Совет 1: Как сделать кобру

Магазинными игрушками сегодня никого не удивишь. Различные по сложности, виду, функциям и стоимости модели фабричного производства просто не могут конкурировать с игрушками hаnd-made уже только потому, что игрушки ручной работы уникальны, они неповторимы, они хранят человеческое тепло. И совсем не важно, что вы творите своими руками – прекрасную куклу или мало кем любимую змею кобру.
Инструкция
1
Сам процесс изготовления мягкой игрушки проходит в несколько этапов. Вначале подбираем материал и готовим его к работе. То есть в случае необходимости стираем его или отпариваем. После чего раскраиваются детали. Делают наметку, прошивают и набивают. Заключительный этап – это оформление.
2
Что касается выкройки, то ее лучше всего сделать из картона. Связано это с тем, что твердые лекала гораздо плотнее прилегают к ткани и их легче обводить. Полученную выкройку прикладывают к изнаночной стороне материала, прижимают и обводят ручкой или остро заточенным карандашом. Обводить мелом нежелательно, так как это искажает саму выкройку.
3
Что касается кобры, то ее можно сшить из чего угодно. Подойдут набивные ткани и атлас, трикотаж и шелк, и многие другие. Ну а если вы решили сделать гигантскую кобру, то лучше всего в данном случае подойдет мех, конечно искусственный. В зависимости от выбранного материала кобру можно сделать с различным характером.
4
Выкройку можно найти в старых журналах или в интернете. Не расстраивайтесь, если найденная выкройка маленьких размеров. Ее всегда можно увеличить. И тут вам на помощь придет ваш компьютер. Сделать это можно при помощи различных графических редакторов, например, фотошоп либо с помощью программы Word. После того, как выкройка будет распечатана, ее можно удлинить настолько, насколько хочется вам. Для того чтобы ваша кобра не была слишком мягкой, необходимо заранее изготовить проволочный каркас.
5
Если вы весь процесс шитья кобры делаете самостоятельно, то вам предоставляется возможность реализовать свои фантазии. А если вы приобрели готовый набор, то придется следовать инструкциям.
6
Привлекайте к подобным занятиям своих детей. Помимо того, что ребенок в процессе работы приобретает новые навыки, он еще и обучается дисциплине и усидчивости. У него развивает моторика и внимание. А сам процесс создания игрушки поможет развить у ребенка творческие способности.

Совет 2: Как нарисовать кобру

Одна из самых ядовитых в мире змей — кобра. Ее длина, порой, достигает 2 м. Когда кобра встревожена, она поднимает тело вверх и расширяет шею. Еще у данной змеи есть ядовитые зубы, которые могут вырастать снова на месте потерянных. Хоть она и страшная, но красота ее, просто-таки, королевская. И эту красоту можно изобразить на бумаге, в более мирном виде.
Вам понадобится
  • Для рисования понадобится альбомный листик и карандаш. По желанию, можно кобру разрисовать.
Инструкция
1
Нарисуйте сначала голову. Посредине листка изобразите небольшое корытце, под ним еще одно более глубокое, и еще одно, но уже с минимальным расстоянием. Стенки корытец должны соприкасаться друг с другом. К низу они должны сужаться. Теперь сверху их накройте таким же корытцем, но перевернутым.
2
Проведите с нижней части головы две параллельных линии, которые внизу сомкнутся полукругом. Это – часть тела, которую кобра поднимает выше земли.
3
Изобразите «уши». От верхней части головы и до трети нарисованного тела, с обеих сторон, нарисуйте дуги. В серединке их, изобразите еще одни, с минимальным расстоянием.
4
Прорисуйте на голове глаза. Это будут две острые капли, расширенной частью сходящиеся к середине. Под первым изображенным корытцем изобразите два треугольника. Их острые углы должны смотреть вниз. Зубы готовы. Между зубами проведите параллельные волнистые линии с минимальным расстоянием. Язык кобры сделайте с вырезанным треугольником.
5
Заштрихуйте середину маленьких «ушей» параллельными, горизонтальными линиями. Туловище разделите на две части. Линия должна проходить от нижней точки ушей и идти вниз до полукруга, чуть-чуть расширяясь. Большую часть заштрихуйте параллельными линиями с легким уклоном вверх.
6
Отступите снизу туловища расстояние, равное его толщине. С этих точек, по обе стороны, нарисуйте линии с легким уклоном вниз. Длиной, примерно, как высота «ушей». Изобразите букву «С» так, чтобы нарисованная линия заходила бы в нее, но не прикасалась при этом задней стенки. Верхняя полочка буквы должна накрывать линию, а нижняя быть длинной и доходить до полукруга туловища.
7
Изобразите аналогично вторую часть колец кобры, только в зеркальном отображении. Затем дорисуйте хвост, как полусогнутый большой палец руки. И всю часть туловища, без штриховки, заполните короткими, волнистыми линиями. Потом, сотрите границы между «ушами» и головой так, чтобы получилось одно целое. Посредине головы проведите невесомые линии, имитируя складки.
Видео по теме
Источники:
  • рисунки кобры

