Совет 1: Как повысить работоспособность компьютера

Для повышения работоспособности компьютера может быть полезным использование программного обеспечения диагностики ПК. Оно поможет не только определить сбой в системе, но и подобрать оптимальные настройки(вручную или автоматически).
Инструкция
1
Во-первых, стоит ежедневно чистить реестр, поскольку очень часто в нем содержится большое количество ненужной информации. Это могут быть и результаты установленных и удаленных программ, неиспользуемые драйверы, шпионское программное обеспечение(spyware) и многое другое, что может замедлять работу системы. Повысить производительность компьютера можно с помощью утилиты regedit.exe или любой другой. Выполнить диагностику можно как в ручном, так и в автоматическом режиме.
2
Другой причиной медленной работы системы может быть переполненная "Корзина"(то есть та, что заполнена свыше, чем на 80%). Старайтесь как можно чаще очищать корзину(не реже, чем раз в неделю). Эта простая процедура освободит место на жестком диске и увеличит работоспособность системы.
3
Еще один вариант увеличения производительности компьютера - это дефрагментация диска. Обычно она занимает довольно большое количество времени, однако, его стоит потратить на эту процедуру. Кстати, перед ее проведением используйте такое средство диагностики, как "scandisk". Оно проверит ваш диск на наличие ошибок, из-за которых процедура дефрагментации может быть проведена неверно. Для дефрагментации вы можете использовать любую утилиту, в том числе и ту, что поставлялась вместе с вашей системой.

Совет 2: Как повысить работоспособность при работе за компьютером

Для всех людей, вынужденных много времени проводить за компьютером, актуален вопрос "Как повысить работоспособность?" Это не удивительно - находясь перед монитором долгое время, человек начинает ощущать усталость, его внимание рассеивается, что негативно сказывается на производительности труда. Особенно это актуально для фрилансеров, доход которых напрямую зависит от их работоспособности.



Длительная работа за компьютером, массивные объемы информации, монотонная работа, перенапряжение мозговой деятельности – все это приводит к снижению работоспособности копирайтера. В результате текст получает вялым, как пожелтевший укроп, глаз «замыливается» и не замечает даже очевидные ошибки. Сдаешь заказ, заказчик его принимает, а там ошибки. И все - репутация потеряна.

Однако дедлайн никто не отменял – заказчику не объяснишь, что клавиатура раскалилась, а мозг «закипел» и поэтому заказ не выполнен.

Однако сдать в срок некачественную работу – не самый лучший выход. Как же повысить работоспособность хотя бы на время?

На выручку уставшему копирайтеру, зажатому в тесные рамки дедлайна, приходит ароматерапия – вдыхание определенных ароматов, повышающих жизненный тонус.

- Цитрусовые ароматы, например аромат мандарина, апельсина или грейпфрута повышают жизненный тонус, избавляют от сонливости и повышают настроение;
- Аромат лаванды снижает количество опечаток процентов на 20%. Кроме того, этот аромат избавляет от головной боли – профессионального заболевания копирайтера;
- Меллиса, мускатный орех, розмарин и лимонник улучшают память;
- Бергамот и ладан позволяют быстро избавиться от депрессии;

Очень полезен для копирайтера лимон – его аромат позволяет вдвое снизить процент погрешностей.

Как повысить работоспособность – «кормим» мозг

Для поддержания работоспособности каждому копирайтеру следует всегда держать под рукой следующие продукты:

Если искра мысль «ушла в землю», побалуйте себя горьким шоколадом – его эффективность давно признана всеми специалистами. Буквально пара кубиков шоколада взбадривают организм и настраивают его на творческий лад.

Для концентрации внимания нужны продукты, богатые железом. Но это не значит, что вы должны держать под рукой пару килограмм металлолома. Для восполнения железа в организме достаточно периодически съедать яблоко либо кусочек бородинского хлеба.

Нужно удержать в памяти большой объем текста? Запаситесь морковью, сдобренной растительным маслом – витамины, содержащиеся в этом корнеплоде, относятся к жирорастворимым.

Улучшить восприятие новой информации помогают продукты, содержащие витамины группы В. Поэтому в рационе каждого копирайтера должны быть орехи, особенно грецкие и кедровые, а также морепродукты.

А как вы, дорогие читатели, стимулируете свою работоспособность?


