Как измениться за неделю

Каждый из нас хотя бы раз в жизни хотел изменить что-либо в себе. Чаще всего это необходимая твёрдость духа и целеустремлённость, постоянно кажется, всего лишь немного свободы - и мы отстроим себя так, как мы хотим! Но мир не всегда подчиняется нашим желаниям, везде и всюду нас окружают обстоятельства, которые не дают нам почувствовать себя свободным. Невозможно изменить что-то в себе, находясь под давлением обстоятельств.

Вам понадобится

• - ручка
• - бумага
• - выключенный телефон
• - отсутствие интернета

Инструкция

1. Выделите неделю, в течение которой никто и ничто не будет вас тревожить. Выпишите все, что вы хотели бы в себе изменить. Зачастую то, что в себе хотят изменить люди, находится внутри них, а не снаружи, потому как именно внутри вас те причины, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы себя чувствуете.
2. Возьмите ручку и бумагу. Распланируйте каждый день и каждый час, который вы проведете наедине с собой. Чего вас всегда не хватало, чем вы хотели заняться? Если не можете сформировать это в здесь и сейчас, отложите неделю изменений до того момента, как вы сможете четко выразить свои желания.
3. Каждый день недели вставайте рано, самое оптимальное время - пол-седьмого утра. После подъема выпейте немного жидкости и приступайте к утренним упражнениям. Два-три раза в день, включая утро, вы должны заниматься спортом либо упражнениями на выносливость.
4. Остаток времени посвящайте своему развитию. Используйте задачи на развитие логики и воображения. Время, не занятое упражнениями для тела, должно развивать мышление.
5. Питайтесь умеренно и ложитесь спать не позднее одиннадцати часов вечера. Наиболее предпочтительно использовать диету, не жесткую, но вырабатывающую самодисциплину.