Совет 1: Как избавиться от зависимости к игре

Игроманы проводят за компьютером значительную часть дня, иногда даже целые сутки, они полностью погружаются в игровой процесс, забывая при этом про такие важные жизненные потребности, как питание, прогулка на свежем воздухе, сон. Заядлые геймеры подвергают себя всем неприятным последствиям такого образа жизни: возможность набрать лишний вес, нарушение питания, осанки, а также разнообразные психологические расстройства. Существует несколько способов, следуя которым можно безболезненно отучиться от компьютерной зависимости.
Инструкция
1
Для таких людей важно осознать, что игра – это развлечение, которым можно воспользоваться лишь на досуге. Полная переоценка всех жизненных ценностей для человека поможет понять ему, что игра – это бестолковое занятие, которое не приносит никакой пользы.
2
Если вы заметили, что стали уделять чересчур много времени компьютеру, то постарайтесь ограничить себя в свободном времени, занявшись другими полезными делами. Заставьте себя переключится на область других интересов, например, занятиях спортом. Если же это невозможно (игры захватывают вас и на рабочем месте, в офисе), то неплохо бы было задуматься о том, какую роль играет для вас это рабочее место и что будет, если относиться к нему таким образом. Ведь если о вашей зависимости узнает начальник, то это приведет к большему количеству придирок, а впоследствии - к увольнению.
3
Психотерапия – это основной метод лечения разнообразных видов зависимости. Целью психотерапии является обнаружение и устранение определенного психологического конфликта (в большинстве случаев таковой имеется), который привел к возникновению и развитию компьютерной зависимости, а также социальное восстановление пациента. Сеансы психотерапии могут проводиться как на дому, так и в специально оборудованных помещениях. Для того чтобы психотерапия имела положительное воздействие, нужно согласие человека, страдающего от зависимости. Навязанные сеансы лишь усугубят ситуацию и не приведут ни к каким положительным эффектам.
4
При тяжелых формах компьютерной зависимости поможет лишь профессиональная работа специалистов из разных областей медицины и использование лекарственных препаратов. Главную роль в лечении зависимости играет социальная работа с пациентом.

Совет 2: Как избавиться от карточной зависимости

Карточная зависимость – серьезное психологическое заболевание, избавиться от которого очень сложно. Многие люди справляются с такими расстройствами психики самостоятельно, но чаще всего приходится обращаться за помощью к специалистам и проходить длительный курс лечения. На ранних стадиях болезни можно попытаться избавиться от постоянных мыслей об игре в карты несколькими способами.

Причины и симптомы карточной зависимости



Карточная зависимость возникает, как правило, у людей, склонных к азарту. Причиной психологического заболевания может стать как постоянный успех в игре, так и частые поражения. В первом случае человек привыкает к легкому способу наживы, а во втором – пытается испытать судьбу. Мысли о картах и выигрышах начинают постоянно преследовать игрока. Ощущения, которые он при этом испытывает, можно смело сравнить с алкогольной или наркотической зависимостью.

Самое опасное проявление карточной зависимости – потеря смысла жизни. Если вы перестаете замечать свои проблемы, вас не интересует ничего, кроме игры, то, скорее всего, вы стали пленником иллюзий и азарта. Бороться с такой зависимостью надо незамедлительно.

Борьба с зависимостью



Специалисты выделяют три основные стадии развития карточной зависимости. Сначала человек наслаждается успехом и постоянным везением. Затем он испытывает негодование от проигрышей. Бесполезные попытки вернуть фортуну приводят к отчаянию. На любом из данных этапов возможно лечение.

В первую очередь игрок должен осознать свою проблему и признать факт наличия зависимости. Если человек отрицает это и считает свое поведение нормальным, то задача его близких – в максимально короткие сроки вернуть его в реальность. Попытайтесь чаще разговаривать с игроком о ситуациях, не связанных с картами.

Если человек не осознает, что семья, родственники или дети перестали его волновать, а на их месте теперь находятся карты, то без психологической помощи, к сожалению, обойтись не получится. Выявить истинную причину зависимости сможет только опытный специалист. Вполне вероятно, что причиной игры в карты стали личные переживания, материальные проблемы или другие факторы, о которых знает только сам игрок.

Возвращение к реальности



Вернуть игромана к реальной жизни может даже случай. Родственники и близкие люди должны всеми способами психологически настраивать человека на жизнь без карт. Помочь могут разговоры о будущем, о возможных карьерных перспективах или, наоборот, отсутствии их при наличии зависимости от азарта. Случайный разговор с тем, кто на себе испытал суть данной проблемы, также может в одночасье изменить мировоззрение игрока.

