Совет 1: Как выпрямить позвоночник

Искривление позвоночника - самое распространенное заболевание костно-мышечной системы или опорно-двигательного аппарата. Различают врожденные и приобретенные деформации. Сколиоз позвоночника достаточно быстро прогрессирует и приводит к тяжелым нарушениям функций внутренних органов.
Инструкция
1
Определить наличие деформации можно по ряду признаков: одно плечо выше другого, выпирает угол левой или правой лопатки и другие. Диагностику сколиоза проведет травматолог-ортопед или хирург, ему потребуется рентгенологическое исследование позвоночника и определение угла отклонения для уточнения степени сколиоза.
2
Эффективность лечения во многом зависит от возраста больного, степени и типа искривления. Как правило, сколиозы 1 и 2 степени лечатся консервативными методиками. Пациенту назначается полноценное, сбалансированное питание, богатое микроэлементами (особенно кальцием и фтором) и витаминами. Кровать у больного должна быть жесткой со специальным твердым щитом, можно использовать ортопедический матрас. Обратите внимание на соответствие стола и стула вашему росту. Необходимо за столом сидеть правильно и прямо, следите, чтобы ваши ноги доставали пола.
3
Систематически под контролем врача ЛФК проводится лечебная гимнастика. Ортопедом назначается ношение ортопедических корсетов при сколиозах 2 и 3 степени. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы туловища, улучшают осанку, оказывают стабилизирующее действие на позвоночник, улучшают функцию внешнего дыхания. В состав комплекса лечебной физкультуры (ЛФК) обязательно входит лечебная гимнастика, плавание и различные упражнения в воде, систематические курсы массажа, необходимая коррекция положением.
4
Если причиной развития деформации позвоночника является врожденная аномалия развития конечностей (разная длина ног), то в этом случае под короткую ногу подкладывается утолщенная стелька или рекомендуется ношение ортопедической обуви. При быстро прогрессирующем искривлении позвоночника проводится оперативное лечение в специализированных ортопедических клиниках. Устанавливаются механические эндокорректоры, которые позволяют исправить кривизну позвоночника. В дальнейшем лечение носит поддерживающий характер, назначается правильный режим дня, сбалансированное питание, курсы лечебной физкультуры, массажа и физиотерапии.
5
Обязательное условие профилактики сколиоза позвоночника – соблюдение и постоянный контроль за вашей правильной осанкой. Необходимый двигательный минимум для каждого человека должен включать в себя утреннюю гимнастику, активный отдых, ходьбу, бег, плавание.

Совет 2: Как выправить позвоночник

Искривление позвоночника может возникнуть по различным причинам и бывает нескольких видов. Способы лечения также могут отличаться друг от друга. И только специалист сможет определить, какой из них нужен именно вам. Самостоятельно можно лишь выделить этапы лечения.
Инструкция
1
Во-первых, запомните, что любой вид лечения должен проводиться комплексно и начинаться с рационального питания, обогащенного витаминами. Кроме того, независимо от способа лечения вы должны как можно чаще бывать на свежем воздухе. Для выправления позвоночника необходимо следить за жесткостью постели (можете положить на кровать деревянный щит). Сидите прямо, обращайте при этом внимание на то, чтобы стул (а также стол, если вы за ним сидите) соответствовал вашему росту: при сидении ноги обязательно должны касаться пола. Помимо этого врач может назначить проведение гимнастики и ношение специального лечебного корсета.
2
Кстати, неотъемлемым элементом выздоровления является проведение лечебной физкультуры. Дело в том, что физические упражнения не только обладают общеукрепляющим эффектом, улучшают осанку, но и корригируют деформацию, стабилизируют состояние вашего позвоночника. Обратите внимание на то, что наибольшего эффекта лечебная физкультура поможет достичь лишь на ранних стадиях, однако, применяться она может на любых этапах лечения искривления позвоночника.
3
Как уже было сказано, причин искривления может быть несколько. Если оно произошло, например, из-за разницы в длине ног, тогда можно воспользоваться простым советом: положите под одну ногу как можно более толстую стельку. После этого суставы смогут принять нужную форму, что и поможет выправить позвоночник.
Обратите внимание
Не забывайте про то, что лечение будет определяться не только степенью деформации позвоночника, но и возрастом пациента.
Совет полезен?
Ни в коем случае не забывайте следить за своей осанкой. Старайтесь держать ее прямо при любом положении тела (в том числе и при ходьбе). Благодаря такой несложной процедуре можно избежать дальнейшего искривления позвоночника или же вовсе предупредить появление искривлений.
Видео по теме
Обратите внимание
Важнее убрать причину появления данного заболевания - нехватка кальция в организме!!!! Позвоночник неимеет кальция и в результате мышцы будут его закручивать....поэтому первое это питание, второе это физические упражнения - плавание, гамнастика позвоночника.
Полезный совет
Коррекция искривления при выполнении физических упражнений достигается изменением положения плечевого, тазового пояса и туловища больного. Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник — мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500