Совет 1: Как научиться легко танцевать

У современных девушек все большей популярностью пользуются занятия танцами. И это не удивительно, ведь танцы помогают не только поддерживать организм человека в отличной физической форме, но и заряжает самого человека положительной энергией, раскрепощает и позволяет чувствовать себя комфортно во время танцев в клубе. Чтобы научиться танцевать легко и непринужденно, четко придерживайтесь установленных правил.
Инструкция
1
- Правильно выбирайте время и место занятий танцами. Вас ничто и никто не должны отвлекать от тренировок;

- тренируйтесь регулярно и старайтесь, чтобы время ваших занятий от раза к разу не изменялось. То есть если вы решили танцевать по полчаса за занятие, не стоит тренироваться, скажем, 10 минут только потому, что в прошлый раз вы затянули занятие на час;

- для занятия танцами необходимо подобрать правильную одежду, которая не будет стеснять ваши движения. Но она и не должна быть слишком свободной;

- чтобы заниматься танцами дома, выберите для себя курс обучения танцу, который подходит именно вам. Легче всего найти интересующий вас курс в интернете.
2
Как и любая тренировка, занятия танцами состоят из нескольких этапов. Первый из них – это разминка. С нее необходимо начинать каждое занятие. Ведь хорошая разминка способствует стимуляции кровообращения мышц, что благотворно сказывается на степени подготовленности вашего тела к основным нагрузкам. Включите вашу любимую музыку (лучше, если эта музыка будет достаточно энергичной). Совершая движения в такт музыке, вы создадите нужное настроение, расслабите тело и настроите его на предстоящие нагрузки. Импровизируйте, чувствуйте ритм, вспоминайте ваши любимые танцевальные движения.
3
Второй этап – основная часть. Тут желательно начать с повторения уже пройденного материала. Сначала отработайте ранее выученные танцевальные движения. Старайтесь при этом не забывать ни о технике, ни о правильной осанке. Делать упор можно на движения, которые недостаточно хорошо у вас получаются. Уделите этому около 10-15 минут. Кстати список движений, которые необходимо отработать, можно составить еще перед тренировкой. Для этого подберите 3 или 4 трека, продолжительностью 3-4 минуты каждый.
4
Вторую половину основной части тренировки уделите изучению новых движений. Уделяйте внимание любым мелочам и никуда не торопитесь. Внимательно изучайте технику движений, а также то, как именно танцор работает со своим весом. Следует отводить на каждое новое движение 3-5 минут.
5
Завершающая часть. Большая часть тренировки позади. Теперь можно несколько расслабиться. Поставьте 2-3 медленных трека, восстановите дыхание, снимите напряженность мышц, выполняя плавные, размеренные движения. Почувствуйте себя изящной и грациозной. Несколько расслабившись, можно заканчивать тренировку.

Совет 2: Как научиться танцевать девушке

Каждой девушке хочется выглядеть на фоне своих сверстниц королевой – самой красивой, самой грациозной, притягивающей восхищенные взгляды. Поэтому многие сегодня активно интересуются танцами – ведь это наиболее приятный способ обрести красивую фигуру и изящество движений. Способов научиться танцевать в наши дни существует множество, остается только выбрать наиболее предпочтительный и приступать к действиям.
Инструкция
1
Прежде стоит определиться с танцевальным стилем, который предстоит изучать. Современная танцевальная мода очень демократична. Она включает и церемонные бальные танцы, и зажигательные клубные, и эротичные беллиданс со стрип-дансом. Так что начинающей танцовщице остается только выбрать, к чему больше лежит душа. Ведь заниматься надо тем, что приносит удовольствие, тогда любые усилия будут в радость.
2
Определившись с танцевальным направлением, можно переходить к следующему этапу, а именно поиску места и метода обучения. Разумеется, самый простой и очевидный способ достичь желаемого – записаться на занятия выбранным танцем в ближайшем фитнесс-клубе или танцевальной студии. К сожалению, такой вариант не всегда возможен. Во-первых, занятия с профессиональным тренером стоят достаточно дорого и не все могут позволить себе такие расходы, а во-вторых, соответствующих курсов может просто не быть поблизости. Особенно эта проблема характерна для маленьких городов. К тому же жесткая привязка к определенному расписанию тоже не способствует повышенному удобству.
3
Однако отсутствие под рукой танцевальной школы или курсов - еще не причина, чтобы отказываться от полюбившегося танца совсем. Успешно заниматься вполне можно дома. Сегодня выпускается огромное количество обучающих программ, DVD-дисков и литературы по всем танцевальным направлениям. При небольшой настойчивости можно найти любые учебные материалы.
4
В интернете существуют форумы и сообщества практически по всем танцевальным стилям. На них можно пообщаться с соратниками по увлечению, обменяться опытом или получить консультацию профессионалов. Также в сети можно найти много качественного видео как с онлайн-уроками танцев, так и с записями концертных выступлений профессиональных танцоров.
5
Для того чтобы научиться хорошо танцевать, надо в первую очередь начать действовать. Никакие многочасовые просмотры видео и обсуждения в интернете не заменят практики. Поэтому, если предполагаются самостоятельные занятия, очень важно выделить для них определенное время и твердо следовать намеченному. Очень часто бывает трудно преодолеть собственную лень, неорганизованность, желание отложить занятие на потом. Не поддавайтесь! И тогда через пару месяцев вы легко сможете поразить своим искусством любимого мужа или коллег на офисной вечеринке.
Видео по теме
Источники:
  • Как научиться танцевать
  • как девочке научиться танцевать
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500