+ журналист
id465019196 Эксперт
4
1 подписчик
Задать вопрос эксперту
Скрыть анкету
 
Имя Артём
Пол Мужской
Дата рождения 04.05.1943
О себе Люблю писать статьи на любые темы вот моя любимая статья

Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.

Растяжка мышц, сгибающих шею
Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная.
Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину и начинайте осторожно наклонять голову назад. Чтобы растяжка была сильнее, можно помочь себе руками, положив ладони на лоб.

Растяжка боковых сгибателей шеи с помощью рук
Задействованные мышц
События