Совет 1: Как развивать координацию движения

Достижение развития координации движений возможно разными способами, но все они отличаются необходимостью регулярного повторения определенных действий. Эти действия направлены на развитие согласованной работы разных мышц и органов чувств.
Инструкция
1
В повседневной жизни можно развивать координацию движения при каждой малейшей возможности. Во время поездки в общественном транспорте стойте на ногах, и, не держась за поручни, удерживайте баланс. Жонглируйте двумя мячиками в любую свободную минуту, постепенно усложняя амплитуду движения мячиков.
2
Занимайтесь спортом. Систематические занятия помогают научиться согласовывать действия всех систем мышц, улучшить скорость реакции и точность усилий мышц. Большую пользу в развитии координации приносят занятия восточными единоборствами и акробатикой.
3
Развивать координацию движения помогают игра в баскетбол, волейбол, футбол и любые другие игры с мячом. Подбрасывайте мяч вверх поочередно каждой рукой и ловите его двумя руками. Делайте это сначала стоя ровно, а потом немного присев и расставив ноги. Ударяйте мячом об землю двумя руками и каждой по очереди и ловите мяч обеими руками. Бросайте мяч так, чтобы он ударялся об стену и отскакивал в вашу сторону, а вы его ловили двумя руками. Водите мяч, аналогично движениям баскетболистов, сначала правой рукой, затем левой, ускоряйте при этом шаг.
4
Запишитесь в группу фитнеса. Регулярно посещайте занятия и вскоре координация заметно улучшится.
5
Вращайте одновременно рукой и ногой в разные стороны или мысленно рисуйте в воздухе разноплановые геометрические фигуры так, чтобы рука двигалась слева на право, а нога справа налево.
6
Начертите круг и станьте в его центре. Подпрыгните высоко вверх и развернитесь в воздухе на 360 градусов. Очертите на земле круг. Приземлиться надо в центр круга.
7
Став на ноги, делайте одновременно одной ногой три удара носком, а другой два. Повторяйте это упражнение несколько раз.
8
Одновременно выполняйте разные движения руками. Например, правой рукой стучите по животу, а левой гладьте по голове. Или же, правой рукой как бы стучите по столу молотком, а левой что-то гладьте утюгом.Регулярное выполнение всех этих рекомендаций в комплексе благоприятно скажется на вашей координации.

Совет 2: Как развить координацию у ребенка

Работу над координацией движений необходимо начинать с раннего возраста, это необходимо для полноценного физического развития ребенка. Основной формой проведения таких занятий является игровая деятельность.
Вам понадобится
  • - кусочек мела;
  • - два стула;
  • - тазик с водой;
  • - стаканчики;
  • - несколько больших предметов;
  • - много маленьких различных предметов;
  • - табуретка;
  • - повязки на глаза;
  • - четыре столовых ложки.
Инструкция
1
Сыграйте с малышами в «Попрыгунчики-воробушки». Нарисуйте мелом на полу или асфальте большой круг, в его центре должен стоять ведущий – «ворона». Дети - «воробушки» находятся за чертой круга и по сигналу запрыгивают к «вороне», прыгают, стараясь не попасться в лапы врагу и одновременно не выходить при этом за пределы начерченной линии. Когда «ворона» ловит «воробышка» он становится на ее место. Данная игра помогает развивать координацию ребенка.
2
Расположите два стула на расстоянии около ста метров друг от друга. На один стул поставьте таз с водой, на другой – пустой тазик. Основной задачей участников игры является: перенести в каких-либо пластиковых формах (к примеру, стаканчиках) воду из полной емкости в пустую. Победителями становится та команда детей, которая прольет меньше воды при переносе.
3
Предложите ребенку правой рукой крутить к себе, при этом правой ногой крутя от себя. Дайте еще одно задание: хлопать себя по голове левой рукой, одновременно гладить свой живот правой рукой в различных направлениях: слева направо и справа налево.
4
Для каждого играющего подберите несколько больших (таких, которые с трудом можно удержать на одной руке) и много мелких предметов. Они должны лежать отдельной кучкой для каждого играющего. Игровая задача: перенести за один раз все предметы, не уронив, на расстояние 7-10 метров с завязанными глазами. Побеждает тот, кто успешно справится с задачей.
5
Поиграйте с детьми в игру «Ложка на ножку». Переверните табуретку вверх ногами, к каждой ее ножке поставьте спиной игрока с завязанными глазами. В руках у каждого ребенка должна быть деревянная ложка. По сигналу ведущего дети должны сделать три шага вперед, повернуться кругом и постараться скорее положить ложку на ножку. Выигрывает первый справившийся с заданием.
6
Дайте детям задание вращать руку справа налево, а ногу одновременно в противоположную сторону. Затем попросите их выполнить те же действия обеими руками и ногами.
Видео по теме
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500