Еще один способ возвращения к реальности – предоставление минимального количества свободного времени человеку. Старайтесь больше проводить времени с ним, постоянно занимать его какими-то бытовыми делами, уговорите отправиться на отдых или банальную прогулку. Все эти действия надо осуществлять настойчиво и регулярно. Если такие методы не действуют, то обязательно придется обратиться за помощью к психологу.

Совет 3: Как избавиться от зависимости к компьютерным играм

С развитием технологий компьютерная зависимость начала приобретать размеры эпидемии. Часто эту зависимость сравнивают с наркотической. Все большее число родителей бьют тревогу, пытаясь оторвать ребенка от экрана монитора. Как это сделать правильно, не повредив еще больше психике подростка?
Инструкция
1
Для успешного избавления от компьютерной зависимости необходимо осознание самим человеком наличия проблемы. Поэтому приготовьтесь к долгим беседам. Не стоит терять терпение, если ребенок не идет на контакт. У человека, страдающего подобной зависимостью, резко возрастает агрессия и неприятие окружающего мира. Поэтому обратитесь за помощью к психологу. Или психотерапевту. Возможно, специалисту будет проще вызвать подростка на откровенный разговор.
2
Для успешного лечения разберитесь, почему зависимость возникла. Что вы о нем знаете? Очень часто ребенок погружается в компьютерные игры, страдая от одиночества. У него нет друзей, родители уделяют мало внимания. Реальный мир представляется сплошным негативом, и подросток ищет спасения в играх.
3
Оградите ребенка от возникновения стрессовых ситуаций. Это касается и вашего общения. Не требуйте невозможного, ваш ребенок болен и не сможет излечиться за один день. Для возвращения подростка к реальности, попытайтесь донести до него, что в этой жизни много положительных сторон.
4
Не пренебрегайте психологической помощью. Занятия в тренинговых группах помогут подростку наладить общение со сверстниками. Также после прохождения курса лечения, повысится самооценка, и, возможно, появятся новые увлечения.
5
Вспомните, до того как зависнуть перед монитором, ваш ребенок имел какие-то увлечения? Было бы неплохо, если бы вы предоставили ему возможность продолжить любимые занятия. Это могут быть любые виды спорта, танцы, пение, походы на байдарках или пейнтбол.
6
Ни в коем случае не отключайте интернет. Если подросток еще не готов к лечению, вы спровоцируете приступ агрессии, который может закончиться плачевно. Нередки уходы из дома и попытки суицида. Если ребенок уже проходит лечение под наблюдением психолога, лишение интернета может спровоцировать новый виток болезни. Подросток снова замкнется в себе, и вызвать его на откровенность будет сложнее.

Совет 4: Симптомы компьютерной зависимости и способы от нее избавиться

Сегодня большое количество людей страдает от компьютерной зависимости. Большинство из них – подростки, но, кроме подростков, от такой зависимости страдают и дети, и взрослые. Каковы симптомы компьютерной зависимости и как от нее можно попробовать избавиться?

Симптомы:

  • Вы почти все свое свободное время проводите за компьютером;
  • Вы просто обожаете компьютерные игры и очень много в них играете;
  • Вам больше по душе сидеть в компьютере, а не проводить время с друзьями;
  • С кем бы вы ни говорили, вы стараетесь переключить тему на компьютеры;
  • Вы не представляете жизнь без ноутбука или ПК.

Это самые главные симптомы, наличие которых укажет на то, что вы зависимы от компьютера. Если вы увидели себя хоть в трех пунктах, то пора задуматься о том, чтобы решить проблему. Выделяют три способа:

Найдите достойную замену компьютеру

Действительно, всегда можно найти что-то, что заменит компьютер в реальной жизни. Если вам нравятся игры, обратите внимание на игры в реальной жизни, от спортивных до интеллектуальных. Для здоровья это будет намного полезнее, чем сидение у компьютера.

Если говорить о любви к общению в социальных сетях, то тут тоже можно найти достойную замену. Конечно же, это настоящее общение. Гуляйте с друзьями, общайтесь, знакомьтесь.

 Постепенно уменьшайте время за компьютером

Данный способ подразумевает постепенное избавление от компьютерной зависимости. Засекайте время, проведенное за компьютером, и уменьшайте его каждый день. Уделяйте свободное время друзьям или семье, посещайте музей или кино.

 Пообещайте себе забыть про игры

Найдите себе мотивацию, ради которой вы готовы на все. Например, прочитать книги про вред компьютера или сделать 70 отжиманий. Кроме того, также можно пообещать кому-то что-то или, если интересно, то и поспорить. К примеру, поспорьте, что месяц проживете без компьютера.

Видео по теме
Полезный совет
Знайте во всем меру, и тогда игры будут приносить вам только удовольствие.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500