Совет 1: Что делать, если вы опаздываете

Если обстоятельства сложились таким образом, что времени до начала рабочего дня (или важной встречи) осталось совсем немного, придется хорошенько потрудиться, чтобы не опоздать.



В вашем шкафу наверняка найдется паре вещей, которые не надо гладить, чтобы они не казались помятыми и неопрятными. С одеждой из натуральных тканей (льна, хлопка, конопли) слишком много возни, придется потратить на ее приведение в нормальный вид не меньше 15 минут, а время для вас – большая драгоценность. Поэтому выберите удобный джемпер с добавлением синтетики немаркого цвета. Если вы испачкаете такой свитер нечаянно утренним кофе, это будет не очень заметно. Не выбирайте одежду с множеством шнурков или ленточек – вы наверняка в них запутаетесь.

Придется пожертвовать полноценным завтраком, ведь каждая минута на счету. Привыкли есть на завтрак хлопья и чай с бутербродом? Нет, так вы опоздаете на работу. Банка зеленого чая, пирожок или гамбургер из «Макдоналдса» и шоколадка – вот ваш сегодняшний выбор. Несомненно, это не самая полезная еда, зато сытная, а в случае вашей внезапно случившейся занятости на весь день – надолго позволит спастись от чувства голода. Если у вас больной желудок, перекусить придется хлебцами или стаканом низкокалорийного кефира.

Маршрутки или метро сейчас для вас слишком непредсказуемый вид транспорта – на них вы сможете уехать то ли через 20 минут, то ли через 30…Так вы опоздаете еще больше. Поэтому вызовите такси и предложите таксисту объехать все «проблемные» в плане пробок улицы окольными путями, чтобы сэкономить минут 10.

Позвоните начальству или партнеру по переговорам и сообщите о возможной небольшой задержке. Сначала извинитесь, затем сообщите, что вы помните о назначенной встрече, но немного опоздаете, хотя постараетесь сделать все возможное, чтобы это предотвратить. Если начальник недоволен и грозит выговором или увольнением, не хамите и не позволяйте собственным нервам выйти из-под контроля – так вы окончательно испортите сложившуюся ситуацию.


Совет 2: Советы для тех, кто не любит спорт

Регулярная физическая активность – это залог здорового тела и стройной фигуры. Но, к сожалению, не все придерживаются этого мнения. Что делать, если лень берёт вверх над желанием сходить в тренажерный зал?

Первое, что можно сделать, это постоянно двигаться дома. Во время приготовления ужина  включайте любимую музыку и танцуйте, затеяли уборку, так сделайте ее более ритмичной, забудьте про лифт и ходите по лестнице. И это не все, что можно сделать, для того чтобы хоть частично компенсировать фитнес. Вот еще несколько способов для тех, кто ленится, но при этом хочет быть здоровым.

1. Устройте соперничество с самим собой

Задайтесь целью пройти одно и то же расстояние с каждой неделей быстрее. Представьте, что куда-то опаздываете и нужно как можно скорее подоспеть к пункту назначения. Это и интересно, и в то же время результативно.

2. Меньше используйте транспорт, больше ходите пешком

Все настолько разленились, что даже в магазин за кефиром ездят на машине. Конечно, так намного комфортнее и быстрее, но принесет ли это столько пользы как прогулка на свежем воздухе? Не экономьте время – экономьте здоровье.

3. Уступайте место в транспорте

Примерно 35-50 калорий можно потратить, если проехаться в метро стоя. Немного, но согласитесь приятно.

4. Воспользуйтесь лестницей как тренажером

Всеми любимый и удобный эскалатор можно превратить в машину для сжигания калорий. Не стойте, пока он доедет до выхода, а пройдитесь вверх самостоятельно. И опять же про лифт - резвый подъем по ступеням на протяжении 10 минут помогает избавиться от 60 ккал! Быстро не похудеете, но попу подкачаете.

5. Станьте дома лучшей хозяюшкой

Приготовили обед? Вымойте после себя использованную посуду или протрите пол. У всех есть вещи, не предназначенные для эксплуатации в стиральной машине, так постирайте вручную. Вы не только удивите семью своей хозяйственностью, но и дополнительно потратите 30 ккал.

6. Больше ходите пешком

Направляясь домой, встаньте хотя бы на одну остановку раньше и пройдитесь пешком, дыша свежим воздухом. Заодно есть возможность заглянуть в супермаркет, если вспомните, что забыли купить творог или йогурт домой.

7. Чаще встречайтесь с друзьями

Именно вживую, а не по скайпу или в социальных сетях. Пройдитесь по парку, покатайтесь на роликах или поиграйте в теннис.  Если вы хорошо проведете вечер, то потренируете свои мышцы.

Это очень простые советы, которые помогут быть стройными и чувствовать себя лучше!

