует находиться чересчур долго. Чтобы кожа не прела, время от времени надо давать ей подышать. Если необходимо длительное время находиться в памперсе, его при заполнении надо снять, собаку по возможности подмыть или протереть влажными салфетками в области паха, после чего дать ей отдохнуть примерно четверть часа, чтобы кожа могла подышать. После этого кожу смазать кремом и надеть новый памперс.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500