Совет 3: Поза кобры для осанки

Красивая осанка способна не только преобразить внешний вид человека, но и является залогом хорошего здоровья. У людей, склонных к сутулости, довольно часто появляются серьезные заболевания дыхательных путей, проблемы с пищеварением, постоянные головные боли и дискомфорт в области спины или шеи. Исправить осанку поможет йога.
Инструкция
1
Одним из ярких примеров упражнения, способствующего укреплению мышц спины и исправлению осанки, является поза кобры. Лучше выполнять этот прием не только ежедневно, но и совмещать его с несколькими простыми упражнениями у стены.
2
Примите исходное положение лежа на животе. Руки согните в локтях или выпрямите, опираясь на ладони. Коснитесь лбом поверхности пола. Сделайте глубокий вдох и выпрямите руки, закинув голову назад.
3
На выдохе вернитесь в исходное положение. Снова коснитесь лбом пола и повторите упражнение пять раз. Такое упражнение оказывает благотворное влияние на мышцы спины, плеч и рук.
4
После выполнения приема, встаньте к стене спиной. Лопатки, спина, ноги и плечи должны полностью соприкасаться с поверхностью. Руки поднимите вверх и слегка присядьте несколько раз. Тело всегда должно плотно прилегать к стене.
5
Обратите внимание на свое тело в повседневной жизни. Старайтесь всегда следить за своей осанкой - не сутультесь, держите спину прямой и не совершайте резких движений. Постепенно благодаря такому контролю, тело привыкнет к данному положению и осанка станет правильной.
Видео по теме

Совет 4: Как сделать кожу груди упругой

Самыми распространенными причинами снижения упругости кожи груди являются возраст и кормление грудью. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и газированных напитков также ослабляют клеточную структуру и приводят к отвисанию кожи груди. На современном рынке доступны разнообразные кремы и лосьоны для подтяжки кожи, но они часто имеют побочные эффекты. Это особенно нежелательно для женщин кормящих грудью. Поэтому лучше использовать натуральные домашние средства. Тем более, что они гораздо дешевле.
Инструкция
1
Упражнения. Один из лучших способов повысить упругость груди - это упражнения. Наиболее популярное упражнение - отжимания, которые укрепляют грудные мышцы и поддерживают форму груди. Поднятие гантелей поможет также укрепить грудные мышцы. Лягте на спину, разведите руки с гантелями в стороны и медленно поднимайте их перед собой.
2
Йога. Польза йоги для всего тела была широко изучена. В первую очередь она повышает тонус и гибкость тела. Упражнения, которые сосредоточены на верхней части тела, плечах, грудных мышцах, предплечьях, повысят упругость груди. К ним относятся такие упражнения, как поза треугольника, поза кобры и наклоны вперед. Некоторые позы йоги помогут бороться с воздействием гравитации, которая является одной из причин отвисания груди. Для этого попробуйте различные стойки, например, на голове, руках, лопатках.
3
Массаж. Массируйте грудь как минимум 2-3 раза в неделю оливковым или любым другим маслом. Для повышения эффекта можно добавить пару капель эфирного масла, например, масло семян моркови, масло кипариса, масло фенхеля, масло лемонграсса или масло мяты. Это повысит упругость и эластичность кожи, а также улучшит ее структуру. Массаж улучшает поступление крови к поверхности кожи, стимулирует рост мышечной массы и стимулирует восстановление клеток.
4
Лед. Массаж льдом может быть еще одним эффективным средством для улучшения формы груди. Возьмите два кусочка льда и массируйте ими вокруг груди хотя бы минуту. Не держите лед слишком долго, так как кожа груди очень чувствительна. Холодная температура поможет подтянуть и тонизировать кожу груди. Для лучшего эффекта можно делать лед на основе травяных отваров.
5
Физическая активность. Если вы занимаетесь спортом, например, бегом, то обязательно носите спортивный бюстгальтер, который снижает подвижность груди. Бег может ускорить растяжение кожи и мышц груди. Некоторые женщины даже носят по два спортивных бюстгальтера, чтобы полностью изолировать грудь от чрезмерного движения во время бега или других физических упражнений.
6
Осанка. Плохая осанка является одной из самых недооцененных причин отвисшей груди. Также плохая осанка может быть причиной болей в спине и мышцах.
7
Бюстгальтер. Очень важно выбрать бюстгальтер, который обеспечит достаточную поддержку груди. Продавцы в магазинах женского белья помогут вам найти бюстгальтер, который будет наилучшим образом удовлетворять ваши потребности.
8
Маски. Раз в неделю полезно будет сделать укрепляющую маску для кожи груди. Для приготовления маски измельчите огурец, добавьте яичный желток и немного сливочного масла или натуральных сливок. Смешайте все ингредиенты и нанесите на грудь. Подержите маску около 15-20 минут. Затем смойте ее. Эта маска поможет укрепить ткани молочной железы.
Видео по теме

