Совет 1: Как повысить свой IQ

Ум нынче в моде. Прошли те времена, когда девушке достаточно было быть хорошей хозяйкой, а молодому человеку – уметь принести добычу с охоты. Пытливый разум ищет собеседников себе под стать. И никогда не поздно повысить свой коэффициент интеллекта.
Инструкция
1
Приучите себя читать книги. Причем это должны быть не просто бульварные романы, а серьезная литература, которая заставляется задуматься, понять что-то новое. Если вам во время чтения периодически приходится заглядывать в толковый словарь, отлично - вы на верном пути. Для начала попробуйте читать классиков, а затем вы и сами поймете, к чему у вас лежит душа.
2
Выключите телевизор. Во время бездумного просмотра телепередач мозг не получает важной информации, но при этом и не отдыхает. В результате получается бездумная трата времени и ресурсов. Гораздо полезнее для умственного развития было бы взять в прокате фильм и посмотреть его. Вместо сидения перед «ящиком» старайтесь больше читать, общаться с друзьями, слушать музыку.
3
Регулярно давайте себе физическую нагрузку: ходите на танцы, в спортзал или делайте зарядку дома. Казалось бы, пользы для мозга от физкультуры никакой. Однако это не так. После выполнения комплекса упражнений голова работает гораздо лучше. Человек ощущает прилив сил и может сконцентрироваться на работе.
4
«Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет». Недостаток сна пагубно сказывается на коэффициенте IQ. Кроме того, большинство людей наиболее продуктивно работают в утренние часы. Возьмите в привычку спать не менее восьми часов – это стимулирует ваши умственные способности.
5
Еще одна полезная привычка – разгадывание кроссвордов и сканвордов. Едете в метро, стоите в очереди, нечем заняться в обеденный перерыв – доставайте журнал и начинайте разгадывать слова. Если некоторые клетки вы никак не можете заполнить самостоятельно, найдите ответ при помощи интернета.
6
Многие люди страшатся одиночества, потому что в это время они остаются наедине с собственными мыслями. Если же вы хотите повысить свой IQ, выделите себе время на размышление. Вы поймете, что для вас важно, а ненужную информацию просто выбросите из головы.

Совет 2: Как повысить свой уровень iq

IQ - коэффициент интеллекта, который в основном определяется наследственностью. Но его, все же, можно изменить в лучшую сторону. Для этого необходимо выполнять некоторые упражнения, и вскоре вы не узнаете свой IQ!
Вам понадобится
  • кроссворды;
  • судоку;
  • режим питания;
  • здоровый образ жизни.
Инструкция
1
Для начала попробуйте научиться концентрировать внимание на нескольких источниках информации. К примеру, читайте книгу и слушайте телевизор. Это «умение» придет не сразу. Сначала возможны головные боли от перенапряжения и усталость. Но через некоторое время вы уже будете свободно делать несколько дел одновременно.
2
Старайтесь решать как можно больше логических задач, тестов, повышающих IQ, кроссвордов, судоку и т.д. Ваш мозг должен работать. Если сразу не получается - не расстраивайтесь и не бросайте занятия. Посмотрите ответ краем глаза. Так вы его запомните, сделаете логические выводы и без труда решите похожие задачи.
3
Расширяйте свой кругозор. Читайте как можно больше газет, журналов, книг; смотрите новости и слушайте радио. Так вы всегда будете в курсе всех событий и интересным собеседником для окружающих.
4
Учитесь анализировать. Пусть это будет не умело и временами глупо, но только так ваш мозг научится анализу. К примеру, представьте себе две совершенно разные вещи: кошку и кирпич. Смешно, но эффективно! Попытайтесь найти между ними как можно больше общего. Старайтесь представлять всевозможные ситуации, развивая образное мышление.
5
Медики советуют употреблять пищу небольшими порциями, но 4-5 раз в день. Так вы сохраните приток крови к мозгу. Если же вы будете есть большими порциями 1-2 раза в день, то энергия организма уйдет на переваривание этой пищи, а для мозга останется мало.
6
Не зря говорят, что чрезмерное курение вредит здоровью. Если вы планируете повысить уровень IQ - откажитесь от курения или сократите количество выкуриваемых сигарет. Табачный дым способствует сокращению потребления кислорода мозгом, а, следовательно, ухудшению мозговой деятельности.
Видео по теме
Совет полезен?
Во время мыслительной деятельности старайтесь глубоко дышать через нос. Так ваш мозг насытится кислородом, и сразу появятся новые неожиданные решения задач!
Источники:
  • повышаем iq
Видео по теме
Источники:
  • как повысить свой уровень iq
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500