Совет 3: Какой у вас характер расскажет помада

Многие женщины пользуются губной помадой. Мало кто знает, что по этому косметическому средству можно определить характер человека. Помаду необходимо рассматривать хорошенько, с разных сторон.
Вам понадобится
  • Понадобится помада человека, характер которого хотите узнать.
Инструкция
1
Если перед вами помада с равномерно закругленным кончиком, значит, этот человек уравновешен. Девушка общительная, открытая, жизнерадостная. Ее окружение составляют верные и надежные друзья. Она сама является таковой. Такая обладательница помады пунктуальна, не опаздывает, всегда выполняет свои обещания. Ненавидит беспорядок. Причем касается не только дома, но и работа, мыслей.
2
Если перед вами помада с заостренной формой, то ее обладательница уверенный в себе человек. Она организованна и исполнительна. Очень энергичная, все успевает делать. У нее всегда чисто в доме, хорошая карьера. Про себя тоже не забывает. Быстрый ритм жизни, для нее является нормой. Иначе жить ей будет не комфортно. Обладательница эта сюрпризов. У нее все строго идет по намеченному плану и любое отклонение от него, считается катастрофой.
3
Если перед вами помада, кончик которой неопределенной формы, то эта дама неуравновешенная, нетерпеливая, взбалмошная, слегка истерична. Одновременно она сентиментальна. Не имеет четкого определения во взглядах, мыслях, в предпочтениях. Часто не может понять, что хочет от жизни. Таким женщинам по жизни везет, все дается без труда и усилий.
Видео по теме
Обратите внимание
Точно характер человека может описать только психолог, поэтому не воспринимайте все близко к сердцу.
Совет полезен?
Точно характер человека может описать только психолог, поэтому не воспринимайте все близко к сердцу.

Совет 4: Как научиться все успеть

Термин цейтнот прочно вошел в современную жизнь в конце прошлого века. И если ранее он означал время на обдумывание шахматного хода, то теперь все чаще произносится в переносном смысле. Согласно общему толковому словарю русского языка Tolkslovar.ru, помимо шахматного термина, цейтнот означает острый недостаток времени.
Вам понадобится
  • часы-будильник, список
Инструкция
1
Если поговорка «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня» не действует, составьте список дел, начиная с самых главных. Сохраняйте последовательность, не прыгайте с одного на другое, в страхе не успеть переделать все. Даже если за день вы сделали всего один-два пункта из списка, радуйтесь, ведь это были самые важные дела.
Как научиться все успеть
2
Ешьте слона по частям. Разделите большую работу, продумайте все детали. Вместо того, чтобы вздыхать и волноваться о сроках, начните делать хоть что-нибудь. Собирайте информацию, расширяйте источники. Визуализируйте свою победу над собой и над временем. Представьте свою работу выполненной, почувствуйте ощущения, которые вы испытаете. Держите образ в голове, не забывая о том, что в награду вам достанется не только удовлетворение от собственного труда, но и долгожданный отдых.
Как научиться все успеть
3
Если из-за нехватки времени вы часто опаздываете, попробуйте переводить часы на 20-30 минут вперед. Это поможет приходить куда-либо вовремя без лишней спешки. Как правило, у цейтнотчиков на столе часто наблюдается «творческий беспорядок», поэтому старайтесь держать мобильный телефон, ключи, кошелек, визитницу, ручку и бумагу в одном месте. Так вы избавите себя от лишней стрессовой беготни по дому.
Как научиться все успеть
4
Позволяйте себе высыпаться. Сон – лучшее лекарство, тем более, для цейтнотчиков. Во сне человек набирается сил, отвлекается от стрессов и всяческих «надо», полученных за день. После сна работоспособность заметно увеличивается, а голова «рождает» все больше новых идей.
Как научиться все успеть
5
Не пренебрегайте физическими упражнениями. Бег трусцой до общественного транспорта имеет место быть, но лучше заменить его на легкую 10-15-минутную пробежку по скверу в спокойной обстановке: с любимой музыкой в наушниках или с приятным партнером. Даже простая трехминутная зарядка на рабочем месте расшевелит кровь, разомнет кости, наполнит мозг кислородом и свежими мыслями.
Как научиться все успеть
Обратите внимание
Энергетики и кофеин не должны стать главными помощниками в достижении результата. Таурин, содержащийся в энергетических напитках, лучше заменить на мясо и рыбу.
Совет полезен?
В отличие от разовой нехватки времени, которая помогает мобилизовать силы и встряхнуть организм, хронический цейтнот опасен для здоровья. Не подтверждайте поговорку о том, что люди в первую половину жизни зарабатывают деньги, пренебрегая здоровьем, а всю вторую половину тратят их на лечение. Ваша цель – не гонка, а сама жизнь.
Источники:
  • Общий толковый словарь русского языка Tolkslovar.ru
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500