Совет 1: Как успокоить нервного человека

К сожалению, люди не всегда можгут контролировать себя и успешно избегать стрессов и сильных эмоций. Порой человеку не под силу справиться с волнением или страхом самостоятельно, и в этих случаях нужно прийти ему на помощь.
Инструкция
1
Говорите с нервничающим человеком, отвлекайте его от причин возникновения стресса. Например, если он боится предстоящего выступления перед аудиторией, рассказывайте о редких бабочках, правилах оформления букетов, интересных фактах о кошках и т.п. Переключите внимание человека на другой, более приятный предмет. Так он сможет быстрее успокоиться.
2
Рассказывайте о чем-то забавном, вовлекайте человека в веселый разговор или обмен остротами и шутками. Приведите пару смешных случаев из жизни. Постарайтесь добиться улыбки, даже если она будет слабой. Когда человек улыбается или тем более смеется, страх и волнение отходят на второй план и постепенно ослабевают.
3
Убедите нервничающего человека немного прогуляться с вами. Не заставляйте его сидеть на месте: как правило, стрессы становятся причиной выброса адреналина, и человек чувствует сильную потребность двигаться. Лучше всего организовать небольшую прогулку в тихом, спокойном месте, желательно на свежем воздухе. Чем меньше будет раздражителей вокруг, тем лучше.
4
Включите негромкую успокаивающую музыку. Если есть возможность, убедите взволнованного человека немного потанцевать с вами. Быстрые, энергичные пляски в данном случае будут неуместны. Следует отдавать предпочтение медленным танцам, плавным, спокойным движениям.
5
Предложите нервничающему человеку успокоительное. Не стоит увлекаться таблетками, лучше приготовить отвар из лечебных трав. Великолепно подойдет чай с ромашкой или отвар плодов кориандра. Можно также предложить теплое молоко с медом: этот напиток любят не все, но он помогает успокоиться и снять нервное напряжение.
6
Приготовьте отвар, используя купленный в аптеке травяной сбор от депрессий и нервных расстройств. Это средство, как правило, вполне безопасно и помогает быстро успокоиться. Предварительно следует уточнить, нет ли у человека, для которого предназначен отвар, аллергии на его компоненты.

Совет 2: Как успокоить человека

Любому приходилось переживать тяжелые ситуации, но гораздо тяжелее не переживать собственную беду, а видеть страдающего друга. Чтобы не чувствовать себя бессильным в горе друга, будьте готовы оказать ему небольшую психологическую поддержку.
Инструкция
1
Дайте человеку высказаться. Внимательно выслушайте, что с ним случилось. Вы не будете обязаны дать ему совет в тяжелой ситуации, но одно ваше присутствие поможет.
Как успокоить человека
2
Настроение человека может меняться в процессе «исповеди», он заново будет переживать случившееся. Будьте готовы видеть его то плачущим, то смеющимся, то дрожащим от гнева.
3
Обнимите его, но только после того, как он договорит. Если человек отказывается от объятий, не навязывайтесь.
4
Предложите свою помощь, если можете ее оказать. Но не настаивайте, если он от поддержки откажется.
5
Сводите человека на прогулку. Не оставляйте его одного.
6
Посоветуйте другу воспользоваться помощью профессионалов, психологов или операторов телефона доверия
Видео по теме
Совет полезен?
Если взялись выслушивать друга, то не торопите его, дайте договорить до конца. Лучше совсем не помогать, чем усугублять ситуацию.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500