Измените режим питания ребенка. Из рациона необходимо исключить картофель, мучное, сладости. Мясную пищу также лучше убрать или максимально ограничить.
Кормите ребенка кашами, овощами, фруктами. В меню обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, сухофрукты, отруби, орехи.
За 30 минут до первого завтрака давайте малышу стакан теплой воды с добавлением сока лимона и меда. Когда стул нормализуется, мед можно убрать, но воду с лимоном следует пить по утрам постоянно. Кроме того, количество воды, потребляемой за день, должно быть увеличено.
Нормализовать у ребенка стул можно с помощью постного или касторового масла. Налейте стакан молока, добавьте одну чайную ложку касторового масла и дайте выпить малышу. Масло имеет неприятный вкус, ребенок может почувствовать это и отказаться от такого лекарства, тогда следует купить в аптеке касторовое масло в капсулах и применять его в соответствии с инструкцией на вкладыше. Хорошо помогают отвары слабительных трав, легкие желчегонные средства в виде чая. Стул разжижается в результате активного выделения желчи.
Если у ребенка наблюдается хронический запор (стул менее трех раз в неделю с неполным опорожнением кишечника), родители должны предпринять меры по увеличению его двигательной активности. Правильное питание и посильные физические нагрузки - гарантия того, что вскоре ребенка перестанут мучить запоры.
Предложите ребенку комплекс упражнений. Поскольку проблема запора у взрослых и детей старшего возраста практически одинакова, какие именно вы предложите физические упражнения, не имеет значения. При запоре эффективны упражнения для пресса, наклоны, мостик, скручивания. Полезно выпячивать и втягивать живот. Кроме того, необходимо приучить ребенка ежедневно сидеть на корточках. Выполняя данное упражнение, колени следует прижимать к боковым поверхностям живота.
