Совет 1: Как обеспечить старость

Достигнув определенного возраста, человек отправляется на пенсию или, как принято у нас говорить, на заслуженный отдых. Но зачастую мы видим, что наши пенсионеры вовсе не стремятся отдыхать, а стараются задержаться подольше на работе. Получается, что отдых человек себе заслужил, но не пользуется им. Пенсионеры рады бы отправиться путешествовать, купить себе дачу и выращивать там цветы, но им не позволяет этого сделать размер выплачиваемой им пенсии.
Инструкция
1
О безбедной старости наше правительство предлагает позаботиться заранее, еще в молодости, пока есть силы работать. Стоит перенять положительный опыт зарубежных стран, где смолоду накапливают пенсию. Повлиять на размер будущих выплат можно тремя способами:Граждане, которые родились в 1967 году и позже, имеют право распорядиться накопительной частью государственной пенсии по своему усмотрению. Чтобы увеличить размер будущих выплат до 30-40%, нужно перевести накопительную часть пенсии из государственного пенсионного фонда, который может отчислять вам не более 10% в год, в негосударственный фонд или управляющую компанию. Последние предлагают своим клиентам до 20-25% годовых.
2
Обеспечить старость можно, сформировав себе дополнительную пенсию. Для этого необходимо заключить договор с негосударственным пенсионным фондом, в котором указывается размер и периодичность взносов. Таким образом, гражданин самостоятельно переводит необходимую ему сумму на свой дополнительный пенсионный счет. Размер взноса в данном случае не ограничен. Такая система подойдет тем, кто зарплату получает по большей части «в конверте».
3
Можно воспользоваться еще одним видом негосударственной пенсии – накопительным страхованием жизни. Данная система схожа с предыдущей. Заключается договор со страховой компанией на определенный срок, после чего гражданин регулярно должен выплачивать страховые платежи, размер которых он определяет самостоятельно. По окончании срока ему выплачивается вся накопленная сумма и оговоренный в договоре процент. Данная сумма может быть выплачена единовременно или в качестве ежемесячных выплат.В последнее время в России участились случаи мошенничества с накопительной частью пенсии. Чаще всего это несанкционированное переведение граждан в негосударственные пенсионные фонды. Если вам начинают приходить письма о переводе в негосударственный фонд, который вы не осуществляли, срочно обратитесь в компетентные органы.

Совет 2: Как остановить старость

Избежать старости невозможно, рано или поздно она придет во всех своих проявлениях. Но для одних людей старость - это состояние души, а вот для других - немощь тела и слабость здоровья. Что-либо сделать с первым проявлением нельзя. Но сократить видимые признаки преклонного возраста и улучшить свое самочувствие вполне возможно.
Инструкция
1
Правильное питание - залог красоты и здоровья. Обратите внимание на то, что вы едите. С возрастом необходимо исключить из рациона все жирное, жареное, копченое, маринованное и консервированное. Неправильное питание негативно сказывается на здоровье внутренних органов, что приводит к преждевременному старению. Разнообразьте рацион свежими овощами и фруктами, пейте соки, а вот от газированных напитков лучше откажитесь совсем.
2
Ведите активный образ жизни. Ходите в фитнес-клуб или посещайте бассейн, а если у вас нет времени на это, то хотя бы просто делайте зарядку по утрам или совершайте небольшую пробежку. Кровь будет быстрее циркулировать и обогащать кислородом все органы, что положительно скажется на их здоровье и вашем общем самочувствии. Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе, совершайте пешие походы в лес.
3
Регулярно посещайте больницу и проходите профилактический осмотр, а также сдавайте кровь не только на общий анализ, но и на уровень содержания гормонов. С возрастом количество половых гормонов снижается, что приводит к появлению морщин и лишнего веса. Если у вас имеются какие-либо отклонения в работе внутренних органов или целый «букет» болезней, постарайтесь вылечить их.
4
Но стареют не только внутренние органы, но и кожа, волосы и ногти. Пейте витаминные и антиоксидантные комплексы для поддержания внешности. Пользуйтесь косметическими средствами с коллагеном, ведь с возрастом он вырабатывается в меньших количествах, из-за чего и появляются морщинки вокруг глаз.
5
Прислушивайтесь к своему здоровью, старайтесь устранять проблемы с ним сразу же после их появления. Следите за весом и внешним видом, тогда вы сможете приостановить процесс старения, ведь только вы сами можете повлиять на эти факторы и устранить их проявления.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500