Совет 5: Как избавиться от болей в спине малоподвижным людям

Боли в спине возникают у большинства людей, проводящих дни напролет в малоподвижном состоянии. Они возникают в молодом возрасте, и если не заняться ими на раннем этапе, они примут хроническую форму. Выполняя несложные упражнения, вы узнаете, как избавиться от боли в спине малоподвижному человеку.
Вам понадобится
  • Спортивная форма.
  • Гимнастический коврик.
  • Немного свободного времени.
Инструкция
1
Начните с разминки. Как вы уже поняли, данный совет заключается в выполнении физических упражнений. Соответственно, нужно делать их правильно. Подготовьте тело к нагрузкам, начать нужно с бега на месте - 10 минут, не меньше. Второе упражнение разминки - "Элвис". Одну ногу выносят вперед, сгибают в колене. Вторую оставляют сзади, немного отдалив назад и тоже согнув в колене, коснувшись им пола. Угол - не менее 90 градусов, и это правило для обеих ног. В прыжке поменять положение ног. Повторить по 5 раз на каждую ногу. Завершается разминка приседанием в плие - выполняется из положения с широко расставленными ногами, 15 приседаний. Положение стоп не меняется, таз в момент приседа надо отдалять как можно дальше назад.
2
Выполним "Кошечку". Напомним, что исходным положением является стойка на ладонях и коленях. Спина округляется и на выдохе "скругляется", положение рук и ног не меняется. 15 повторов.
3
Сделаем глубокий присед. Ноги - на ширине плеч. Приседать надо низко - так, чтобы локти оказались на коленях, как бы упираясь в них. 15 приседаний.
4
Сделаем "кобру". Положение - лежа на животе. Упирайтесь ладонями в пол возле плеч и поднимите верхнюю часть тела. Постарайтесь выпрямить спину и немного запрокинуть голову назад. 15 повторов.
5
Пробежимся на месте, высоко поднимая колени. Поочередно доставайте левой коленкой до левой ладони, правой - до правой. Руки согнуты в локтях под углом 90 градусов. 27 повторов для каждой ноги.
6
Выполним упражнение на растяжку. Сидя на полу, вытяните ноги и тянитесь руками к стопам. Не тяните носочек, если у вас нет растяжки "танцора".
7
Выполним прыжки в приседе. Широко расставьте ноги, присядьте. Прыгните вперед, назад. Повторите 28 раз в каждую сторону.
8
Выполним упражнение для растяжки мышц. Встаньте, расставив ноги как можно шире. Потянитесь руками к левой стопе, задержитесь, глубоко дыша, на 4 вдоха-выдоха. Переместитесь в центр, повторите вдох-выдох 4 раза, потянитесь к правой ноге, задержитесь на 4 вдоха-выдоха.
9
Задержимся в "планке". Делайте ее на прямых руках, упираясь ими в пол. Также в пол должны упираться пальцы ног. Держите спину прямо. Терпите. Время исполнения - 15 секунд.
10
Растянем мышцы. Встаньте, согните одну ногу в колене. Не разводя бедра и держа "стоячую" ногу прямо, возьмитесь за стопу согнутой ноги, и, придерживая ее, стойте 28 секунд. Проделайте то же для другой ноги.
Видео по теме
Обратите внимание
Старайтесь заниматься интенсивно. Во время аэробных упражнений проявляйте энергичность, во время растяжки тянитесь как можно добросовестнее. Если покажется, что сейчас начнет колоть в животе - совершите несколько глубоких вдохов-выдохов.
Совет полезен?
Упражнения действуют, даже если заниматься только 2 раза в неделю. Но лучше повторять тренировки 3 раза в неделю. Они не займут много времени, а результат будет заметен спустя несколько занятий.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500