+ Тренер-диетолог
ruslanX Эксперт
842
9 подписчиков
Задать вопрос эксперту
Скрыть анкету
 
Имя Руслан
Пол Мужской
Дата рождения 25.01.1987
Город проживания Екатеринбург
Место учебы Уральский педагогический университет
Место работы Тренер
Увлечения спорт
Сайт/блог http://www.pishi-ot-dushi.ru
О себе Закончил институт. Факультет физической культуры и спорта. Несколько лет работы учителем физкультуры. Затем тренером по фитнесу. На данный момент работаю тренером по борьбе. Заканчивал множество спортивных курсов. Являюсь спортсменом разрядником в нескольких видах спорта.
События
ruslanX опубликовал новую статью «Как приготовить запечённые грибы в сметане в горшочках».
Как приготовить запечённые грибы в сметане в горшочках
Приготовить запеченные грибы в сметане, не составит никакого труда. С этой задачей справится даже неопытная хозяйка. Все что необходимо: строго соблюдать рецепт.
ruslanX опубликовал новую статью «Как заводить друзей: 6 приемов».
Как заводить друзей: 6 приемов
Нам очень часто приходится общаться со многими людьми в процессе жизнедеятельности, но далеко не со всеми завязываются дружеские отношения. Конечно, многим это и не нужно. Но для тех, кому не хватает в жизни друзей, есть несколько приемов, которые помогут их обрести.
ruslanX опубликовал новую статью «Как заработать на расклейке объявлений».
Как заработать на расклейке объявлений
Часто приходится попадать в ситуации, когда срочно необходимы деньги. Занимать не хочется, ведь заемные деньги в дальнейшем придется отдавать. Где же взять небольшую сумму в течение нескольких дней? Заработать на расклейке объявлений.
ruslanX опубликовал новую статью «Как похудеть с помощью мясной диеты».
Как похудеть с помощью мясной диеты
Возможно, кому-то в это будет сложно поверить, но можно употреблять в пищу мясные продукты и при этом худеть. Звучит, конечно, не особо убедительно, однако очень многим людям удалось похудеть благодаря мясной диете.
ruslanX опубликовал новую статью «Как повысить потенцию: здоровый образ жизни в помощь».
Как повысить потенцию: здоровый образ жизни в помощь
Для того чтобы повысить потенцию, необязательно употреблять медицинские препараты и народные средства. Все, что необходимо: здоровый образ жизни. Что же собой представляет здоровый образ жизни?
ruslanX опубликовал новую статью «Как избавиться от икоты за одну минуту».
Как избавиться от икоты за одну минуту
Каждый человек не понаслышке знает о том, что такое икота. Она появляется в самый не подходящий момент, и от нее крайне сложно избавиться. Существует огромное количество методов избавления от икоты, вплоть до сомнительных смешных заговоров. Все они крайне не эффективны. Как же избавиться от икоты буквально за одну минуту?
ruslanX опубликовал новую статью «Как и главное о чем написать свою первую книгу».
Как и главное о чем написать свою первую книгу
Многие люди хотели бы написать свою книгу. Эту идею они вынашивают годами, но не могут придумать сюжет для своей будущей книги. Что же делать в таком случае и о чем писать?
ruslanX опубликовал новую статью «Какие продукты повышают потенцию».
Какие продукты повышают потенцию
Для того чтобы повысить потенцию, необязательно прибегать к различным медицинским препаратам. Существует множество продуктов, употребление которых повышает потенцию. Некоторые из них следует употреблять регулярно, а некоторые за несколько часов до полового акта.
ruslanX опубликовал новую статью «Как пить, чтобы не захмелеть».
Как пить, чтобы не захмелеть
Наверняка каждому человеку выпадал случай побывать в гостях за праздничным столом. А сколько еще будет таких случаев!? Это может быть что угодно. Свадьба, день рождения или какой ни будь другой праздник. И порой хочется иметь в таких случаях здравый рассудок. Можно, конечно, и не пить, чтобы не захмелеть, но на такого человека, как правило, косо посматривают. Таким образом, появляется вопрос, как же пить, чтобы не захмелеть? Существует несколько способов.
ruslanX опубликовал новую статью «Как накачать бицепс: три лучших упражнения».
Как накачать бицепс: три лучших упражнения
Накаченные бицепсы - это красиво, модно, стильно и привлекательно. Существует несколько упражнений, благодаря которым можно накачать бицепсы в самые короткие сроки. К тому же при выполнении этих упражнений получают нагрузку мышцы предплечий, спины, грудные мышцы, широчайшие мышцы спины и даже мышцы пресса. Таким образом, выполняя упражнения на бицепс, можно прокачать все тело, за исключением ног.
ruslanX опубликовал новую статью «Как приготовить закуску: семга в лаваше».
Как приготовить закуску: семга в лаваше
Семга в лаваше - очень вкусное пикантное блюдо. Оно украсит любой праздничный стол и не оставит равнодушными ваших гостей. Способ его приготовления очень простой и быстрый.
ruslanX опубликовал новую статью «Как экономить на услугах риэлтора при продаже жилья».
Как экономить на услугах риэлтора при продаже жилья
При заключении договора с агентством недвижимости на продажу жилья примерно 3-4 процента от стоимости квартиры необходимо будет выплатить риэлтору за оказанные услуги. Но мало кто знает, что на этом можно сэкономить.
ruslanX опубликовал новую статью «Как приготовить яичницу по-американски».
Как приготовить яичницу по-американски
Из яиц существует огромное количество блюд. И все они просты в приготовлении. Яичница по-американски не исключение. К тому же это полезный, здоровый, питательный завтрак.
ruslanX опубликовал новую статью «Как накачать пресс дома на полу».
Упражнение планка
Многие люди чтобы поддерживать физическую форму, посещают тренажерные залы. Однако множество групп мышц можно прокачать в домашних условиях. Одни из них, мышцы туловища.
ruslanX опубликовал новую статью «Как снять квартиру и сэкономить на услугах риэлтора: 3 способа».
Как снять квартиру и сэкономить на услугах риэлтора: 3 способа
Снять жилье у собственника совсем не простое дело. Интернет завален предложениями объектов недвижимости, которые сдают риэлторы. Но на оплату их услуг порой просто нет денег. Что же делать в таком случае?