Источники:
  • Как повысить работоспособность мозга
  • работа и работоспособность

Совет 3: Как увеличить работоспособность

Каждое утро все мы спешим на работу. У нас есть четкий план, отмечены задачи, которые необходимо выполнить. Мы приходим в свои кабинеты и офисы в отличном настроении, но через пару часов от былого энтузиазма не остается и следа. Усталость заковывает в свои цепи, внимание теряется и неожиданной гостьей в кабинет входит рассеянность.
Инструкция
1
Четко определяйте необходимые задачи на день. Не взваливайте на себя кучу вопросов и проблем в надежде, что разом их решите. Хватаясь за большое количество дел, вы рискуете быстро перегореть, тогда как две-три задачи за день вполне реально выполнить.
2
Откройте окно и проветрите помещение. Приток свежего воздуха освежит и мысли.
3
Сделайте небольшую разминку. Негромко включите легкую мелодию, пройдитесь по кабинету, сделайте наклоны и повороты головы, разомните кисти рук.
4
Смените зрительный объект. Если вы несколько часов напряженно вглядываетесь в экран компьютера, взгляните за окно. Посмотрите на картину на стене, фотографию близких людей, да хотя бы картинки в журнале. Только не увлекайтесь.
5
Выпейте чашечку легкого бодрящего кофе или чая. Если это уже не первая чашка за день, лучше все-таки остановиться на чае – в нем тоже содержится необходимая организму доза кофеина. Среди разных сортов предпочтите зеленый или травяной, но при повышенном давлении злоупотреблять им не стоит. Перекусите фруктами или орехами, съешьте йогурт или банан – они прекрасно восстанавливают силы и заряжают организм энергией. Даже стакан теплой воды добавит вам бодрости.
6
Постарайтесь высыпаться. Потому что как бы мы ни мечтали, что организм привыкнет к новому распорядку дня, однажды он все равно возьмет свое. И вы будете зевать весь день.
7
Принимайте поливитамины, особенно на стыке сезонов. Так вы не будете страдать от недостатка необходимых кислот и минералов, а заодно и профилактику многих заболеваний проведете.
Видео по теме
Совет полезен?
А главное – старайтесь быть доброжелательным и приветливым. Только позитивный настрой на работу даст новые силы и прогонит усталость прочь.

Совет 4: Хатха-йога для копирайтеров: избранные асаны

Гиподинамия и проблемы с позвоночником – общая беда фрилансеров в целом и копирайтеров в частности. Асаны хатха-йоги помогают уменьшить и нейтрализовать последствия длительного пребывания перед монитором.
Вам понадобится
  • - коврик для йоги
Инструкция
1
Маласана, «Венок», простая и эффективная поза, быстро разгружает мышцы спины и нормализует расстояния между позвонками. Можно выполнять отдельно или в комплексе с другими сидячими позами.
Хатха-йога для копирайтеров: избранные асаны
2
Супта Вирасана, «Герой, откинувшись назад», растягивает переднюю часть тела, расправляет грудную клетку и легкие. В Супта Вирасану можно переходить из позы Венка, Героя с вытянутыми вверх руками, Парватасаны или позы Кошки, Марджариасаны.
Хатха-йога для копирайтеров: избранные асаны
3
Марджариасана снимает напряжение в шее, верхней и нижней части спины, активно устраняет скованность и растягивает мышцы плечевого пояса. После позы Кошки полезно перейти в Бхуджангасану, позу Кобры.
Хатха-йога для копирайтеров: избранные асаны
4
Поза Дельфина активно нивелирует последствия долгих рабочих сессий за компьютером, воздействует одновременно на основные группы мышц спины, рук и ног, восстанавливает нормальное кровообращение а при регулярном выполнении исправляет осанку.
Хатха-йога для копирайтеров: избранные асаны
5
Поза Плуга, Халасана, является эффективным средством для быстрого восстановления после напряженной ментальной работы. Халасана улучшает общее самочувствие, нормализует кровяное давление и повышает работоспособность за счет улучшения кровоснабжения головного мозга.
Хатха-йога для копирайтеров: избранные асаны
Видео по теме
Обратите внимание
Не пренебрегайте базовыми стоячими позами – Гора, Треугольник, Горизонт и Воин, и сидячими – Посох, Портной и Гомукхасана. Это хорошая подготовка к выполнению более сложных асан на растягивание и укрепление мышц спины.
Совет полезен?
Всегда завершайте сессию Шавасаной или другими позами для релаксации, хотя бы на несколько минут. Без этого эффект от занятий йогой не будет полным.
Видео по теме
Полезный совет
Помимо перечисленных средств, вы также можете проверять систему при помощи антивируса, поскольку не только переполненный реестр может стать причиной понижения работоспособности компьютера.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500